LipoDieta

LipoDIETA nove generacija avtorja Kenana Mandra – prehranska terapija z izjemno beljakovinsko formulo in dodatkom rastlinskih vlaknin.
Obiščite nas na www.lipodieta.si ali nas pokličite na 070 922 722.

LipoDIETA - NOVA GENERACIJA 2024 - KENAN MANDRA
LipoDIETA – beljakovinska formula z dodatkom rastlinskih vlaknin.
www.lipodiet.si ali 070 922 722

🌱🌿Liposukcijska prehrana: 🥣Chia semena so zaklad zdravja
Chia semena so bogata z maščobnimi kislinami, vlakninami in beljakovinami in so eden izmed najbolj kocentriranih virov hranil.
Zakaj so predstavnik superživil?
Odgovor na to vprašanje najdemo v tem, da so chia semena izjemno bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, antioksidanti in minerali, poleg vsega tega pa so, kot že rečeno, popoln vir vlaknin in beljakovin. Znižujejo holesterol, zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in izboljšujejo prebavo.
Lahko jih kombinirate z žitnimi kosmiči, jogurtom, dodajate različnim sadnim in zelenjavnim sokom ali pecivom, jih vključite v različne omake ali solate. Edino priporočilo je, da to storite čisto na koncu, da s toplotno obdelavo ne uničite hranil. Pred uporabo jih za približno deset minut namočite v vodo ali drugo tekočino.
www.lipodiet.si ali 070 922 722

LipoDIETA - NOVA GENERACIJA 2024 avtorja Kenan Mandra!
LipoDIETA – prehranska terapija z beljakovinsko formulo in dodatkom rastlinskih vlaknin (glukomanan).
LipoDIETA je že 10 let preizkušena metoda za nadzor telesne teže, ki jo je uspešno uporabilo več kot 100.000 zadovoljnih uporabnikov!
www.lipodiet.si ali 070 922 722

Lipo prehrana - Živila, ki se priporočajo in veljajo za zdrava, so ponavadi čisto običajna živila, ne tista, ki danes veljajo za nekakšen luksuz. Kaj je pomembno vedeti?
1. Vsak dan je dobro, da pojemo sveže sadje ali obrok zelenjave.
2. Na dan je dobro spiti od šest do osem kozarcev tekočine. Vrsta tekočine naj ne bi bila pomembna, voda, pomarančni sok, limonada, čaj.
3. Če se prehranjujemo uravnoteženo in raznovrstno in smo zdravi, nam ni treba uživati prehranskih dopolnil.
4. Vsaj dvakrat tedensko jejmo ribe.
5. Vsaj polovico dnevno zaužitih kalorij na dan bi morali pridobiti z nerafiniranim ogljikovimi hidrati; denimo polnozrnatim kruhom, ovsom, rižem, testeninami ali krompirjem, grahom, fižolom in s sadjem.
6. Beljakovine jejmo zmerno.
7. Redno uživajmo rumeno in oranžno zelenjavo, fižol, druge stročnice in zelenolistnato zelenjavo.
8. Uživajmo čim manj kalorij v obliki nasičenih maščob.
9. Ob nakupu živil pazimo na vsebnosti maščob in sladkorja; živilom je velikokrat dodan nepotreben sladkor, ki ga ne potrebujemo.
10. Že manjše spremembe v prehrani se obrestujejo. Ni potrebno pretiravati s spremembami, ki jim ne moremo slediti.
www.lipodiet.si ali 070 922 722

LipoDIETA - že 10 let z vami! Nova generacija LipoDiete 2024!
Preizkušena metoda za nadzor telesne teže, ki jo je uspešno uporabilo več kot 100.000 zadovoljnih uporabnikov!
www.lipodieta.si. ali 070 922 722

Liposukcijska prehana – 🥚🥓Recept: Fritata s slanino in špinačo
TRADICIONALNI ZAJTRK, PRILJUBLJEN ŽE STOLETJA
Takšen zajtrk vam bo dal energijo za ves dan.
35 min za 2 osebi, enostavno
Sestavine: 5 jajc, 4 tanke rezine slanine, 200 g zamrznjene špinače, sol, poper, 1 žlička česna v prahu (ali 2 stroka svežega), 2 žlici parmezana, malo peteršilja za okras
Jajca stepemo, ostale sestavine pa nasekljamo na majhne koščke in vse skupaj zmešamo v eni skledi.
Pripravimo pekač tako, da ga namažemo z maslom ali malo maščobe, nato vlijemo pripravljeno zmes in pečemo na 150°C približno 25 minut, dokler se lepo zlato ne obarva.
Dober tek!
www.lipodiet.si ali 070 922 722

