MYoga

MYoga – Monika Srpová Každá lekcia je tematicky zameraná na konkrétnu časť tela / chrbta. Opakovanými a jemnými pohybmi dochádza k tvorbe a posilneniu hlbokých štruktúr (fascií), čím sa postupne telo spevňuje, uvoľňuje sa napätie a odstraňuje bolesť.

Druhá a zároveň záverečná časť kurzu JOGA NIDRA - The art of transformational sleep s Kamini Desai ❤🙏.. Cítim veľkú radosť a vďaku za to, že sa budeme môcť spoločne ponoriť do tejto relaxačno-meditačnej techniky, ktorá je hlboko transformačnou na fyzickej, psychickej aj emocionálnej úrovni 🙂🤍.. viac na webe myoga.sk 🧘‍♀️👌🕉

Priatelia, uvoľnili sa miesta na jogu:
🍀 DNES 16/3/26: 1 miesto-17.00 Joga pre zdravý chrbát
🍀 ZAJTRA 17/3/26: 3 miesta -17:00 Jemná vedomá joga.
Pre prihlásenie mi napíšte sms alebo whatsup na 0907 080 754 🙂🧘‍♀️

🌸Lekcie zvládne každý. Sú vedené v pomalom, príjemnom tempe.

Čomu sa budeme venovať?
🕉Joga pre zdravý chrbát🕉
🌼Posilnenie spodnej časti chrbta + zlepšenie pohyblivosti a stabilizácia spodnej časti chrbta; stabilizácia prirodzenej pozície panvy; posilnenie zadkových svalov, hlbokých chrbtových napínačov; posilnenie priamych, šikmých a hlbokých brušných svalov; ...
🌼Súčasťou je úvodná relaxácia, ktorá vám prinesie celkové uvoľnenie a záverečná relaxácia vám dá návod ako si pomôcť pri bolesti chrbta spojením prstov na rukách.

🕉Jemná vedomá joga🕉
🌼Úvodná relaxácia: zameraná na uvoľnenie tela i mysle.
🌼Záverečná relaxácia: zlepšenie vitality; redukcia únavy; odstránenie nepríjemných pocitov ...
🌼Cvičenie uvoľní telo, myseľ, prehĺbi dýchanie; podpora prúdenia energie v tele; osvieženie; posilnenie brušných svalov; natiahnutie šikovných svalov; spodnej časti chrbta; podpora trávenia; posilnenie centra tela..

Krásny deň :). Teším sa na vás 🙏

Pozývam vás na lekcie jogy 🧘‍♀️, ktoré budú prebiehať od pondelka 9.3.v malej jogivni na bývalom mlyne v Hornej Krupej. Lekcie budú každý pondelok a utorok takto:

Pondelok
17.00-18.00 Joga pre zdravý chrbát
18.15-19.15 Jemná vedomá joga
Utorok
17.00-18.00 Jemná vedomá joga
18.15-19.15 Joga pre zdravý chrbát

Viac o mne a štýloch jogy, ktorým sa venujem nájdete na www.myoga.sk :)

Prihlásiť sa môžete cez sms alebo WhatsUp. Info v priloženom letáku.
Príjemný deň želám 🙏