Releasing Within

✋🚫Tudi ti težko rečeš NE?

Še posebno tistim, ki ti veliko pomenijo in jih ne želiš užaliti in prizadeti?

💝Reči NE, takrat ko to resnično čutiš, ni znak da si slaba, sebična in neuvidevna. Je znak radikalne iskrenosti, spoštovanja in osebne moči.

Čemu ali komu si v tem letu prvič rekla NE? Deli z nama v komentarju ⤵️⤵️

Skozi leta 💟 v različne smeri 💟 in to je ok.

Naš magični oddih v Španiji ne bi bil tako popoln, brez naših inovativnih in ustvarjalnih sponzorjev 💖

Udeleženke je ob prihodu v sobi pričakal ✨Releasing Within✨ “self-care goody bag”🙌🏼

💃🏻 Sestri Tamara in Sara sta nas razveselili z oljem za intimno nego, . 

Tamara je nadarjena za umetnost, kar se odraža v čudovitih stekleničkah LiQuandise. Sara je ljubiteljica živali in narave in skrbno bedi nad tem, da so v njunih izdelkih izključno naravne sestavine najboljše kakovosti. Verjameta, da ni večje moči, kot je ta, da se ženske med seboj podpirajo in si pomagajo. Naravno olje za intimno nego LiQuandisa sta poimenovali po skrivnostni boginji lepote in poželenja, katere delček nosi in neguje v sebi prav vsaka od nas.

🪻 Urška Lemut iz Vilalavande Lokavec nam je podarila žepni hidrolat damaščanske vrtnice. 

Urška opravlja svoje delo z vso svojo bitjo, v katerega je vključena njena celotna družina. V okolici Ajdovščine ima čudovito zeliščno kmetijo, kjer raste preko 100 različnih vrst vrtnic in ostalih zelišč. Ustvarja hidrolate, eterična olja, naravna mila in parfume, organizira delavnice in vodene oglede kmetije. Njeno delo ostaja v takšnem obsegu, da še vedno zmore vse narediti ročno, sezonsko in v stiku z drugimi ljudmi, ki prihajajo na njene nabiralniške delavnice in žetve sivke. Iz tega razloga tudi nima spletne trgovine, njene izdelke lahko naročiš preko maila: [email protected].

🌺 je okrasila obraze naših udeleženk s simpatičnimi cvetličnimi uhančki. 

Brlog je ustvarjalni prostor Renate in Markota. Takšne in drugačne ročne spretnosti so bile od nekdaj Renatina ljubezen. Hobi je hitro postal polna zaposlitev, nekaj let kasneje pa se je Renati pridružil še njen mož Marko. Tako je nastalo simpatično družinsko podjetje, ki ustvarja ročne izdelane uhančke iz polimerne mase. Pri njunem delu bližnjic ni, vsak cvetni listek izdelata posebej in tako je kontrola kakovosti res na najvišjem nivoju.

🍫 .nutrition je inovativno podjetje strastnih posameznikov, ki ustvarjajo ekološke in presne izdelke “na griz”. So posladek brez slabe vesti, ki ga lahko vzameš s sabo na trening, z službo, na potovanje.

Ko naslednjič pridejo na plano tista neprijetna čustva, kot so jeza 😡 in žalost 😢, zavist 🫤 in razočaranje 😔sram 🫣in krivda 😨…preizkusi tole:

✨DOVOLI SI ČUTIT

✨ZAČUTI KJE V TELESU SE NAHAJA (stiska me v prsih, krč v želodcu, pritisk v glavi,)

✨IMENUJ ČUSTVO (jeza na mamo, sram, ker nisem dobro opravila naloge)

✨DIHAJ (nekajkrat vdihni za 5 in izdihni za 8) S tem daš živčnemu sistemu sporočilo, da si ok.

✨RAZUMI ČUSTVO IN SE VPRAŠAJ: Kaj mi ta situacija/čustvo sporoča? Katere moje potrebe niso zadovoljene in kako jih lahko zadovoljim? Katere moje meje so prekoračene in kako lahko to skomuniciram na razumljiv in sočuten način? Ali je to kar si mislim o situaciji res in kako lahko to preverim

✨POJDI V AKCIJO! Stresi roke in noge, gibaj se, pleši, jokaj, kriči, nariši čustvo na papir

✨POIŠČI PODPORO. Če neprijetno čustvo traja nekaj tednov, mesecev, ne veš kako ven iz zaciklanosti, poišči podporo terapevta, coacha, mentorja

🌍Zavedaj se, da so vsa čustva, tako prijetna kot neprijetna, del življenja in tvojega doživljanja sveta. Da vedno pridejo in grejo.

Da s tem, ko si dovoliš čutit in izrazit, čustvo izgubi svoj neprijeten naboj. 

Zavedaj se, da večina stvari v življenju niso v tvoji kontroli in da v vsaki situaciji tvoja prava moč leži v tvojem čustvenem odzivu. 

SITUACIJA + 👉ODZIV 👈= REZULTAT