FyzioHappy

Znova otváram prihlasovanie na Skupinové cvičenia pre tehotné ženy 🙂🤰
Prihláška: bit.ly/TEHUFYZIO
Začíname 6. 10. 2025 💪 Cvičenia prebiehajú v malej skupinke (4-5 žien).

Sú zamerané na zdravý pohyb v tehotenstve. Správny a kvalitný pohyb zlepšuje fyzickú zdatnosť a psychickú pohodu tehotnej ženy. Znižuje problémy rannej nevoľnosti. Pozitívne vplýva na trávenie. Posilňuje svaly panvového dna. Lepšie pripraví ženu na pôrod. Uľahčuje zotavenie po pôrode. Znižuje percento predčasných pôrodov. Napomáha udržiavať správne držanie tela. A aj omnoho viac benefitov. 🤩

Sú vhodné pre tehotné ženy po prvom trimestri. Nevhodné sú pre ženy, ktoré majú rizikové tehotenstvo a iné zdravotné ťažkosti ako napríklad vysoký krvný tlak, srdcová arytmia, diabetes, anémia, ochorenia dýchacieho systému, obezita. Pred zapojením sa do cvičenia je potrebné sa poradiť so svojim lekárom.

Kedy cvičíme? Každý pondelok o 16:00.
Kde? Orlia 9, Košice - staré mesto
Cena? Permanentka na 1 mesiac - 49€, jednorazový vstup - 15€
Tel. kontakt : 0903 065 055

Kapacita je obmedzená. Rezervujte si svoje miesto čím skôr.
Teším sa na Vás. 😊

PRIHLÁŠKA-Skupinové cvičenie pre tehotné ženy - cvičenie pod dohľadom fyzioterapeutky - cvičenie zamerané na udržanie zdravého pohybu v tehotenstve - vhodné pre tehotné ženy od 12. t. (okrem rizikového tehotenstva!) - cvičenie prebieha v malej skupinke max. 4-5 žien Kedy cvičíme? Každý pondelok o 16:00. Kde? Orlia 9, Košice Cen...

NOVINKA! Skupinové cvičenia pre seniorov 🙂
Prihláška: bit.ly/SENIORHAPPY
Prihlasovanie spustené. Začíname 3. 2. 2025.
Chcete si zdravo a kvalitne zacvičiť aj vo vyššom veku? Tak tieto cvičenia budú pre vás tie pravé. 😉
Cvičenie prebieha v malej skupinke (4-5 ľudí). Sú zamerané na: ✅zlepšenie celkovej pohyblivosti kĺbov a chrbtice
✅zmiernenie bolestí pohybového aparátu
✅zlepšenie a udržiavanie kondície
✅podporu zdravia srdcovo-cievneho systému.

Kedy cvičíme? Každý pondelok o 10:00.
Kde? Orlia 9, Košice - staré mesto
Cena? Permanentka na 1 mesiac - 33€, jednorazový vstup - 9€

Ak ste si nie istý, či by bolo takéto cvičenie pre Vás vhodné vzhľadom na Váš zdravotný stav neváhajte nás kontaktovať telefonicky a my Vám radi poradíme. Prípadne si vieme dohodnúť osobnú konzultáciu. Tel. kontakt : 0903 065 055

Kapacita je obmedzená. Rezervujte si svoje miesto čím skôr.

Tešíme sa na Vás. 😊

PRIHLÁŠKA-Skupinové cvičenie pre seniorov nenáročné cvičenie v malej skupine (4-5 ľudí) zamerané na zlepšenie pohyblivosti kĺbov zlepšenie držania tela zmiernenie bolestí pohybového aparátu zlepšenie a udržiavanie kondície vhodné pre každého kto sa chce zdravo hýbať aj vo vyššom veku Kedy cvičíme? Každý pondelok ...

5 (6) pilierov zdravia ❤️
V krátkosti vám tu zhrniem čo si myslím, že je pre celkové zdravie človeka naozaj dôležité. Naše telo funguje ako jeden komplexný celok, ktorý má svoje základné potreby. Všetko so všetkým je poprepájané a jednotlivé časti sa ovplyvňujú navzájom a zároveň aj celý organizmus. Píšem to tu preto lebo v mojej praxi najčastejšie riešim pohybové problémy, no čím viac sa vzdelávam a snažím sa pochopiť súvislosti vidím ako úzko všetko spolu súvisí a ako sa vie nabaliť jedno na druhé kým vznikne konkrétny problém. Napríklad taká bolesť chrbta môže mať veľa príčin, ale častokrát je to spojenie viacerých faktorov - malo spánku, stres, málo pohybu, zlé trávenie, psychická nepohoda, zlý alebo takmer žiadny pitný režim…. A kombináciou týchto faktorov vznikne v tele problém a nevyrieši to zázračná tabletka či napríklad 1 masáž, aj keď to vie výrazne uľaviť a pomôcť, no problém sa bude vracať kým tie svoje návyky a piliere zdravia neopravíme.
1. Spánok - dbať na dostatočný čas spánku aspoň tých 8 hodín denne, jeho kvalitu, ak sa často budíte neviete tzv. tvrdo zaspať tak to nebude kvalitný oddych pre telo.
2. Strava - vyvážená strava s dostatkom bielkovín. A so stravovaním sa úzko spája trávenie a náš mikrobióm o ktorý by sme sa mali starať ak chceme mať silné zdravé telo a imunitu.
3. Pohyb - moja špecialita. Keďže som študovala fyzioterapiu. 😀 Robte akýkoľvek pohyb čo vás baví. Stále to bude lepšie ako keď nerobíte nič a sedíte na zadku.
4. Cirkadiánny rytmus - úzko súvisí aj s kvalitným spánkom a fungovaním našich vnútorných biologických hodín. Určite o tom napíšem aj viac v samostatnom príspevku no zatiaľ vystavovať sa čo najviac dennému svetlu pomáha ho vylepšiť. 😉
5. Pitný režim - voda = život. Piť dostatok tekutín. Zbytočne nie sladených. A skúsiť si pridať do vody elektrolyty, ktoré ten pitný režim aj vaše celkové zdravie ešte vylepšia.
A hodil by sa tu ešte jeden pilier a to psychika a duševné zdravie, pretože to patrí do tej celistvosti a celkového zdravia. Psychická nepohoda, vyčerpanosť ovplyvňuje aj to fyzické telo a zase naopak. Čiže aj na tom je dobré popracovať. No samozrejme berte to s rozvahou a so svojimi individuálnymi potrebami. Každý máme iný životný štýl, inú prácu a povinnosti, ktoré nás denne čakajú. No niekedy len malými zmenami vieme krok po kroku svoje zdravie vylepšiť. 😊💪🏻

Drahí moji klienti. 😍🤗 všetkým Vám z celého ❤️ ĎAKUJEM. 🥹 Za celý tento rok, pretože len vďaka Vám môžem robiť prácu ktorá ma baví a napĺňa. Taktiež Vám všetkým chcem popriať šťastné, veselé, pohodové a požehnané Vianoce. 😍🎄✨🎁 A do Nového roka nech všetci vstúpime tou správnou nohou. Buďte zdraví 😉
Ja oddychujem, naberám nové sily. Takže sa vidíme až po Novom roku. 😊 Majte krásne dni. 🥰😍