Baanthai massage kranj

Vrnili smo se na delo.

Naš masažni salon bo zaradi dopusta zaprt.
Hvala za razumevanje in se vidimo kmalu! 🌿
17-31.08.2026

Good health is the most valuable asset.💪💪

1. Vroč obkladek
Uporabljajte vroči obkladek ali grelno blazinico 15–20 minut. 2–3-krat na dan. Pomaga sprostiti napete mišice in zmanjšati bolečino. 2. Raztezanje mačke in krave
Pokleknite na obe koleni z rokami na tleh. Upognite hrbet kot mačka. Počasi spustite hrbet in dvignite glavo. Počasi ponovite 10–15-krat. 3. Otroški položaj
Sedite na pete. Nagnite se naprej in iztegnite roke. Zadržite 20–30 sekund. Ponovite 3–5 krogov. 4. Ptičji položaj psa
Pokleknite in položite roke na tla. Hkrati iztegnite desno roko in levo nogo. Zadržite 5 sekund. Zamenjajte strani, ponovite 10-krat na stran. 5. Prilagoditve življenjskega sloga
Izogibajte se sklanjanju pri dvigovanju težkih predmetov. Sedite z ravnim hrbtom; ne sedite več kot 1 uro.
Vstanite in se raztegnite vsakih 30–60 minut.
Spite na boku z blazino med koleni.

Posvetujte se z zdravnikom, če:
Imate bolečino, ki se širi po nogi.
Imate šibkost v nogah.
Imate odrevenelost ali urinsko inkontinenco. Hudo bolečino, ki traja več tednov.
Navedite lokacijo bolečine, na primer zgornji del hrbta, lopatica, spodnji del hrbta L4–L5 ali bolečino, ki se širi po nogi.

Nekateri ljudje imajo bolečine že več mesecev ali celo let,
a vseeno pričakujejo, da bo “ena masaža vse odpravila”.
V resnici se telo ne poslabša v enem dnevu.
Težave se postopoma nabirajo zaradi vsakodnevnih navad,
preobremenitve ali dolgotrajne napetosti mišic.
Zato masaža ali telesna terapija potrebujeta čas.
Rezultati ne pridejo vedno takoj.
Prvi obisk je pogosto namenjen temu,
da se mišice začnejo sproščati.
Pri naslednjih obiskih se telo začne bolj odpirati,
raztezati in sproščati globoko nakopičene napetosti
ali zlepljena tkiva (fascia).
Če se po prvi masaži počutite vsaj nekoliko bolje,
to pomeni, da ste na pravi poti.
Pri dolgotrajnih težavah telo potrebuje čas,
da se postopoma obnovi in pozdravi.

Mišična napetost = slaba prekrvavitev
Slaba prekrvavitev = premalo hranil

Masaža je kot "prebujanje krvnega obtoka",
ponovitev dobrega pretoka krvi, da se mišice lahko ustrezno nahranijo.
To zmanjša napetost in bolečino.

Masaža spodbuja krvni obtok,
izboljša dostavo hranil v mišice,
zlasti na napetih območjih ali tistih s slabim pretokom krvi,
s čimer zmanjša napetost in bolečino.

Masaža prispeva k boljšemu pretoku krvi.
Z izboljšanim krvnim obtokom doseže mišice več hranil in kisika,
zlasti na napetih, togih ali slabo nasičenih območjih.
To omogoča, da bolečina in napetost popustita.

Čeprav se raztegujem, še vedno uživam v obiskovanju masažnih salonov.
Jaz tudi! ☺️

»Osteoartritis kolena« je stanje, ki ga povzročata staranje in prekomerna obremenitev.

Vendar pa »resnost bolečine« ne določa le kost ... ampak tudi mišice, ki obdajajo koleno.

Če so mišice šibke,
bo koleno nosilo vso silo, kar bo povzročilo bolečino.

Če so mišice močne,
bodo pomagale »podpreti in porazdeliti silo«,
zmanjšale obremenitev kolena in zmanjšale bolečino.

Osteoartritis kolena »ne zahteva vedno operacije«,
zlasti v zgodnjih do zmernih fazah.

Stanje mnogih ljudi se izboljša z:
Vajo
Krepljenjem mišic
Spremembami življenjskega sloga

Zelo pomembne mišice:
Sprednji del stegna → primarno podpira koleno
Nadlaktica → pomaga pri ravnotežju
Boki → nadzoruje poravnavo kolena, da prepreči zvijanje

Če so boki šibki, bo koleno takoj bolj delalo.

Mišice »pomagajo podpirati« koleno,
vendar ne obnovijo degenerirane kosti v prvotno stanje.
Če je stanje hudo, kot so skoraj nezmožnost hoje, ukrivljene noge, ohlapen sklep,
bo morda potrebna operacija.

"Osteoartritis kolena ... se ne konča vedno z operacijo. Začne se z 'gradnjo mišic',
tako da ima koleno nekoga, ki mu pomaga nositi težo, namesto da bi breme nosilo samo."

Zdravljenje nam pomaga, da ozdravimo,
vendar se lahko stare navade ponovijo.

Bistvo dolgoročnega zdravljenja:
Predstavljajte si preprost, vsakdanji scenarij:
Če danes dobimo masažo → se naši simptomi izboljšajo.
Toda jutri ... se bomo spet sklanjali, nepravilno dvigovali stvari in dolgo sedeli kot prej.

Navsezadnje ... se bo vrnilo.

Ker "osnovni vzrok" ostaja enak – vedenje.
Zdravljenje = obravnava simptome.
Vedenje = obravnava osnovni vzrok.

Ne glede na to, kako dobro je zdravljenje,
če ne spremenite svojega vedenja, bo rezultat enak.
Spreminjanje teh vedenj ... ne kaže takojšnjih rezultatov,
vendar "dolgoročno spremeni vaše življenje".