Kaur Gym
Share
Zdravie vo svojich rukách
Objavujte harmóniu tela a mysle. Spojili sme fyzické cvičenie, relaxáciu a ajurvédsku diagnostiku.
Core Flow cvičenie je zamerané na vedomé budovanie sily v strede tela a zároveň na uvoľnenie pohybového napätia. Poradenstvo pri osobných, vzťahových a zdravotných problémoch. Poradenstvo pri hľadaní zamestnania. Poradenstvo a osobný tréning pri zdravotných problémoch. Aromaterapia, kryštáloterapia - terapia liečivými kameňmi, minerálmi. Projekt mantra - jednoduchý nástroj na upokojenie mysle.
🍃 Krátka meditácia, ktorú môžeme robiť kdekoľvek v prírode.
Niekedy stačí len päť minút. Zastaviť sa. Spomaliť svoj dych. Započúvať sa do spevu vtákov, šumu lístia, zvuku vody či vetra.
Príroda má svoj prirodzený rytmus. Keď na chvíľu stíšime myseľ a naladíme sa naň, naše telo sa začne prirodzene uvoľňovať. Aj pár pokojných nádychov a výdychov dokáže priniesť viac pokoja, než si často uvedomujeme.
Túto krátku meditáciu môžeme robiť kdekoľvek – v lese, pri vode, v parku alebo na záhrade.
Kedykoľvek počas dňa, keď cítime potrebu na chvíľu sa zastaviť, oddýchnuť si a vrátiť sa do prítomného okamihu.
💬 Ako sa cítiš po tejto krátkej meditácii? Budem rada, ak sa o svoju skúsenosť podelíš v komentári.
📌 Ulož si toto video na neskôr, aby si sa k nemu mohol/-la kedykoľvek vrátiť. Keď budeš potrebovať spomaliť, upokojiť myseľ alebo si len dopriať pár pokojných nádychov a výdychov, bude ťa čakať práve tu. 🙏
🌊 Nalaď sa na prirodzený rytmus mora.
Príliv a odliv nám pripomínajú, že aj dych má svoj prirodzený rytmus. Nádych a výdych sa striedajú rovnako pokojne ako morské vlny prichádzajúce k brehu a opäť sa vracajú späť.
💨 Skús svoj dych zladiť s týmto rytmom a nechaj jemne plynúť mantru:
🙏 Šrí Vittala Giridhári Parabrahmane Namaha
Keď svoju pozornosť presmeruješ z vonkajšieho sveta dovnútra, myseľ sa začne prirodzene upokojovať. Rytmus dychu, šum mora a mantra spoločne vytvárajú priestor na uvoľnenie napätia, upokojenie nervového systému a návrat k sebe.
💙 Niekedy stačí len na chvíľu spomaliť, vedome sa nadýchnuť a dovoliť si byť prítomný. Práve v takýchto okamihoch môžeš objaviť pokoj, ktorý v sebe nosíš.
💬 Ako sa cítiš po tejto krátkej praxi? Budem rada, ak sa o svoju skúsenosť podelíš v komentári.
📌 Ulož si toto video na neskôr, aby si sa k nemu mohol/-la kedykoľvek vrátiť. Keď budeš potrebovať spomaliť, upokojiť myseľ alebo si len dopriať pár vedomých nádychov, bude ťa čakať práve tu. 🙏
Jednoduché cvičenie pre pevný stred tela 🌿
Toto jednoduché cvičenie môžete vykonávať kdekoľvek – doma, v práci alebo aj na pláži počas dovolenky. ☀️🏖️
Sadneme si do pohodlného tureckého sedu. 🧘♀️ Chrbát vystrieme, lopatky jemne stiahneme k sebe a ramená uvoľníme. Hlavu držíme v predĺžení chrbtice, brada smeruje len jemne ku kľúčnym kostiam – nie je vysunutá dopredu ani zaklonená.
Ruky si voľne oprieme o stehná a lakte mierne potiahneme dozadu, aby sme si udržali správne postavenie lopatiek.
