Masáže&Terapie Zuzana

SVALOVÉ SPAZMY

Čo sú svalové spazmy?
Svalový spazmus je mimovoľné, bolestivé a dlhodobé stiahnutie svalu, ktoré sa nedokáže úplne uvoľniť. Vytvára zvýšené napätie, obmedzuje pohyb a často spôsobuje bolesť aj v iných častiach tela.

Ako vznikajú?
-dlhodobým preťažením svalov,
- nesprávnym držaním tela,
- jednostrannou záťažou,
- stresom,
- nedostatkom pohybu,
- po úrazoch alebo pri problémoch s chrbticou.

Príznaky
-bolesť a citlivosť svalov,
-pocit stuhnutosti,
-obmedzený rozsah pohybu,
-bolesti vystreľujúce do okolia,
-pocit napätia alebo „hrčí“ vo svale.

Je riešením pravidelná masáž?
Masáž pomáha uvoľniť svalové napätie a zmierniť bolesť, ale sama o sebe neodstráni príčinu spazmov.

Pre dlhodobý efekt je dôležité:
✅ odstrániť príčinu preťaženia,
✅ pravidelne cvičiť,
✅ zlepšiť držanie tela,
✅ posilniť a aktivovať oslabené svaly,
✅ a podľa potreby doplniť terapiu kvalitnou masážou.

Masáž je výborný pomocník, no najlepšie funguje ako súčasť komplexnej starostlivosti o pohybový aparát. 💚

Manželova vernisáž 29.10.-17:00 v MsKS Stropkov.

Tak už je to oficiálne. 🙂
29. októbra 2026 vás spolu s Tomášom Olijarom pozývame na našu spoločnú výstavu obrazov MEDZI svetlom a tichom v Kultúrnom stredisku v Stropkove.
Posledné mesiace pracujem na novej sérii obrazov, ktorá je pre mňa trochu iná než moja doterajšia tvorba. Sci-fi sa v nej mieša s tichšími, osobnejšími a duchovnými témami – a práve na tejto výstave ju prvýkrát predstavím ako celok.
Tomáš do výstavy prináša svoj vlastný maliarsky svet a práve spojenie našich dvoch rozdielnych pohľadov dalo vzniknúť názvu MEDZI svetlom a tichom.
Vernisáž bude 29. októbra o 17:00, súčasťou bude aj hudobný program ZUŠ F. Veselého.
Budem rád, ak sa tam stretneme. 🙂
A dovtedy vám postupne ukážem aj niečo z toho, čo na výstavu pripravujem.

Výherkyňou súťaže sa stáva Evka Maričáková
Gratulujem ❤️

Súťaž podľa vašich PRAVIDIEL. 😉

*Keďže včera bolo 139. výročie narodenia môjho patróna pátra Pia, tak na jeho počesť vyhlasujem SÚŤAŽ vo vami stanovenom TERMÍNE. Teda aj v SOBOTU , bez DLHÉHO ČAKANIA!

*Masáž sa zrealizuje v období JÚL/AUGUST/SEPTEMBER podľa Vašeho výberu, v trvaní 60 minút.

Podmienky:

1. *Like na FACEBOOK stránku: Masáže&Terapie Zuzana
*Like na INSTAGRAM stránku: zuzanapopikova.fyziocare

* poteší aj ***** GOOGLE recenzia a recenzia na FACEBOOK stránke.🤩 (kto u mňa už bol 😉)

2. *Zdieľaj a označ 1 osobu.

*Výhercu vyžrebujem 30.6.2026 v osobitnom príspevku na Instagrame a Facebooku.

Veľa šťastia Vám a nám s padrem požehnanú ruku pri výbere. 😉

Krásny deň priatelia!

Voľné termíny od 13.7./nových zákazníkov prijímam od septembra.
Letné prázdniny júl/august budem pracovať v skrátenom režime. ❤️

Ďakujem všetkým za trpezlivosť pri objednávkach, kedy musíte čakať aj 6 týždnov. Rada by som Vás všetkých hneď vzala, ale chcem aby masáž bola naozaj dobrá - načo si potrpím.
A preto musím myslieť aj na vlastné zdravie.
Objednávky už prijímam aj na júl, v júni mám už len zopár voľných miest, hlavne pre mojich stálych.