Neva osebni trener

Vadbena blazina je tvoje malo kraljestvo. Majhen,vendar samo tvoj prostor pod soncem,na katerem lahko delaš male čudeže. Na njej lahko ustvarjaš boljšo in srečnejšo verzijo sebe.✨👑
BODIFIT

𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐒𝐄𝐙𝐎𝐍𝐀💣𝐍𝐎𝐕𝐈 𝐔𝐑𝐍𝐈𝐊𝐈🔥
𝐏𝐫𝐢𝐝𝐢 𝐝𝐚 𝐬𝐤𝐮𝐩𝐚𝐣 𝐮𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐛𝐨𝐥𝐣𝐬̌𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐳𝐢𝐣𝐞 𝐬𝐞𝐛𝐞!💪
𝐒 𝐭𝐚𝐛𝐨 𝐬𝐞𝐦➡️
📌𝐁𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐭 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢▶️𝐓𝐨𝐫𝐞𝐤💙
📌𝐁𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐭 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐛𝐨𝐫▶️𝐒𝐫𝐞𝐝𝐚💙

𝒁𝒂𝒕𝒐 𝒍𝒋𝒖𝒃𝒊𝒎 𝒔𝒗𝒐𝒋𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒍𝒂𝒏𝒔𝒕𝒗𝒐 💌🙏

KAKO DO ČVRSTE IN OBLIKOVANE POSTAVE, KI KLJUBUJE LETOM IN GRAVITACIJI?🤔🙃
Ena mojih najljubših vaj za noge s fokusom na mišicah zadniice. 💣Mrtvi dvig na eni nogi🌟Dodaj izpadni korak nazaj in delo bo več kot narejeno!👌🔥Začni najprej z lastno težo, da osvojiš gib in se naučih aktivirat mišic zadnjice in potem dodaj uteži.
🍑🔥
Pri veliko vajah za spodnji del telesa je preveč angažirana sprednja stegenska mišica,kar je v prvi vrsti koristno, da bi se razvile mišice kolenčnega sklepa, ki ga varujejo pred poškodbami in stabilizirajo zelo aktiven sklep. Drugi del zgodbe je da si večina žensk ne želimo močnih beder in nam je bolj pomembna lepo oblikovana in čvrsta zadnjica. Kako to dosežemo? En od načinov je da se pri vajah za noge fokusiramo na vaje ki aktivirajo mišice vsake noge posebej in pri katerih je glavna dominacija mišic kolka.🍑🔥
Več na mom instagram profilu v linku spodaj➡️
https://www.instagram.com/reel/C_IyIrhIC45/?igsh=Ymw1ZWxncGN0NTZz

🍀ℤ𝔸𝕂𝔸𝕁 ℤ𝔼𝕃𝔼ℕ𝕀 𝕊𝕄𝕌𝕋𝕀 ?🍀

Če želiš izboljšati svoje zdravje, da boš lahko izgledal-a in se počutil-a najbolje, toplo priporočam, da se navadiš piti zelene smutije, ker:

🍀Zeleni smutiji lahko pomagajo pri naravnem hujšanju
Če vključiš prave sestavine, kot so zelena jabolka, kivi, lanena ali chia semena, so zeleni smutiji polni prehranskih vlaknin, zaradi česar se dlje časa počutiš sita in ustaviš hrepenenje po nezdravi hrani. Prav tako negujejo in čistijo telo ter podpirajo naravni proces razstrupljanja telesa-detox.

🍀Zeleni smutiji lahko okrepijo imunski sistem
Domači zeleni smutiji so lahko polni vitaminov in mineralov, kot so vitamin A, C in K, folat in cink, ki krepijo imunski sistem, kar ohranja telo zdravo. Poskrbi, da boš vključila raznoliko sadje, zelenjavo in superživila v prahu, da boš imela največ koristi.

🍀Zeleni smutiji lahko povečajo mentalno jasnost in osredotočenost
Zdrava hrana pozitivno vpliva tako fizično kot psihično. Ker zeleni smutiji vašemu telesu zagotavljajo bistvena hranila, ne boš le videti najbolje, ampak se boš tako tudi počutila. Odkar sem začel piti zelene smutije, se počutim bolj pozorna, osredotočena in moj um je jasnejši.

🍀Zeleni smutiji so mi pomagali do čiste, sijoče kože
Verjamem, da se lepa koža začne od znotraj. Odkar sem začela uživati ​​zelene smutije, sem opazila, da je moja koža videti bolj čista in sijoča.

🍀Zeleni smutiji lahko povečajo raven energije
Druga neverjetna prednost, ki sem jo opazila, odkar so zeleni smutiji postali sestavni del mojega življenjskega sloga, je povečana raven energije.
Če si fizično bolj aktivna lahko vključiš v svoje smutije še ogljikove hidrate s počasnim sproščanjem, kot so polnozrnati oves, maslo iz oreščkov in sveže sadje

🍀Zeleni smutiji hidrirajo telo
Hidracija je zelo pomembna tako za zdravje kot lepoto. Ko uživaš hrano, ki te hidrira na celični ravni, spodbujaš naravni proces razstrupljanja telesa, da poteka učinkovito, kar ima za posledico sijočo kožo in visoko raven energije.
🍀🍀🍀

If you want to improve your health, so you can look and feel your best, I strongly recommend you also start the habit of drinking green smoothies because:

🍀Green smoothies can aid natural weight loss
If you include the right ingredients such as green apples, flaxseeds or chia seeds green smoothies are packed full of dietary fibre, which keeps you feeling fuller for longer and stops unhealthy food cravings. They also nourish and cleanse the body, supporting the body’s natural detoxification process.

