Sladko, na kratko
Share
Dejstva o sladkorni bolezni, zdravem življenskem slogu in življenju… z damami v belem in modrem
Tvoj sladkor lahko zraste, še preden si sploh vstal iz postelje?
In ne – za to ti ni bilo treba ponoči vstati in pojesti piškotov.
Zjutraj se telo pripravlja na nov dan. Pri tem se povečajo nekateri hormonski signali, jetra pa sprostijo glukozo v kri, da ima telo na voljo energijo.
Pri inzulinski rezistenci je lahko ta jutranji dvig bolj izrazit, zato številka na merilniku preseneti tudi takrat, ko nisi ničesar pojedel.
Torej: če se kdaj zbudiš in pomisliš “Od kod pa zdaj to?” – tvoje telo je imelo svoj jutranji plan. 😉
Če želiš več znanja o tem, kako ublažiti jutranje skoke, nam sledi na profilih
26/08/2026
Skrivaš svojo sladkorno bolezen?
Tvojim sopotnikom ni treba vedeti, kaj smeš jesti.
Dobro pa je, da vedo, kako ti lahko pomagajo. ❤️
Sladkorna bolezen ni skrivnost, ki jo moraš na dopustu razlagati vsem. Je pa pomembno, da vsaj ljudje, s katerimi potuješ, vedo, da jo imaš.
Ne zato, da bi nadzorovali tvojo prehrano.
Ampak zato, da bi znali ukrepati, če bi prišlo do hipoglikemije.
Dobro je, da vedo:
• kako jo lahko prepoznajo,
• kaj lahko naredijo,
• kdaj je potrebna dodatna pomoč.
Pred odhodom se na kratko pogovorite. Morda bo dovolj že nekaj minut, da bo potovanje za vse bolj mirno.
👉 Pošlji to objavo osebi, s katero najpogosteje potuješ.
Samo 10 minut! Ne verjameš?
10 minut hoje po obroku. Je to res lahko pomembno za glukozo? 👟
Ni treba čakati na idealen trening, dve prosti uri ali popoln ponedeljek!
Ko po obroku začnejo delati mišice, začnejo porabljati glukozo iz krvi. Zato je lahko kratek sprehod ena tistih majhnih navad, ki jih je precej lažje ponavljati kot velike življenjske revolucije.In ravno ponovljivost je pogosto tista, ki šteje.
10 minut danes. 10 minut jutri. In še enkrat po naslednjem obroku.
Majhen vložek, zelo konkreten razlog.
Spremljaj profil Sladko na kratko za strokovne nasvete o sladkorni bolezni, ki jih pripravljava zdravnici Jana in Ajda. 👩🏼⚕️
23/08/2026
Urša iz Čista 5ka pripravlja dogodek. Za vse, ki imate sladkorno bolezen, za vse, ki poznate koga s sladkorno boleznijo, za vse, ki vas zanima sladkorna bolezen in za vse, ki bi se družili v super okolju s super ljudmi. Midve bova tam, pridi tudi ti!
CUKRI v CUKR'CI | Čista 5ka Cukri v Cukr'ci je dan za vse nas. Ne glede na to, ali ima sladkorno bolezen otrok, starš ali stari starš, vabljena je cela družina! Dobimo se 5. septembra, da v živo delimo izkušnje, se spoznamo in preživimo nepozaben dan v naravi, kjer sladkorna stopi v ozadje, v ospredje pa pridejo nova pri...
Če želiš spremeniti svoj mikrobiom, ni dovolj, da mu samo “dodaš dobre bakterije”.
Najprej moraš pogledati, kakšno okolje jim ustvarjaš.
Tako kot na vrtu ni dovolj, da posadiš rastlino in potem pričakuješ, da bo uspevala ne glede na pogoje, tudi naš mikrobiom potrebuje ustrezno okolje.
Na to okolje vplivajo stvari, ki jih počnemo vsak dan:
🔹 kaj jemo
🔹 koliko stresa doživljamo
🔹 koliko se gibamo
In prav ti dejavniki vplivajo na to, katere bakterije bodo imele dobre pogoje za rast.
Zato pri mikrobiomu ni vedno vprašanje samo »Katere bakterije naj dodam?«, ampak tudi »Kakšno okolje jim ustvarjam?« 🌱
Te zanima, kako tvoje črevesje vpliva na tvoj diabetes?
Spremljaj za več strokovnih nasvetov.
19/08/2026
Samo en kozarček?
🍷 Kozarec na dopustu se lahko zdi nedolžen. Vpliv alkohola na krvni sladkor pa ni vedno takšen, kot pričakuješ.
Alkohol lahko pri nekaterih ljudeh s sladkorno boleznijo poveča tveganje za hipoglikemijo – še posebej ob zdravljenju z inzulinom ali nekaterimi drugimi zdravili.
Tveganje je lahko večje, če alkohol piješ brez hrane. Poleg tega lahko znaki hipoglikemije spominjajo na opitost, zato jih okolica morda ne prepozna takoj.
Če se odločiš za alkohol:
• kombiniraj ga s hrano,
• spremljaj krvni sladkor,
• imej pri sebi hitro delujoče ogljikove hidrate.
Dopust je lahko sproščen, varnost pa naj bo vseeno na prvem mestu.
👉 Kako pa alkohol vpliva na tvoj krvni sladkor?
Katera dieta je prava zate?
Ko ti odkrijejo sladkorno bolezen, je eno prvih vprašanj: »Kaj pa zdaj sploh še lahko jem?«
Morda te bo odgovor presenetil: večina ljudi NE potrebuje posebne, strogo predpisane diete. Potrebuje način prehranjevanja, ki ga lahko dolgoročno vzdržuje.
Pri prehrani je pomembnejša doslednost kot popolnost. Več zelenjave, dovolj beljakovin, kakovostne maščobe, polnovredni ogljikovi hidrati in čim manj predelane hrane so lahko del različnih načinov prehranjevanja.
Ni ene same diete, ki bi bila najboljša za vse. Najboljši način prehranjevanja je tisti, ki se ga lahko držiš tudi čez 5 ali 10 let.
Pri sladkorni bolezni zato ne iščemo popolnosti.
Gradimo navade, ki so vzdržne. 🥗
👉 Katero prehransko pravilo te najbolj zmede?
Napiši ga v komentar.
Kako sladkorna vpliva na spolnost žensk?
O tem se govori veliko premalo, čeprav se s težavami srečuje veliko žensk.
Sladkorna bolezen lahko vpliva na prekrvavitev, živce in hormonsko ravnovesje. Posledice so lahko suhost nožnice, bolečina med spolnim odnosom ali pogostejša vnetja in okužbe, ki vplivajo na kakovost življenja.
Pomembno je vedeti, da takšne težave niso nekaj, s čimer se moraš preprosto sprijazniti.
Obstajajo učinkovite možnosti pomoči, prvi korak pa je iskren pogovor z diabetologom ali ginekologom.
👉 Si vedela, da lahko sladkorna bolezen vpliva tudi na spolno zdravje žensk?
12/08/2026
Kateri čevlji so pravi v poletni vročini?
Na dopustu pogosto hodimo več kot doma. Raziskujemo nova mesta, hodimo po plaži, obiskujemo znamenitosti in preživimo več časa na nogah.
Zato pri pakiranju ne izberi samo lepih čevljev. Izberi tudi takšne, ki so:
✔️ udobni,
✔️ že uhojeni,
✔️ dovolj široki,
✔️ primerni za hojo.
Pri sladkorni bolezni je redna skrb za stopala še posebej pomembna.
👉 Katera pa je tvoja najljubša poletna obutev?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Koper