Fyziorelax Adriana

1.9. utorok zatvorené
3.9. štvrtok zatvorené
14.9. pondelok zatvorené

19.6. - 28.6. zahajujem volníčko 🌞🏖️🙋‍♀️
Taaakže preobjednávanie a objednávanie na masáže riešim od 29.6.
Pekný zvyšok júna prajem 😉

Nové v ponuke 🟣 IASTM🟣 terapia

IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) je moderná terapia mäkkých tkanív, pri ktorej sa používajú špeciálne nástroje z chirurgickej ocele ( fasciálne nože) na ošetrenie svalov, šliach, fascií a jazvového tkaniva.

Má neurofyziologický účinok
– stimuláciou receptorov v koži a mäkkých tkanivách pomáha znižovať napätie a ovplyvňovať vnímanie bolesti.

Ako terapia funguje?
Počas ošetrenia sa na postihnuté tkanivo vyvíja tlak pomocou špeciálneho noža
Účinky:
✔ uvoľnenie stuhnutých svalov a fascií
✔ zlepšenie pohyblivosti kĺbov
✔ podpora prekrvenia v tkanivách
✔️Podpora krvného a lymfatického obehu
✔ pomáha pri rozrušovaní jaziev a zrastov
✔ zníženie bolesti a napätia
Telo následne aktivuje prirodzené regeneračné procesy,ktoré môžu podporiť obnovu a funkciu tkanív.

🟢Indikácie IASTM
bolesti chrbta a krku
tenisový a golfový lakeť
bolesti ramena
plantárna fascitída (bolesť päty/chodidla)
Ťažkosti achillovej šľachy
syndróm karpálneho tunela
bolesti kolien
svalové natiahnutia
pooperačné alebo poúrazové jazvy
chronické stuhnutie a preťaženie svalov

Ako dlho trvá terapia?

IASTM ošetrenie – 5 min
cielené ošetrenie jednej svalovej skupiny alebo konkrétnej oblasti ( doplnok k masáži )
vhodné napr. lýtko, predlaktie, trapéz, stehno

IASTM terapia – 15–20 min
komplexnejšie ošetrenie viacerých svalových skupín a fasciálnych štruktúr podľa problému klienta
vhodné napr. pri tenisovom lakti, bolestiach ramena, kolena, achilovej šľachy, plantárnej fasciitíde a podobne

Je terapia bolestivá?
Pocit počas ošetrenia je individuálny. V miestach väčšieho napätia alebo preťaženia môže byť tlak citlivejší..
Po ošetrení sa môže objaviť :
➡️mierne začervenanie kože alebo drobné bodkovité krvné výrony ( petechie).
➡️zvýšená citlivosť
➡️pocit podobný svalovici počas 24–48 hodín

🔴Kontraindikácie IASTM
otvorené rany
nezahojené zlomeniny
akútne zápalové stavy
výrazné hematómy (modriny)
trombóza
poruchy zrážanlivosti krvi
užívaní liekov na riedenie krvi ( po konzultácii)
kŕčové žily v ošetrovanej oblasti
onkologické ochorenia ( po posúdení lekárom)

❗SEKLO TI V KRKU ALEBO V KRÍŽOCH ❓

Poznáš ten pocit – otočíš sa, zdvihneš niečo… a zrazu ostrá bolesť a blok. Najčastejšie ide o svalový spazmus + podráždenie kĺbov chrbtice

Správne a nesprávne držanie tela

LYMFATICKÁ MASÁŽ TVÁRE + krk a dekolt

Vhodná pri

🟢 Opuchy, zadržiavanie vody, vačky pod očami
🟢 Detoxikácia a akné - odplavuje toxíny z podkožia
🟢 Po estetických zákrokoch - napr.po operácii
viečok, facelift, ..
🟢 Ako anti-aging - prevencia proti vráskam

VDOVSKÝ HRB - Dowagerov hrb

Šija a trapézy sú miesto, kde často nesieme "svet"

Je to hrb v oblasti prechodu krčnej a hrudnej chrbtice C7 - Th1

🌑Príčiny
- preťažené trapézove svaly
- hormonálne výkyvy ( menopauza )
- úrazy, zlomeniny, hernie platničiek
- zlé držanie tela ( práca za PC, kozmetičky.. )
- genetika, osteoporóza

🌑Príznaky
- predsunutie hlavy
- hrb na krku
- bolesť krčnej a hrudnej chrbtice
- stuhnutosť a obmedzený pohyb
- bolesť hlavy a mravenčenie rúk

🌑Prístup
- masáž ( uvolniť prsné svaly a svaly krčnej
chrbtice )
- cvičenie ( posilnenie oslabených
medzilopatkových svalov a flexorov krku )
- vhodný vankúš na spanie ( vysoký to zhoršuje )

Vyjadrenie pocitov od zákazníčky po masáži a bankovaní cez obrázok, ďakujem Lucka, beriem to ako tvoju recenziu 😄

PUKANIE V CHRBTE
- väčšinou normálne a neškodné

Príčiny
➡️ uvoľnenie plynových bubliniek v kĺboch pri pohybe či natiahnutí
➡️ Pohyb väzov alebo šliach cez kosť
➡️ Náhle uvoľnenie tlaku v kĺbe

Je to OK 🟢 👉 ak puknutie nespôsobuje bolesť alebo pocítite úľavu a uvoľnenie

Varovný signál 🔴 👉 puknutie spojené s bolesťou, mravenčením alebo necitlivosťou rúk či nôh