Masáže Justín

🎁 Vianočná poukážka na masáž 🎁

📞 0915 265 521 📞

Ak neviete, čo svojim blizkym pod 🎄 venujte im chvíľku oddychu a starostlivosti v podobe darčekového poukazu na masáž.

V ponuke: 💆‍♀️ 💆‍♂️
1. poukaz zahŕňa: Celotelová masáž DELUXE, reflexná masáž chodidiel, aromaterapeutická masáž chrbta a šije
2. poukaz zahŕňa: Masáž lávovými kameňmi, indická masáž hlavy, uvoľňujúca masáž chrbta a šije

➕ Možnosť vyskladať si rôzne masáže na poukaz podľa vlastného výberu ( klasická, športová masáž, masáž lávovými kameňmi, reflexná masáž chodidiel, lymfodrenáž, bankovanie, indická masáž hlavy, masáž pre tehotné...)

‼️Poukaz je možné zaslať aj elektronicky‼️🙃

Objednávky a viac info v správe alebo
0915 265 521
Mostná 13 (v areáli bývalej Ferenitky), 949 01 Nitra

www.masazejustin.sk

Kto bude ďalší?

Aj váš chrbát toto potrebuje? 😄

SPS/SM systém a zdravý chrbát

Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. Pravidelné cvičenie SM systému posilní chrbtové svaly a bolesti chrbta postupne zmiznú. 🙂

✔️ Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci. Cviky sú individuálne prispôsobené. Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu.

✔️ Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice. Pravidelné cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a naťahuje ju smerom nahor.

✔️ Vzniká tak vysoko efektívna regenerácia medzistavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.

Stabilizačný a mobilizačný systém (SM systém)

👉🏼 Zdravotné cvičenie, ktoré posilní ochabnuté svalstvo a natiahne to skrátené. Prináša úľavu od bolesti a pomáha chrbtici prirodzene regenerovať.

Zvážiť by ho mali najmä tí, ktorí trpia:
✔️ častými bolesťami krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice
✔️ skoliózou
✔️ stuhnutým svalstvom krku
✔️ artrózou bedrového kĺbu
✔️ poškodením medzistavcovej platničky

Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:
✔️ liečba vysunutej medzistavcovej platničky
✔️ liečba skoliózy
✔️ nácvik rovnováhy
✔️ duševná relaxácia a regenerácia
✔️ stabilizácia stredu tela
✔️ zlepšenie chôdze a stability

Stres a naše telo 👇🏼

Stres ovplyvňuje nás všetkých. Určitý stres je skutočne prospešný, ale to ako s ním narábame nás môže unaviť, a to psychicky aj fyzicky.
Prvým krokom k ovládnutiu stresu je poznať príznaky. Rozpoznať príznaky stresu však môže byť ťažšie, ako si myslíme.

Medzi emočné príznaky patria:
► Byť ľahko rozrušený, frustrovaný a náladový
► Ťažkosti s relaxáciou a upokojením mysle...

Medzi fyzické príznaky stresu patria:
► Málo energie, bolesti hlavy, nespavosť
► Podráždený žalúdok vrátane hnačiek, zápchy a nevoľnosti
► Bolesť na hrudníku a rýchly tlkot srdca

Konajme tak, aby sme zvládli stres. 🙃

Podniknutie krokov na zvládnutie stresu môže mať veľa zdravotných výhod:
► Pravidelná fyzická aktivita
► Cvičenie relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie, meditácia, joga alebo masáž
► Zachovanie zmyslu pre humor
► Tráviť čas s rodinou a priateľmi

Snažme sa nájsť aktívne spôsoby ako ho zvládnuť. Neaktívne spôsoby zvládania stresu - napríklad sledovanie televízie, surfovanie po internete alebo hranie videohier sa môžu javiť, ako relaxačné ale môžu dlhodobo zvýšiť váš stres.

A určite si doprajme dostatočný spánok, zdravo a vyvážene sa stravujme. 🙂

Skúsili ste už indickú masáž hlavy?

Je to úžasný relax pre vašu hlavu! 💆💆‍♂️
Starodávna terapeutická prax, ktorá sa v Indii používa už viac ako 2 000 rokov. Je súčasťou lekárskej praxe zvanej ajurvéda, ktorej cieľom je podpora dlhého života a vyváženie energií tela. Často sa používala s koreninami a bylinkami, ktoré podporovali zdravie a pokožku. 🙂

Táto populárna masáž, ktorá sa zvyčajne vykonáva pri sedení klienta, trvá približne 20 - 30 minút a pracuje sa na hornej časti chrbta, ramien, krku a hlavy. Je taktiež skvelým doplnkom pri inom type masáží.

Zoznámte sa bližšie s jej výhodami:
✔️ Zmiernenie migrény
Napätie v chrbte, krku a hlavy môže často viesť k bolestiam hlavy a migréne.

✔️ Podporuje rast vlasov
Masáž pokožky hlavy zvyšuje výživu a kyslík do vlasového folikulu, čo následne stimuluje rast vlasov. Masáž pomáha lepšiemu vstrebávaniu. Čím viac masáže, tým väčšie sú šance na dobrý rast vlasov.

✔️ Zmierňuje nespavosť a únavu
Indická masáž hlavy zmierňuje stres a napätie v tele podporou relaxácie. To umožňuje hlboký pocit pohody a relaxácie, čo ovplyvňuje spánkový cyklus.

✔️ Zmierňuje príznaky úzkosti a depresie
Masáž hlavy podporuje produkciu určitých hormónov, čo je jeden z najlepších spôsobov znižovania úzkosti a zlepšenia nálady človeka.

✔️ Zvyšuje možnosti pamäte
Často mávame ťažkosti s krátkodobou pamäťou, pretože náš mozog je preťažený neusporiadanými myšlienkami, čo nám veľmi sťažuje efektívne 'zaznamenávanie' a zhromažďovanie myšlienok a udalostí. Indická masáž hlavy nás brzdí, zmyselné vedomie sa zmocňuje, myšlienky utíchajú a vedomie sa dostáva do popredia.

Doprajte si indickú masáž hlavy ešte dnes. 📞

Radi by ste si oddýchli a zrelaxovali počas predvianočného obdobia? 🙂

Rezervujte si svoj termín a príďte si oddýchnuť 😉