Joga s Mimou

V lete otvorené lekcie jógy pre všetkých - v Miloslavove. Začíname už 7. júla 2026 - prihlasovanie spustené - link v komentári. Tešia sa na Vás Joga s Mimou a AD-joga

Polmesiac- añdžanéjasana , flexibilita, sila a koncentrácia. Pozícia pre zdravý chrbát a lepšie držanie tela.

Pozícia Strecha, v sanskrte Adho Mukha Svanasana, (pes hlavou nadol), patrí medzi najzákladnejšie a najkomplexnejšie pozície v joge. Je to regeneračná pozícia, ktorá kombinuje posilňovanie, strečing a mierny predklon.
Pomáha predlžovať a uvoľňovať priestor medzi stavcami, čím zmierňuje bolesti chrbta spôsobené dlhým sedením. Takže ak by ste sa cítili usedeni počas Vianočných sviatkov, kľudne sa ponatahujte :)

Stoj na hlave - Shirshasana - obrátená poloha, alebo keď je všetko h**e nohami....
Patri k náročným cvičeniam jogy, je jednou z najlepších pomocí pri liečbe depresie. Energia sa sústredí do oblasti čela. Táto ásana vyjadruje dynamiku, koncentráciu, silu vzpriamenia, cieľavedomosť a tvorivú silu. Podporuje lymfatický obeh, imunitu a hormonálnu činnosť.

Ako môže joga podporiť vaše duševné zdravie?
​Znižuje stres a úzkosť: pravidelná prax znižuje hladinu stresových hormónov a učí vás, ako zvládať stresové situácie s väčším pokojom.
​Zlepšuje náladu: stimuluje produkciu endorfínov spojených s pocitmi šťastia a pohody.
​Podporuje lepšiu koncentráciu a jasnosť mysle: pomáha utíšiť myseľ a zlepšuje schopnosť sústrediť sa.
​Zvyšuje sebauvedomenie a sebaprijatie. Učí vás načúvať svojmu telu a mysli, prijímať sa takí, akí ste, a rozvíjať súcit voči sebe samým.
​Zlepšuje kvalitu spánku: upokojuje nervový systém, čo vedie k hlbšiemu a regeneračnejšiemu spánku.
​Asány posilňujú telo, zvýšujú flexibilitu a celkovo majú pozitívny vplyv na držanie tela
​Posilňuje odolnosť: vytvára vnútorné zdroje, ktoré vám pomôžu čeliť životným výzvam s väčšou silou a vyrovnanosťou.
​Pre koho je joga vhodná?
​Pre každého! Bez ohľadu na vek, fyzickú kondíciu alebo predchádzajúce skúsenosti s jogou. Kurzy sú prispôsobené tak, aby vyhovovali začiatočníkom aj pokročilým.