🍀Green smoothies can boost the immune system
Homemade green smoothies can be loaded with vitamins and minerals such as Vitamin A, C, and K, folate, and zinc that boost the immune system, which keeps the body healthy. Make sure to include a variety of fruits, vegetables and superfood powders to get maximum benefits.

🍀Green smoothies can increase mental clarity and focus
Healthy foods positively affect you physically as well as mentally. Because green smoothies provide your body with essential nutrients, you will not only look your best, but you will also feel your best. Since I’ve started drinking green smoothies, I feel more alert, focused and my mind is clearer.

🍀Green smoothies helped me achieve clear, glowing skin
I believe that beautiful skin starts from the inside. Ever since I’ve started consuming green smoothies, I noticed that my skin appears clearer and more radiant.

🍀Green smoothies can increase energy levels
Another amazing benefit I noticed since making green smoothies an integral part of my lifestyle is increased energy levels. To get maximum energy-boosting benefits, make sure to include:
-slow-release carbohydrates such as wholegrain oats, nut butter and fresh fruit

🍀Green smoothies help you stay hydrated
Hydration is very important for both health and beauty. When you consume foods that hydrate you on a cellular level, you encourage your body’s natural detoxification process to take place effectively, which results in glowing skin and high levels of energy.

𝙷𝙴𝙻𝙻𝙾 𝙼𝙰𝚁𝙲𝙷,
𝙸 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚋𝚎𝚊𝚞𝚝𝚒𝚏𝚞𝚕 𝚙𝚕𝚊𝚗𝚜 𝚏𝚘𝚛 𝚢𝚘𝚞. 💚🌱
1 1 1 𝚍𝚊𝚢𝚜 𝚝𝚒𝚕𝚕 𝚜𝚞𝚖𝚖𝚎𝚛 🎉🎉🎉

𝚆𝚘𝚑𝚘𝚑𝚘𝚘𝚘𝚘!!!𝙿𝚘𝚕𝚎𝚝𝚓𝚎𝚎𝚎𝚎 2023 𝚓𝚎 𝚝𝚞𝚞𝚞𝚞𝚞!!!
🥳💙👙🏖️⛵🌊👒🏝️

𝚆𝙾𝙷𝙾𝙷𝙾𝙾𝙾𝙾!!!! 𝙵𝙸𝙽𝙰𝙻𝙻𝚈𝚈𝚈𝚈𝚈!!! 𝚃𝙷𝙴 𝚂𝚄𝙼𝙼𝙴𝚁 2023 𝙸𝚂 𝙷𝙴𝙴𝙴𝚁𝙴𝙴𝙴𝙴!!!🥳💙🥳💙🥳💙 𝙴𝚗𝚓𝚘𝚢 𝚎𝚟𝚎𝚛𝚢 𝚜𝚎𝚌𝚘𝚗𝚍!🩱👙🩳👒🏖️🌊🏝️⛵ #100daystillsummer #100dnidopoletja #getreadyforsummer #getfitwithneva #summerinspiration #bikinibodyprogram #bikinibodyworkout #personaltrainer #onlinecoach #summertime #summer #beachlife #beachtime #bikini #takecareofyourself #livelikeyouloveyourself #selfcare #fitlife #fitnessmotivation #gymmotivation #inspiration #healthylifestyle #fitbody #fit40 #bikinibody #besidethesea #seavibes

Rojeni smo v telesu, ki je sposobno telovaditi, napredovati in se dobro počutiti.
Neguj svoj življenjski stroj, poskrbi za njegovo zdravo delovanje, izkoristite svoj polni potencial in živi smiselno življenje.
✵✩☆✯✰

We are born into a body capable of exercising, progressing and feeling good. Nurture your life machine, keep it healthy, use your full potential and live a meaningful life.
✵✩☆✯✰

𝐅𝐢𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐬 𝐝𝐨𝐧'𝐭 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐞,
𝐭𝐡𝐞𝐲 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐞. 💪😉
Nimam časa za telovadbo. Resno? Bom kruto iskrena. Ne vzameš si ga. Občudujem moje varovanke, ki kljub majhnim otrokom,naporni službi in razpoloženju vstrajajo na fit poti. Za stvari ki so nam pomembne si vzamemo čas. A nisi ti sama sebi/sam sebi dovolj pomemben-na? 😉
I don't have time to exercise. Seriously? I'll be brutally honest. That's because you don't take it. I admire my protégés who, despite their small children, hard work and mood, persist on the fit path. We take time for things that are important to us. Aren't you to yourself?😉