Meditácie Nitra

Kedy si sa naposledy cítil/a skutočne doma… v sebe?

Nedávno som si doma nahlas povedala:
„Ja vôbec nie som doma!“

A nešlo len o neporiadok v byte.
Rozlietaná.
Veľa dávania smerom von.
Málo oddychu.
Málo priestoru pre seba.

A tak vznikol tento diel DoDuše.

https://youtu.be/muxciv23ySw

Som rada, že ste tu.

https://www.ta**rasavitryi.sk/
https://www.meditacienitra.sk/
https://www.holistickyvycvik.com/

**ra

3. priestor DoDuše | Domov Duše + krátka meditácia Kedy si sa naposledy cítil/a skutočne doma… v sebe?Nedávno som si doma nahlas povedala:„Ja vôbec nie som doma!“A nešlo len o neporiadok v byte.Rozlietaná.Veľ...

Mám od vás žiadosť, aby som opäť vytvorila skupinku pre začiatočníkov na meditácie. 🍀🙌

🙈 Si to aj ty?

❓️Veľa stresu? Hlava plná myšlienok? Nedostatok energie?

Pridajte sa ku mne na cestu, kde vás budem sprevádzať meditačnými technikami navrhnutými tak, aby ste sa cítili uvoľnení, naplnení a pripravení čeliť výzvam každodenného života. 🌿🧘‍♂️🧘‍♀️

📅 Kedy: celkovo 8 stretnutí raz za dva týždne
Od štvrtka 8.1.2026

📍 Kde: Nitra, Čermánske námestie 3

⏰ Čas: 1,5h jedno stretnutie
o 17h alebo 18h alebo 19h - čo bude vyhovovať väčšine

🪙 Energetická výmena: 120 € za celý cyklus

Počet miest je obmedzený, preto sa nezabudnite prihlásiť čo najskôr! Vstúpte do nového obdobia s jasnou mysľou a otvoreným srdcom.

Rezervujte si svoje miesto na: www.meditacienitra.sk/meditacie

Teším sa na vás! 💫

Marianna



https://youtu.be/3OoQjJJ2u1g?si=-vvrjatzE8I1VBCO

✨ Ako prebiehajú meditácie v Meditácie Nitra https://www.meditacienitra.sk/meditacieObjavte tradičné i netradičné spôsoby meditácie na každý deň v prostredí, ktoré obohacuje, baví a posilňuje telo aj du...

Práve sa mi podarilo dosiahnuť 500 sledovateľov! Ďakujem za neustálu podporu. Bez vás by to nikdy nebolo možné. 🙏🤗🎉
Marianna

☀️Čo pre seba môžeme urobiť, keď je vonku veľmi teplo? Podľa TČM:

🌿 1. Ochladzujeme sa jemne, nie nárazovo

Náhle schladenie klimatizáciou, ľadovými nápojmi alebo studenou sprchou môže zablokovať energetické dráhy.

➡️ Skúste vlažný zelený alebo jazmínový čaj, uhorkovú vodu, prípadne nápoj z perily (shiso), ktorá ochladzuje a detoxikuje.

🍉 2. Jedzme sezónne a ľahko
Preferujme potraviny s ochladzujúcou povahou:

🥒 uhorka, melón, paradajky, cuketa
🫘 mungo fazuľa, zelené listy
🍋 citrón, mäta
🧊 vyhýbame sa však ľadovým nápojom – ochladzujme telo zvnútra, nie nárazovo zvonku

🧘‍♀️ 3. Uvoľnime sa a regulujme emócie

Srdce podľa TČM „riadi ducha (Shen)“. Nadmerné teplo môže spôsobiť podráždenosť, nespavosť či nervozitu.

➡️ Pomáha brušné dýchanie, čchi-kung, pokojné prechádzky a akupunktúra pre upokojenie ducha.

💆‍♀️ 4. Podporme srdce a obeh jemnými terapiami

➡️ Akupunktúra, TDP lampa, bankovanie na hornej časti chrbta, moxovanie na harmonizáciu jangu.

Môžeme si dopriať aj aromaterapiu s levanduľou či citrusmi, ktoré upokojujú ducha.

🌄 5. Chráňme si jin energiu – vyhýbajme sa nadmernému poteniu

Veľké potenie môže „vyčerpať srdce“ a jin energiu tela.

➡️ Nosme ľahké, prírodné oblečenie, dávajme si pozor na prievan, oddychujme v tieni a jedzme výživné, ale nie ťažké jedlá.

✨ A hlavne – nepreháňajme aktivitu. Leto je čas radosti, ale nie vyčerpania. Počúvajme svoje telo.

Ak cítite vyčerpanie, búšenie srdca, nespavosť či únavu, rada vás u mňa privítam na ošetrenie. 🌿💚

Michaela

-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Bočná ul. 15, Nitra, Slovakia

Marianna ☝️☝️☝️

Čo ak by sme žili s našou mocou ale aj bolesťou viac vedome?❤️‍🩹❤️#vztahy #emocie #trauma #mindfulness #love #laska #porozumenie #osobnostnýrozvoj #osobnýrozvoj #vzdelavanie #škola #historia #psychologia