Pilates doma

V juniju bomo poleg rednega izvajanja tedenskih vadb skrbele tudi za lahkotno, uravnoteženo prehrano, uvajale wellness rutine s katerimi lahko dodatno pocrkljamo svoje telo in bolj samozavestno zakorakamo v poletje.

Poudarek ne bo na doseganju ekstremnih rezultatov ali predpoletnem ''before-after'' spreminjanju svojega telesa, ampak oblikovanju najboljše verzije sebe in sprejemanju svojega telesa, ter pridobivanje samozavesti skozi skrb za svoje zdravje in navade s katerimi podpiramo lepoto kože, cirkulacijo, z vadbami pa bomo poskrbele za močnejše, bolj gibljivo in čvrsto telo.

Poleg vadbe se boste naučile kako s pomočjo cuppinga, guashe in ročne samomasaže poskrbeti za svoje telo in kako s preprostimi triki ohranjati urejeno prehrano brez štetja kalorij.

Kratke posnete vodene vadbe so prilagojene ženskemu telesu, z nasveti za pripravo vadbenega programa pa lahko skupaj z nami vadite tako začetnice, kot tudi bolje pripravljene posameznice.

Poleg vadb pilatesa boste na tedenskem urniku srečale tudi vadbo za moč oziroma oblikovanje telesa, barre treninge, ter vzpodbude in smernice za izvajanje aerobne vadbe (posneti treningi, gibanje v naravi, kolesarjenje, tek...). Skrbimo torej za vzdržljivost, moč in gibljivost in s konsistentnostjo dosegamo rezultate v obliki zdravega, uravnovešenega telesa in ženstvene, čvrste postave.

https://forms.gle/LcPsqvnMafkzzroS7

Prijave za mesec junij so odprte. :)

3.6. začenjamo nov 4-tedenski sklop spletnih vadb in dodatnih vsebin. V juniju bodo vsebine podpirale priprave na poletje skozi veliko zdravega gibanja, uravnotežene prehrane, nove recepte in ''at home wellness'' tretmaje s katerimi bomo še dodatno poskrbele za svoje telo.

Več informacij in prijava:
https://forms.gle/up4Yu6SNQ3HEnL8PA

Eden izmed glavnih principov pilates prakse je dihanje. Pilatesov zelo znan rek “Above all, learn to breathe correctly.” nam lahko pove, da je bilo pravilno dihanje ob vadbi imelo velik pomen in ga, kadar govorimo o izvajanju vadbe pilatesa ne smemo zanemariti.
Brez dihanja ni življenja in dihanje je na nek način aktivnost, ki so izvedemo več tisočkrat dnevno in ima velik pomen na kvaliteto našega življenja, telesno in mentalno zdravje.

Ko naslednjič izvajaš vadbo, se osredotoči tudi na dihanje in opazuj svoje občutke ob vadbi. 🤍

Že več kot 100 posameznic se nam je včeraj in danes pridružilo v spletnem brezplačnem 7-dnevnem začetnem pilates programu. 🤍
Lahko se nam pridružiš in začneš že danes, ali se prijaviš in vadiš v svojem tempu in ritmu. 😊

Spoznaš tudi osnovne smernice in principe vadbe pilatesa, skozi 7 15-30 minutne vadbe pa aktiviraš celo telo.

V sedmih dneh prejmeš tudi bonus recepte - vsak dan eno idejo za zdrav obrok (zajtrk, malico, kosilo, večerjo ali sladico).

Pridruži se nam in oddaj prijavo tukaj:

7 - DNEVNI ZAČETNI PILATES BREZPLAČNI 7 dnevni program za začetnice je primeren za vse, ki bi si želele začeti s pilatesom, ter tudi za vse, ki bi si želele obnoviti osnove ali preprosto 7 dni redno vaditi prakso modernega pilatesa. Pozitivni učinki vadbe pilatesa: -krepitev mišic centra (globoke trebušne mišice, mi....

Kaj nas čaka prihodnji teden v spletnem programu Piltes doma? 💚

Reset telesa je namenjen vračanju telesa v ravnovesje, ter dvigu energije skozi lahkotno, barvito prehranjevanje z izogibom preveliki količini procesiranih živil, z dodatnimi vsebinami, ki te bodo vzpodbudile, da opraviš aktivnosti in “at home” wellness tretmaji, ki bodo podprli tvoje boljše počutje.

Seveda ne bodo manjkale tudi tedenske vadbe: shape pilates, vadba za moč, barre vadba in fit joga. 🤍

BREZPLAČNI 7 dnevni program za začetnice je primeren za vse, ki bi si želele začeti s pilatesom, ter tudi za vse, ki bi si želele obnoviti osnove ali preprosto 7 dni redno vaditi prakso modernega pilatesa, ki navdušuje ženske po celem svetu.

Pozitivni učinki vadbe pilatesa:
-krepitev mišic centra (globoke trebušne mišice, mišice medeničnega dna, hrbtenične mišice)
-izboljšanje gibljivosti
-izboljšanje telesne drže
-vračanje telesa v simetrijo
-zmanjšanje mišičnih napetosti
-izboljšanje dihalnega vzorca
-zmanjšanje mišičnih napetosti, bolečin, glavobolov

Verjamem, da boš tudi ti vzljubila pilates. :)

Za vsak dan boš prejela tudi en zdrav recept in skupaj 7 idej za zdrave obroke.

7-dnevni pilates program nima točnega začetnega datuma, torej se ga lahko lotiš kadar koli. :)

Oddaj prijavo in prejmi brezplačen 7-dnevni program:

7 - DNEVNI ZAČETNI PILATES BREZPLAČNI 7 dnevni program za začetnice je primeren za vse, ki bi si želele začeti s pilatesom, ter tudi za vse, ki bi si želele obnoviti osnove ali preprosto 7 dni redno vaditi prakso modernega pilatesa. Pozitivni učinki vadbe pilatesa: -krepitev mišic centra (globoke trebušne mišice, mi....

Ob prijavi v mesecu maju te v spletnem programu vadb čakajo pestre dodatne vsebine, ki bodo sledile tematiki ‘’spomladanski Reset&Glow up”. ✨

V kratkem, strnjenem napovedniku lahko najdeš kaj vse te čaka, poleg tedenskih video vadb.
S pomočjo vsebin, idej in dragocenega znanja boš pripravljena da v letošnji pomladi resetiraš svoje telo in zasiješ. 🤍

Oddaj prijavo in se nam pridruži pri spletni vadbi.

Ob prijavi v mesecu maju te v spletnem programu vadb čakajo pestre dodatne vsebine, ki bodo sledile tematiki ''spomladanski Reset&Glow up".

V kratkem, strnjenem napovedniku lahko najdeš kaj vse te čaka, poleg tedenskih video vadb. S pomočjo vsebin, idej in dragocenega znanja boš pripravljena da letošnjo pomlad resetiraš svoje telo in zasiješ.

Oddaj prijavo in se nam pridruži pri spletni vadbi:
https://forms.gle/RH4BihjzPWNz6ja57