mifit_zijemezdravsie

Zeleninový šalát s kaprom na prírodno – ideálna voľba pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoje stravovacie návyky! Tento jednoduchý a osviežujúci recept je plný sezónnej zeleniny a bohatý na živiny.

Kapor dodáva jedlu skvelú chuť a bielkoviny, zatiaľ čo zelenina poskytuje vlákninu a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé chudnutie.

Chceš sa dozvedieť viac o zdravých jedlách a sezónnych receptoch? Sleduj ma a objavuj chutné možnosti, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele! 💪🥦

Čo by si si pridala ty do svojho zeleninové šalátu ? 🙏🥰

Chceš schudnúť, ale nevieš čo variť?
Nebaví ťa každý deň vymýšľať jedlá a počítať kalórie?

Uľahčím ti to!
Pripravím ti jedálniček na mieru, kde bude všetko:
- recepty, ktoré zvládneš rýchlo a chutne
- kalorický deficit presne pre teba
- nákupný zoznam, s ktorým máš hneď všetko po ruke

Bez hladovania, bez stresu.
Len normálne jedlo, ktoré ti pomôže cítiť sa vo svojom tele lepšie.

Napíš mi správu „CHCEM JEDÁLNIČEK“ a ja sa o všetko postarám!

🎉✨ Šťastný nový rok✨🎉

Milé moje klientky,
prajem vám veľa zdravia, šťastia, úspechov a nech sa splnia vaše tohtoročné predsavzatia.

Verím, že tento rok bude plný nových príležitostí na dosiahnutie vašich cieľov, a to najmä v oblasti zdravého životného štýlu a chudnutia.

Spoločne dosiahneme skvele výsledky. Teším sa znovu na klientky s ktorými budeme pokračovať ďalej, ale taktiež na nové klientky, ktoré sa k nám pripoja 🍀

Dámy, máte aj vy radi rýchle raňajky ? 🥰

❤️ Citrónová voda a biely jogurt s lesným ovocím, granolou a čokoládou ❤️

• 0,5l vody + 1/2 citróna
Na hydratáciu a naštartovanie metabolizmu ☺️

• 120g biely jogurt
• 50g lesné ovocie
• 30g hranola
• 10g horká čokoláda

🎅 Mikulášska súťaž o jedálniček na mieru!

Mikuláš je tu a s ním aj skvelá príležitosť vyhrať fantastické výhry!
Pripravila som si pre vás súťaž, v ktorej máte šancu získať jedálniček priamo na mieru, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravého stravovania.

🛍️ Ceny :
1. 🎁 1. miesto: 30-dňový jedálniček ZADARMO!
2. 🎁 2. miesto: 50% zľava na jedálniček.
3. 🎁 3. miesto: 25% zľava na jedálniček.

✨ Podmienky súťaže:
1. Sleduj moju stránku
2. Označ svoju kamarátku, ktorá by sa tiež mohla zapojiť.
3. Zdieľaj príspevok s touto súťažou.

⏰ Nezabudni, vyžrebovanie víťazov prebehne už zajtra, 6.12.!
Tak neváhaj a zapoj sa do súťaže hneď teraz!
Teším sa a prajem veľa šťastia! 🍀

Stále platia zľavy na jedalnicek 🥰

Ahojte ☺️
Som certifikovaná výživová poradkyňa, ponúkam vám jedálniček na mieru, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše cieľe v oblasti chudnutia.

Mám pre vás momentálne aj akciu -25% ❤️
Okrem toho si môžte zakúpiť aj Vianočný darčekový poukaz pre seba, či pre svojich blízkych, ktorý túžia po zmene ☺️

Ak máte záujem alebo otázky neváhajte ma kontaktovať ☺️

🎄✨ Vianočný Darčekový Poukaz na Jedálniček na Mieru ✨🎄

Hľadáte originálny a praktický darček pre svojich blízkych?

Čo tak darovať im jedinečný darček v podobe darčekového poukazu na jedálniček na mieru ?
🌟 Čo ponúkam ?

- Individuálne vypracovaný jedálniček prispôsobený potrebám a preferenciám obdarovaného
- Odborné poradenstvo a podporu počas celého procesu
- Možnosť výberu z rôznych typov diéty (veggie, bezlepková, atď.)

🎁 Prečo je to skvelý darček?

- Podporíte zdravý životný štýl a vyváženú stravu
- Pridaná hodnota v podobe osobného prístupu
- Ideálne pre tých, ktorí sa chcú naučiť lepšie stravovať alebo dosiahnuť svoje fitness ciele

Ak máte záujem, neváhajte ma kontaktovať.

🥑Avokádový toast

• 1/2 avokádo
• 1ČL syr lučina
• 3ks cherry
• 1ks kaiserka

Kalórie : 339kcal
Bielkoviny : 8,4g
Sacharidy : 37,8g
Tuky : 15,7g
Vláknina : 7,2g

Ranná rutina má pozitívny vplyv na chudnutie z niekoľkých dôvodov :

• USTANOVENIE DŇA : ranné aktivity, ako cvičenie alebo zdravé raňajky, môžu nastoliť pozitívny tón pre celý deň a motivovať vás k zdravej voľbe aj neskôr.

• ZLEPŠENIE METABOLIZMU : cvičenie ráno stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie kalórií počas dňa.

• ZNÍŽENIE STRESU : ranná rutina, ktorá zahŕňa meditáciu alebo jogu, znižuje stresové hormóny, čo pomáha v regulácii chuti do jedla.

• PLÁNOVANIE A ORGANIZÁCIA : ráno máte čas premyslieť si svoju stravu a aktivitu na celý deň, čo pomáha predísť impulzívnym rozhodnutiam, ktoré by mohli zničiť váš jedálniček.

• ZDRAVÉ RAŇAJKY : pomáha udržať stabilnú hladinu cukru v krvi a zabráni prejedaniu.

• ZVYKY A DISCIPLÍNA : vytvorenie rutiny podporuje disciplínu a pomáha k vytváraniu zdravých návykov, ktoré sú kľúčové pre úspešné chudnutie.

📝 Pamätajte :

Chudnutie nieje len o obmedzení, ale aj o obohatení !
Zdravé stravovanie je cesta, nie cieľ !

Ak sa dlhodobo trápiš s chudnutím a nevieš ako nato, neváhaj ma kontaktovať a nechaj sa viesť tvojou cestou chudnutia ❤️