tianfu.sk

Zmena prostredia, stravy či pitného režimu. To všetko môže spôsobiť, že sa na dovolenke
objaví zápcha, aj keď doma s ňou vôbec nemáš problém.

V tomto videu nájdeš 3 jednoduché tipy, ktoré môžeš vyskúšať:
🥛 pohár teplej vody hneď ráno,
🫳 akupresúrny bod TE6 (Zhigou)
🕘 masáž brucha v smere hodinových ručičiek.

Sú to jednoduché kroky, ktoré môžu podporiť prirodzenú činnosť čriev a často prinesú úľavu.

Ak sa však zápcha opakuje aj mimo cestovania, môže signalizovať hlbšiu nerovnováhu. V tradičnej čínskej medicíne sa vždy snažíme nájsť príčinu, nie iba potlačiť príznaky.

✈️ Stáva sa to na dovolenke aj tebe? Napíš mi do komentára, čo ti najviac pomáha.

Ako spoznáš terapeuta tradičnej čínskej medicíny na cestách? 😄🌿

Možno aj podľa toho, čo mu nesmie chýbať v cestovnej výbave.

🧦 Teplé ponožky – klimatizácia, studená podlaha či chladné večery. V TČM si nohy a oblasť členkov pred chladom chránime.

📍 Akupunktúrne ihly + ušné semienka – zaberú minimum miesta a môžu pomôcť pri bolesti, nevoľnosti, tráviacich ťažkostiach, napätí či strese.

🌿 Rýchly vodopád – keď zmena stravy, cestovanie alebo dovolenkové hodovanie rozhodia trávenie.

🧣 Šatka – moja ochrana krku a šije pred klimatizáciou a prievanom.

🩹 Hrejivé náplasti – keď sa po dlhej ceste, klimatizácii alebo inom matraci ozve stuhnutý krk či chrbát.

👃 AH CHOO – siahnem po ňom, keď začne škriabať v hrdle alebo cítim prvé príznaky, že „na mňa niečo lezie“.

🌿 Rudá rieka – mám poruke pre prípad, že sa ozvú močové cesty.

🫐 Kustovnica – praktická desiata na cestu a zároveň jedna z mojich obľúbených potravín čínskej dietetiky.

A môžeme vyraziť. ✈️🚙

Pretože aj na cestách je fajn mať poruke pár vecí, o ktorých viem, kedy a ako ich použiť.

👉 Produkty z mojej cestovnej TČM výbavy nájdete aj na e-shope – odkaz je v bio.

Čo nesmie chýbať vo vašej cestovnej výbave? 👇

Pripomeňme si toto video zo zimy ❄️

V zime sa často čudujeme, prečo sme unavení, bez energie a december nás doslova vysáva. Lenže o tom, koľko síl budeme mať v zime, rozhodujeme už teraz – v lete.

Leto nás prirodzene láka byť neustále v pohybe. Veľa cestujeme, ponocujeme, máme nabitý program, jeme studené šaláty, pijeme ľadové nápoje a často zabúdame, že aj telo potrebuje oddych.

Podľa tradičnej čínskej medicíny je práve leto obdobím, keď si môžeme vytvárať zásoby energie na chladnejšie mesiace. Ak ich však počas leta všetky minieme, v zime nám budú chýbať.

Ak chceš, aby ťa december tento rok nevysal, začni sa o svoju energiu starať už dnes. 🌿

☀️ Leto je obdobím tepla, dovoleniek a dlhých večerov. Niektoré návyky, ktoré nám v tomto období prídu úplne bežné, však podľa tradičnej čínskej medicíny nemusia robiť telu najlepšie.

🌬 Klimatizácia nastavená na maximum
🥗 Celý deň len studené nevarené jedlá
🌜 Ponocovanie počas dlhých letných večerov

Neznamená to, že sa im musíš úplne vyhýbať. Často stačí trochu viac rovnováhy a počúvať, ako na ne reaguje tvoje telo.

Ktorú z týchto troch chýb robíš najčastejšie?

🍹 Ľadový nápoj nás síce na chvíľu osvieži, ale podľa tradičnej čínskej medicíny môže zbytočne zaťažiť trávenie.

Preto TČM odporúča v lete skôr vlažné alebo jemne teplé nápoje.

Vhodné letné nápoje:
• chryzantémový čaj
• čaj z mäty
• zelený čaj (s mierou)
• nápoj z mungo fazuliek
• vlažná voda s plátkom citróna

A teraz úprimne – si tím ľadové nápoje 🍺 alebo vlažný čaj 🫖? Napíš do komentára.

Niekedy stačí len pár sekúnd.

Vyskúšaj jemnú masáž od bodu Yintang medzi obočím smerom k bodu GV24 Shenting pri vlasovej hranici.

V tradičnej čínskej medicíne sa tieto body používajú na upokojenie Shen – ducha, vedomia a
mysle.

Môže pomôcť pri:
• strese a napätí
• zahltenej mysli
• pocite nepokoja a úzkosti
• potrebe na chvíľu sa zastaviť a vydýchnuť

Skús to aspoň 20 sekúnd, pokojne aj dlhšie, a všímaj si, ako sa cítiš 💜

Teplé raňajky v lete?

Podľa tradičnej čínskej medicíny to dáva väčší zmysel, než si možno myslíš.

Mungo fazuľky a slzovka sa tradične používajú na odvádzanie letnej horúčavy a vlhkosti z tela. V
kombinácii s ovsenými vločkami vytvoria výživné raňajky, ktoré zasýtia a zároveň nezaťažia trávenie.

Recept na 2 až 3 porcie:
• 30 g mungo fazuliek (vopred namočiť)
• 20 g slzovky (vopred namočiť)
• 30 g ovsených vločiek
• 200 ml mlieka (môžeš použiť aj rastlinnú variantu)
• 200 ml vody (množstvo môžeš upraviť podľa toho, či máš rád hustejšiu alebo redšiu kašu)
• čakankový sirup alebo iné sladidlo podľa chuti (ja som dala 6 lyžíc)

Uvariť do mäkka, rozmixovať na jemnú kašu a na záver ozdobiť obľúbeným ovocím.

Ulož si recept na neskôr a daj mi vedieť, aké ovocie by si pridal ty.

✈️ Strach z lietania vie pokaziť radosť aj z tej najkrajšej dovolenky.

Jednou z možností podpory je aurikuloterapia – aplikácia semienok vacarie na vybrané akupunktúrne body na uchu. Tie sa následne počas letu jemne stimulujú tlakom.

Aurikuloterapia môže byť vhodnou podporou pri strese, napätí a obavách nielen z lietania, ale pri každom cestovaní. Každý človek je však iný, preto body vždy vyberám individuálne podľa konkrétnych ťažkostí.

Ak ťa čaká let a chcel/a by si sa na cestu pripraviť aj touto formou, objednaj sa ideálne niekoľko dní pred odletom.

Termín si môžeš rezervovať cez odkaz v BIO alebo mi napíš správu. 🤍