Sanalim

После 40 лет у многих появляется мысль — «заниматься телом уже поздно, изменения неизбежны»🥲
🗣️ Preberite objavo v slovenščini v komentarjih.

Но на самом деле именно в этом возрасте работа с осанкой становится одним из ключевых этапов заботы о своём здоровье 🚀💃🏼🌟

В возрасте 35+ начинаются гормональные изменения, в первую очередь снижается уровень эстрогена 😒

Это напрямую влияет на, плотность костей, связки становятся менее эластичными, сама структура тела теряет прежнюю устойчивость.

Если раньше тело могло долго компенсировать неправильную осанку, то после 40 эта компенсация ослабевает, и привычные зажимы и перекосы начинают проявляться гораздо сильнее.

Поэтому после 40 наша задача: не просто тренироваться, а выстраивать тело заново — мягко включать мышцы, восстанавливать правильную механику движений и укреплять их без перегрузки.

Именно через такую работу осанка начинает выравниваться, а тело становится более устойчивым и функциональным😍👌🏻

Тема осанки, моя страсть❤️‍🔥
Я работаю с ней в своём салоне и даю много материала в блоге.

Приходите ко мне на восстановительные процедуры или пользуйтесь рекомендациями из блога.

После 40 заниматься осанкой не поздно❌
Поздно — не заниматься✅

Если ничего не делать, тело всё равно будет меняться, но уже не в лучшую сторону.

А при грамотной работе оно, наоборот, начинает откликаться и постепенно возвращать себе устойчивость, лёгкость и собранность.

С уважением и заботой Оксана С.💕

wellness youth antiage hormones

Читай, как это работает👇🏻
🗣️ Preberite objavo v slovenščini v komentarjih.

1️⃣ Тёплая вода с лимоном или солью, сразу после пробуждения — «будит» ЖКТ и почки, после этого организм лучше усваивает всё, что вы ему даёте.

2️⃣ Утренний солнечный свет — помогает проснуться, лучше любого кофе, приводит в порядок гормоны и циркажные ритмы, которые после 35 лет пора уже соблюдать.

3️⃣ 15 минутная растяжка
или тренировка дома — никакие виброплатформы не заменят естественную активность тела, пора уже добавить хотя бы короткие тренировки в свою рутину или заменить их на долгие прогулки быстрым шагом, да те самые 10.000 шагов.

4️⃣ МФР и мячики для стоп — реальный и доступный инструмент, что бы проработать зажимы во всём теле. Посещение остеопата это базовый минимум, но ежедневно работать с телом это роскошь, которую позволяют себе избранные.

5️⃣ Массаж лица и шеи — многие даже не притрагиваются к своему лицу, но наши руки обладают особой энергией и ежедневный ритуал даже 5 минут, творит чудеса с нашим лицом.

💖 Делая эти простые регулярные действия каждый день, вы удивитесь через несколько месяцев своему самочувствию, а отражение в зеркале начнет нравится еще больше.

🚀 Поэтому начинаем делать доя себя любимой ту базу, которая действительно работает.

wellness youth

«Хорошая генетика» — говорят мне, когда узнают мой возраст (47 лет, на минуточку☝🏻)

Честно? Обижает.

Всю жизнь я работаю над своим телом, начиная с 6 лет. Вот несколько фактов из моей биографии:

• в 6 лет, мама отдала меня в спортивную гимнастику. «Этот медвежонок даже на канат не залезет» поставили мне «диагноз» тренера🐻😭
Итог: я продержалась в группе дольше всех остальных.

Это бала мая первая работа над своим телом. 6 дней по 3 часа тренировок, всего 21 день каникул в год.

• В старших классах я пошла работать в цирк (да да)🙈
Работала — воздушным гимнастом и канатоходцем.

• Потом устроилась в фитнес центр занималась аэробикой и проводила тренировки💪🏼

• Следующим этапом стало обучение на тренера по пилону и начала обучать девушек👠💦

• Во время к🚫вида я с маленьким сыном, ему было 2а года, еду домой и решаю учавствовать в мисс-бикини👙
На подготовку было 3 месяца, я не в лучшей форме после родов, мне уже 40+ лет.
Ежедневные тренировки в зале, пока сын спит и я вхожу в 6ку лучших на конкурсе🏆

Тело никогда не забывает тот труд который вы в него вложили ранее.

Сегодня, работа с телом, для меня это не привилегия, а образ жизни. Прививаю правильные привычки и сыну, которому 6 лет — спорт, питание и др 🥑🧘⚽️

Генетика или регулярная работа — что важнее для того, чтобы тело было подтянутым и красивым?
Чтобы вы чувствовали себя энергично и счастливо💕

Лень наш главный враг⛔️
Но стоит начать и ты не сможешь остановиться🌪️

Любить жизнь, дышать полной грудью и наслаждаться красотой которая окружает…Это прекрасно✨

Целый день мы «гуляли» в Доломитовых Альпах. Поднялись на гору, гид безумно интересно рассказывал о местности, о культуре и даже звёздах которые видны как на ладони🌌

Шикарный ужин, в приятной компании, остался за кадром. Вернулись, когда уже стемнело🔦

Вся прогулка была на снегоступах, по узким тропкам, где мы встретили даже живого медведя, а от живописных пейзажей кружило голову😨

Жизнь я люблю тебя💖 Обязательно повторю опыт🔐

Когда тело свободно двигается, легко дышится,
ничего не тянет и не болит —
жить становится проще💞

Появляется энергия.
Лучше спится.
Меньше раздражения и усталости.

Тело — не отдельная часть жизни ❌
Это основа, на которой держится всё:

☑️ Настроение
☑️ Работоспособность
☑️ Радость
☑️ Отношения

Забота о себе — это не роскошь.
Это необходимость☝🏻

Прислушайтесь к телу.
Оно всегда говорит с нами — через ощущения🙏🏻

С любовью и уважением Оксана С.💕

Мои мастхэв✨ Люблю и искренне рекомендую.

Уже многие годы я пользуюсь этой косметикой и она выручала меня ни раз, а как она заботится о моей красоте🥰🌪️
Аналогов нет. Сохраняйте, пробуйте, пишите впечатления…

Этот бренд представлен в моём салоне в Словении, потому что я уверена в нем на 100%.

С любовью и уважением Оксана С.💕

Наш организм — единое целое.
Тело — целостно✨

Болезнь, где‑то в одной части может отразиться в другой.
И наоборот, когда болит в одном месте чаще нужно корректировать другое 👀

В этом я убедилась за годы практики остеопатом.

Восстанавливайте, профилактируйте своё тело и организм в целом 🙏🏻

Когда тело работает гармонично жизнь наполнена энергией, здоровьем и радостью🌪️
Не ждите когда тело начнет подавать сигналы💔

Я делюсь совершенно простыми практиками и лайфхаками, как я люблю говорить «ДЛЯ ЛЕНИВЫХ».

Их можно выполнять между делом, часто совмещая с бытовыми делами.

С любовью и уважением Оксана С💕