Flow joga by Mima -Sabinov
Share
Vítam ťa na joge v Sabinove! ✨
Volám sa Mima a prevediem ťa dynamickou silou Power Vinyasy a hlbokou meditáciou.
U mňa je to o rovnováhe: poriadne si zamakáš, ale domov odídeš s čistou hlavou.
🧘 Spoj svoj FLOW s cieľom. 📍 Sabinov 👋 Teším sa na teba n
04/06/2026
Vidíme sa 17:30, kto sa dnes pridá ? 🍀
Dnes joga 17:30, kto sa pridá ? 🍀
Tieto rotácie sú brutálne na chrbát, no keď k tomu pridáš správny pohyb krku a hlavy, uvoľní to neskutočné napätie. Dnes sme si dali do tela, ale ten pocit potom stojí za to. 🧘♀️🖤
Prečo zaradiť Kobru do každodenného dňa? 👇
Ak tráviš veľa času sedením, táto pozícia je pre teba dokonalý reštart. Pomáha otvárať hrudník, vracia chrbtici jej prirodzenú ohybnosť a krásne naťahuje svaly brucha.
Na čo si dať pozor?
Lakte: Drž ich blízko pri tele, neotváraj ich do strán. Mierne ich pokrč, ak cítiš tlak v krížoch.
Krk: Nevysúvaj bradu príliš vysoko, krk by mal ostať dlhý a uvoľnený.
Daj si dnes pár nádychov v tejto pozícii a uvidíš, ako sa ti uľaví. 🤍
22/05/2026
Fotka vyzerá hlboko a poeticky, ale realita bola taká, že udržať balans na nerovnej hline v tráve a netrafiť pri tom hlavou konár bola celkom výzva. 🪵 Každopádne, pozdravujem z prírody a ak si chcete poctivo vyvetrať hlavu a zapracovať na balanse (ideálne na rovnej podlahe), pozývam vás na jogu každý pondelok a štvrtok! Teším sa na vás. 🙏✨
Kto by mal dnes chut zacvicit si jogu, môže sa pridať o 17:30 🍀🌈🧘♀️
19/05/2026
…nie je dokonalá, ale je 🤍 Aj desať minút večer dokáže urobiť zázraky.
Keď celý deň sedíš za počítačom, beháš po meste alebo jednoducho nenosíš zrovna ideálnu tašku, tvoja chrbtica si to večer všetko spočíta. Joga nemusí byť o hodinových náročných zostavách. Niekedy stačí len desať minút vedomého fyzického pohybu, aby si uľavila celému telu.
Týchto pár minút pred spaním ti pomôže:
Rozhýbať stuhnutú chrbticu: Jemné rotácie, mačací chrbát alebo pomalé naťahovanie doslova rozlejú teplo do každého stavca. Uvoľní sa napätie v krížoch a krčnej chrbtici, ktoré sa tam zbieralo od rána. 🍀
Vrátiť sa do vlastného tela: Po celom dni strávenom „v hlave“ a v myšlienkach ťa fyzický pohyb vráti späť k sebe. Začneš opäť vnímať svoje pľúca, ramená a svaly, ktoré si konečne môžu vydýchnuť.🧘♀️
Vypustiť fyzický stres: Stres sa neukladá len v mysli, ale usádza sa v ramenách a bedrách. Keď ich večer jemne otvoríš a natiahneš, telo dostane jasný signál, že bojový deň skončil a môže bezpečne prepnúť do režimu hlbokej regenerácie.🌈
Zložiť zo seba tú celodennú ťarchu, rozhýbať kosti a dopriať chrbtici slobodu. Žiadny výkon, len čistá úľava pre telo.
Presne o tom to celé je. ✨
Keď pomalé je príliš málo a rýchle príliš veľa... 🧘♀️✨
Mnohí z nás prichádzajú na podložku s jasnou predstavou. Niektorí očakávajú od jogy len pomalé, nekonečné naťahovanie, iní zasa dynamický reset po ťažkom dni. Je to prirodzené – presne tak, ako si každý z nás nesie v sebe jedinečný príbeh, aj naše telá si podvedome pýtajú presne tú svoju formu pohybu. 🕊️
Moja joga nepatrí do žiadneho vyhraneného sveta – nečakaj 60 minút ležania a dýchania, ani prepotené tričko z bezhlavej makačky. Ponúka niečo vzácnejšie: vedomé prepojenie tradície a dynamiky. ☯️
Na lekciách spoločne pracujeme s prvkami fyzio jogy, kde sa cez pomalé, vedomé pohyby zameriavame na zdravý chrbát. Tieto rehabilitačné základy dopĺňame o dynamickejšie asány, v ktorých hĺbkovo rozvíjame flexibilitu a mobilitu celého tela, čo si vyžaduje tvoju prítomnosť a aktívne zapojenie. Extrémy málokedy liečia. 🙂 🩹
Záver hodiny však patrí uvoľneniu. Záverečné vedené meditácie ťa jemne, ale nekompromisne prinútia spomaliť. Dovolia ti na chvíľu vypnúť hlavu, odplaviť všetok nahromadený stres i napätie a pomaly z teba vyplavia von aj negatívne emócie, ktoré sa práve v takomto stave dokážu preliečiť... To je však už téma na iný, hlbší príspevok. 💭🌿
Skús zapojiť moju Hatha/Power jogu do svojho výberu cvičenia – možno práve v nej nájdeš svoju rovnováhu. 📿
Teším sa na teba na podložke! ✨
P.S. Video podčiarkuje presne tú atmosféru a flow, ktoré spolu na hodinách zažívame! 👇🎥
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Sabinov
083 01