Liposukcijska prehrana – superživilo: banana 😍🍌
Banane so eden najbolj priljubljenih sadežev na svetu, saj so odličnega okusa, nas nasitijo in so izjemno hranljive.
Banana vam lahko pomaga nadzorovati krvni pritisk, izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, izboljšati zdravje vašega črevesja in varovati vaše oči. Bogate so z vitamini, minerali in vlakninami, zaradi česar predstavljajo zdrav del obroka. Še posebej je v bananah večja količina vitamina B6, vitamina C, mangana in kalija. Povprečna banana vsebuje 467 miligramov kalija in samo 1 miligram natrija, zaradi česar nas varuje pred aterosklerozo. Poleg tega da varuje zdravje našega srca in ožilja, kalij v bananah varuje zdravje naših kosti, saj zmanjšuje količino kalcija, ki ga izločamo preko urina in preprečuje pospešeno tanjšanje kosti skozi čas.
Tako kot vsako drugo sadje, se tudi hranilna vrednost banane spremeni, ko ta dozori. Banana z zorenjem postaja vse bolj temno rumena, poviša pa se nivo antioksidantov, ki varujejo naše telo pred srčno-žilnimi boleznimi.
Banane varujejo pred zgago, saj so alkalno sadje. To pomeni, da nevtralizirajo kislino v želodcu in vam lahko pomagajo, da se znebite zgage in pekočega občutka v žlički.
Kalij v bananah varuje vaše mišice pred mišičnimi krči, medtem ko ogljikovi hidrati v banani telesu zagotavljajo dovolj energije za dobro vadbo. Prav zato so banane tudi odlično živilo, ki ga lahko zaužijete pred vadbo. Banana energijo sprošča počasi, zato vam bo pomagala, da boste dlje časa ohranili visok nivo energije.
Banane vsebujejo tudi visok nivo železa, zato vam lahko pomagajo preprečiti slabokrvnost. S pomočjo železa stimulirajo proizvodnjo hemoglobina, povečujejo nivo rdečih krvničk in prispevajo k boljši cirkulaciji krvi po telesu.
Banane so poleg tega skoraj edino surovo sadje, ki lahko zmanjša kislino v želodcu in tako naredi oblogo na sluznici želodca ter ga varuje pred povečano razdraženostjo.
Vlaknine v bananah pomagajo premikati blato po črevesju, da se lažje izloči med prebavo. Hkrati varujejo zdravje našega črevesa in pomagajo pri boljši prebavi.
Nazadnje, banane vsebujejo triptofan, snov, ki jo naše telo potrebuje za proizvodnjo serotonina. Še več, kalij v bananah pomaga izboljšati funkcijo možganov tako, da pošilja več kisika v možganske celice, medtem ko vitamin B pomirja živčni sistem in prispeva k izboljševanju razpoloženja.
www.lipodiet.si ali 070 922 722

Liposukcijska prehrana - hrana z “negativnimi” kalorijami?
Vsako živilo ima kalorično vrednost, tudi če je ta zelo majhna. Če rečemo, da ima neko živilo negativne kalorije, to pravzaprav pomeni, da naše telo za njegovo prebavo porabi več energije, kot ima živilo kalorij. Vendar “negativnih” kalorij ni.
Skoraj vsa živila vsebujejo kalorije. Nekatera res zahtevajo več energije, da bi jih naše telo prebavilo, vendar to ne bo pomembno vplivalo na skupno porabo kalorij niti nas ne bo bistveno hitreje pripeljalo do cilja. Povedano drugače, z vidika biologije in fiziologije telesa ne moremo ukaniti, da bi odvzemalo kalorije.
Če pogledamo seznam živil z “negativnimi” kalorijami (jabolko, šparglji, zelena, jagodičevje, limona....), so na njem pravzaprav zdrava živila, ki so idealni nadomestki za prigrizke in lahko ublažijo napade lakote, ki so med posebnim režimom prehrane zelo pogosti. Z uvajanjem teh živil v prehrano boste povečali vnos sadja in zelenjave, s tem pa vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov. Dodatna prednost je, da imajo malo kalorij. Pravzaprav boste v telo vnašali zdrave kalorije.
Torej je koncept hrane z „negativnimi kalorijami“ oziroma ideja, da lahko porabite več kalorij, kot jih ima živilo, prej mit kakor resnica. Nekatera živila res pospešijo in izboljšajo presnovo, vendar teh nekaj dodatno porabljenih kalorij ne bo občutno vplivalo na končni izid.
Najuspešnejši način uravnavanja telesne teže je vendarle dobro znana metoda: poraba kalorij naj presega vnos.
www.lipodiet.si ali 070 922 722

LipoDIETA - NOVA GENERACIJA 2024!
LipoDIETA – prehranska terapija z beljakovinsko formulo in dodatkom rastlinskih vlaknin (glukomanan).
LipoDIETA je že 10 let preizkušena metoda za nadzor telesne teže, ki jo je uspešno uporabilo več kot 100.000 zadovoljnih uporabnikov!
www.lipodiet.si ali 070 922 722