Maybe Baby

Pri vitaminih in mineralih ni vedno najbolj pomembno, ali jih vzameš zjutraj ali zvečer. 🤍
Veliko bolj pomembno je, da jih jemlješ redno in dosledno.

Seveda pa obstajajo mali triki, ki ti lahko pomagajo:
nekateri se bolje absorbirajo z obrokom, drugi z maščobo, pri nekaterih pa je dobro narediti malo razmika.

Zato smo ti pripravile preprost vodič, da bo tvoja rutina z dopolnili bolj jasna, lažja in manj zmedena. 

Shrani si objavo, da ti ostane pri roki. 📌

Ali se kopaš v času menstruacije?

Verjetno si tudi sama vsaj enkrat v življenju zaradi menstruacije izpustila plavanje v morju, jezeru ali bazenu. Kar 75% žensk je naredilo enako! 🌊

Pa se med menstruacijo sploh lahko kopaš v bazenu? Kaj pa morje? Katero zaščito pri menstruaciji uporabiti, ko se v tej poletni vročini želiš na hitro osvežiti in skočiti v vodo?

Na vsa ta vprašanja smo odgovorili v objavi, da boš bolj mirna naslednič, ko ponovno dobiš krvavitev.

Shrani objavo in jo posreduj prijateljici, ki se sprašuje ista vprašanja.

Nobena se ne rodi kot “popolna mami”.
Vse se učimo sproti. 🤍

Prvi tedni z dojenčkom so lahko čudoviti, nežni in polni ljubezni.
Ampak znajo biti tudi naporni, nepredvidljivi in polni vprašanj:
"Ali delam prav?"

Zato smo zbrali nekaj nežnih nasvetov, ki bi jih rada slišala vsaka nova mamica.

In samo da veš: delaš čudovito. Tudi ob dneh, ko se ti ne zdi tako.

Shrani si objavo za težje dni ali jo pošlji prijateljici, ki je pravkar postala mami.
Morda je ravno to tisto, kar danes potrebuje.

Vsi govorijo "kako žariš, ko si noseča" ...
ampak premalo o tisti pravi nosečniški utrujenosti. 😴

In ne, to ni samo:
"Danes bom šla malo prej spat."

Nosečniška utrujenost je lahko:

🎬 da zaspiš sredi filma, ki si se ga veselila ves dan,
🚿 da potrebuješ počitek že po tuširanju,
🚪 da greš v sobo in pozabiš, po kaj si sploh prišla,
🛒 da te navaden obisk trgovine utrudi kot cel trening,
🛏️ da greš spat utrujena in se zbudiš … še vedno utrujena.
In kljub temu nekako še vedno greš naprej.

Tvoje telo dela ogromno.Ustvarja novo življenje.
Hkrati pa ti še vedno živiš svoj vsakdan, odgovarjaš na sporočila, hodiš v službo, skrbiš za druge in poskušaš normalno funkcionirati.

Zato, če se sprašuješ, zakaj si tako utrujena:
nisi lena.
Nisi dramatična.
Nisi šibka.

Tvoje telo opravlja eno največjih nalog, kar jih bo kdaj opravljalo.

Počivaj, ko lahko.
Preloži načrte, če jih danes ne zmoreš.
Reci DA popoldanskemu spancu.
In ne imej slabe vesti, če danes potrebuješ več miru.

Pošlji to nosečki, ki danes potrebuje dovoljenje za počitek. ❤️

Ste že kdaj pomislili, da bi vzrok lahko bil v okolju in ne v telesu?

Zrak v zaprtih prostorih je pogosto bolj onesnažen kot zrak zunaj. Ne zato, ker je zunaj čist, ampak zato, ker se kemikalije v zaprtem prostoru kopičijo in ne morejo nikamor.

Dišeče sveče, difuzorji in osvežilci zraka naravno zvenijo. Med gorenjem pa sproščajo HOS, ki jih ne bi postavil v isto poved z besedo "plodnost".

Najcenejša stvar, ki jo naredita danes: odprita okna zjutraj in zvečer, vsaj 10 minut. Brez naprave, brez nakupa.

Če pa hočeta vedeti, kakšen zrak dejansko dihata doma, je Nooku naprava, ki to izmeri.

Tukaj je tisto, kar dejansko gradi osnovo:

😴Spanje: Pod 7 urami začne telo zniževati progesteron in melatonin. Oba igrata vlogo pri implantaciji. Nobena kapsula tega ne nadomesti.

🥝Prehrana: Cink za kakovost semenčic, železo za ovulacijo, antioksidanti za zaščito jajčnih celic. Dopolnila so samo nadgradnja, ko hrana ni dovolj.

🏃‍♀️Gibanje: 30 minut zmerne aktivnosti na dan izboljša inzulinsko občutljivost in uravnava hormone. Ne maratonski treningi, samo dosledna, zmerna vadba.

😬Kortizol: Kronični stres dviguje kortizol, ki direktno zavira LH in progesteron. Telo v stresu dobesedno odloži razmnoževanje na pozneje.

Šele ko so te stvari vsaj delno na mestu, dopolnila opredstavljajo tistih 10 % za nadgradnjo.

Katera od teh štirih ti trenutno dela največ izzivov? Napiši v komentar. 👇