Masáže & Bodyhacking Lenka

💨 Ofúklo ťa z klimatizácie alebo prievanu a odvtedy cítiš stuhnutý krk či rameno?
V tradičnej čínskej medicíne sa hovorí o napadnutí organizmu vetrom a chladom, ktoré môže spôsobiť stuhnutosť, bolesť alebo obmedzenú pohyblivosť krku a hornej časti trapézu.
Vo videu ti ukážem, ako pri takýchto stavoch z pohľadu TČM využívam:
🫧 bankovanie,
🍃 guasha doštičku
a ✋ jemné riasenie tkanív, ktoré pomáhajú podporiť prekrvenie, uvoľniť napätie a podľa princípov TČM pomôcť telu zbaviť sa „vetra a chladu“.
👉 Samozrejme, ak je bolesť silná, vznikla po úraze, pridruží sa horúčka, tŕpnutie alebo slabosť končatín, je potrebné vyhľadať lekára.
Poznáš ten pocit, keď sa ráno zobudíš a nevieš otočiť hlavu po tom, čo si spal pri otvorenom okne alebo pod klimatizáciou? Napíš mi do komentára. 💚
krk trapez vietor chlad manualnaterapia regeneracia

Prečo ti pri bolesti krížov masírujem aj nohy? 👣✨
Možno si už niekedy ležala na stole s boľavými krížmi a v duchu si si hovorila: „Prečo mi preboha prechádza po stehnách a lýtkach, keď ma bolí chrbát?“ 🤔
Odpoveď je v skutočnosti jednoduchá: V našom tele všetko súvisí so všetkým. 🕸️
Naše svaly a fascie (pavučinka, ktorá svaly obaluje a spája) fungujú ako jeden veľký prepojený systém. Keď sú preťažené hamstringy (zadná strana stehien) alebo sedacie svaly, začnú ťahať panvu smerom nadol. A hádaj, kto to celé schytá a musí to kompenzovať? Presne tak – tvoje kríže. 💥
Uvoľnením nôh preto často povolíme to obrovské napätie, ktoré ťa v spodnej časti chrbta tak neskutočne ťahá. Je to ako s napnutým lanom – niekedy stačí povoliť uzol na úplne druhom konci, aby sa uľavilo celej dĺžke. 🪢💨
💬 Máš aj ty nejakú otázku o masážach, bolestiach alebo o tom, ako funguje náš pohybový aparát?
Hoď mi ju sem do komentára! Ak budem vedieť, veľmi rada ti odpoviem a pozrieme sa tomu spoločne „na kĺb“. 👇
zdravypohyb regeneracia