FITPO.sk

Kanadskí vedci zverejnili na konci septembra štúdiu, ktorá podľa ich slov vyvracia tvrdenie o tom, že rekreačný beh prispieva k opotrebovaniu a k bolesti kolien. Ako tvrdia, realita je presne opačná a pravidelné behanie kolennému kĺbu prospieva.

Jean-Francois Esculier, klinický profesor so špecializáciou na bolesť kolien u rekreačných bežcov, je navyše presvedčený, že vďaka behaniu je kolenná chrupavka ešte silnejšia.

Esculier predstavil aj hypotézu, v ktorej opísal mechanizmus, prečo sa tak deje, dodáva však, že na jej definitívne potvrdenie bude potrebný ďalší výskum.

Priaznivý vplyv behu na kolená je podľa odborníkov neodškriepiteľný, upozorňujú však, že existujú skupiny ľudí, pri ktorých toto konštatovanie neplatí.

„Existujú výnimky, preto je dôležité poznať nuansy vedy, jedinečnú históriu vašich kolien a takisto mechaniku toho, čo sa deje za kolenným jabĺčkom pri každom našom kroku,“

A ja už len doplním, že silový tréning by určite nemal chýbať v tréningovom programe žiadneho bežca a hlavne u tých, ktorí chcú s behom ešte len začať.

Práca, zhon, stres, rodina, deti, lenivosť, komfort, pohodlnosť, minimum alebo žiadny pohyb,nedostatok energie, nechuť, civilizačné ochorenia. Nevládzeš, necítiš sa dobre a komfortne vo svojom tele, zdravotné problémy a obmedzenia príbúdajú a sám/a si nevieš poradiť, nevieš ako z tohto začarovaného kruhu von. 30,40,45 rokov, každým ďalším sa cítiš horšie, takto to ďalej nepôjde. Bez preháňania, naozaj ti ide o život.

Zlé návyky, každodenné nástrahy života bežného moderného človeka. Skúšaš dookola rôzne diéty, stravovacie systémy a stále bez výsledku. JOJO efekt, alebo si pri žiadnom spôsobe nevydržal lebo si nevidel/a zmeny. Nedám ti presný jedálniček ani zázračné tabletky. Naučím ťa všetko čo potrebuješ vedieť, ake nástroje k zmene využivať a ukážem ti cestu ako mať udržateľné výsledky.
Ruku na srdce, sám/a si nedokážeš pomôcť. Požiadať o pomoc nieje hanba.
Ak si sa našiel/našla v predchádzajúcich riadkoch a chceš konečne zmeniť svoj život k lepšiemu, neboj sa kontaktovať ma. Rád a ochotne ti podám pomocnú ruku a poskytnem odpovede na všetky tvoje otázky.🤝 Osobne aj na dialku.

Zapoj sa do programu ,,SCHUDNI RAZ A NAVŽDY!”

🚨

Prečo nie?! Si rekreačný, amatérsky športovec? Si rodič a vidíš vo svojom dieťati potenciál profesionála? Chceš zlepšiť výkonnosť v konkrétnom športe a posunúť sa na další level svojej pripravenosti a prevencie pred zranením?

Vzdelávame sa, sledujeme tie najnovšie trendy od najuznávanejších svetových odborníkov a coachov v oblasti silovo-kondičnej prípravy aby sme Vám mohli poskytnúť kvalitné služby na tej najvyššej možnej úrovni.

Najťažšie na práci s deťmi je udržať si ich pozornosť. To si vyžaduje až vojenskú disciplínu! Je nevyhnutné mať rešpekt ale byť aj kamarát, byť prísny ale vedieť aj pochváliť :) Je to náročné ale v tomto veku sú deti najlepšie tvarovateľné, my tréneri sme po rodičoch ich najväčšie autority, trávime s nimi čas, môžme ich veľmi priaznivo ovplyvniť či už po osobnostnej stránke alebo tej športovej. Nezabúdajme na to.

Na začiatok sa všetci postavia na bielu čiaru.😉🎾

Svoju prácu robím s nadšením a mám skvelý pocit, ak môžem niekomu pomôcť schudnúť, zlepšiť si kondičku, zbaviť ho bolesti, či priviesť k aktívnemu a pravidelnému športovaniu.
Spolu môžeme zlepšiť Vašu kvalitu života, predĺžiť život, zmeniť život! Lebo to pravidelným pohybom a tréningom naozaj dokážeme.

Pre rodičov je ťažké nájsť správnu mieru podpory malého športovca, nebyť angažovaný ako rodič priveľmi ani primálo. Dopriať dieťaťu možnosť vlastnej iniciatívy a zodpovednosti za svoje športovanie. S pribúdajúcim vekom viac a viac. Najskôr ponúkať možnosti, zabezpečiť dostupnosť športových aktivít a postupne umožniť špecializáciu. Príprava mladých tenisových nádejí.🎾