Dýchame pokojne a plynulo. 🌬️
➡️ S nádychom necháme brucho prirodzene naplniť vzduchom.
➡️ S výdychom pomaly a vedome vťahujeme brušnú stenu od panvového dna až po spodný okraj rebier, akoby sme si jemne zapínali prirodzený svalový korzet.
💚 Stačí niekoľko opakovaní denne a postupne si vybudujete lepšiu aktiváciu hlbokého stredu tela, ktorá podporuje správne držanie tela aj stabilitu pri bežných každodenných činnostiach. 🌿 Vyskúšaj si toto cvičenie ešte dnes.
💬 Podarilo sa ti zapojiť hlboký stred tela? Budem rada, ak sa o svoju skúsenosť podelíš v komentári.
📌 Ulož si toto video na neskôr, aby si sa k nemu mohol/-la kedykoľvek vrátiť. balance
Tak teda vitaj 51 🍀🙏
30/06/2026
Pripútanosť alebo domov duše?
Často sa ma ľudia pýtajú, prečo sa už niekoľko desaťročí vraciam na to isté miesto na dovolenku.
Mám k tomuto miestu hlboký citový vzťah. Cítim sa tu doma. Niekto by možno povedal, že som k nemu pripútaná. Ja to však vnímam inak.
Nie je to pripútanosť, ktorá ma zväzuje. Je to priestor, ktorý mi umožňuje byť slobodná.
Práve tu dokážem vypnúť myseľ. Myšlienky nechávam plynúť ako morské vlny – bez potreby ich zastaviť alebo meniť. Tu sa najľahšie vraciam do prítomného okamihu. Do toho, čo je tu a teraz. Hoci myseľ sa prirodzene túla do minulosti alebo plánuje budúcnosť, pohľad na more ma vždy jemne privedie späť.
Späť k sebe.
Milujem samotný pocit, keď ma objíma more. Plávanie v jeho nekonečnom priestore prináša zvláštny pocit bezpečia a slobody zároveň. Rytmus morských vĺn vo mne otvára priestor na sebaanalýzu, tiché rozhovory so sebou samou a myšlienky, ktoré prirodzene prerastajú do kreativity. Práve tu často vznikajú nové nápady, projekty alebo riešenia. More ma učí nielen plynúť, ale aj hlbšie sa ukotviť v sebe.
Počas rokov sem prišlo mnoho ľudí. A mnohí z nich po čase povedali tú istú vetu: „Sem sa oplatí vrátiť.“
Rozumiem tomu.
Ja sa sem vraciam preto, že práve tu dokáže oddychovať nielen moje telo, ale aj moja myseľ. Bez všetkých povinností, bez nekonečných zoznamov toho, čo ešte treba urobiť.
A je tu ešte niečo.
Na tomto mieste veľmi intenzívne vnímam Božiu prítomnosť. V šume mora, vo vetre, v svetle, v tichu aj v pohybe vĺn.
More mi neustále pripomína jednu dôležitú pravdu – nič nie je statické. Všetko plynie. Život prichádza a odchádza ako vlny. Raz je pokojný, inokedy búrlivý. A predsa všetko nasleduje svoj prirodzený poriadok. Tak ako príliv a odliv.
To prináša hlboký pokoj.
Uvedomenie, že všetko je presne tak, ako má byť. Že všetko sa deje v súlade s Božím poriadkom, aj keď tomu nie vždy rozumieme.
Toto miesto ma vždy vracia do prítomnosti. Pomáha mi počuť vlastné myšlienky, cítiť svoje srdce a vnímať Jeho prítomnosť.
A práve preto sa sem stále vraciam.
Nie preto, že by som bola pripútaná k miestu.
Ale preto, že mi pripomína, kým naozaj som.
Uvoľnenie trapézových svalov
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Dunajská Lužná
Martin
91702
Opening Hours
| Monday | 11:00 - 14:00 |
| Tuesday | 08:00 - 16:00 |
| Wednesday | 08:00 - 16:00 |
| Thursday | 16:00 - 21:00 |
| Friday | 16:00 - 21:00 |