Pilates s Baškou

“Keby ste naozaj zvládli tie úplne základné pohyby a Pilates princípy – nie iba naoko – zmenilo by to vaše telo a celý život viac než všetky pokročilé a efektné cviky dokopy.“

👆 Problém je, že väčšina ľudí toto nechce počuť.

Základy im prídu nudné.🫣

Radšej by hneď prešli na “teaser”, na ťažké balančné pozície, na tie instagramové „wow“ cviky.

Ale pravda je, že ak tvoj dych nie je prepojený s pohybom, ak sa tvoj stred tela nezapája správne, ak chrbtica nepracuje tak, ako má, potom sú všetky tie ťažké cviky len prázdne pózy.🫠

Vyzerajú dobre, ale nič nezmenia na tom, ako stojíš, ako sa hýbeš, ani na tom, ako tvoje telo starne.

Základy – rolldown, pelvic curl, toe taps, circles – práve tie robia najväčší rozdiel.

Tam sa učíš hýbať zo stredu svojho tela.

Tam si buduješ svalovú pamäť, ktorá sa potom prenáša do všetkého, čo robíš aj mimo cvičenia.🤗

Príď vyskúšať cvičenie so mnou do .sk , počas ktorého sa budeš držať základov, a uvidíš, že sa budeš cítiť ako úplne iný človek.

Silnejší, vyšší, pohyblivejší. Viac sám sebou.🧡

Po dovolenke som späť, plná energie a pripravená na naše spoločné lekcie Pilates – či už na podložkách alebo na reformeri v milovanom .sk 🧡

Oddych mi priniesol novú inšpiráciu, takže sa môžete tešiť na kopec noviniek🤩 Prihlásiť sa môžete už teraz cez rezervačný systém (link v bio). Teším sa na vás!✨💪

Po náročnom pracovnom víkende nie je nič lepšie ako sa ráno rozhýbať a zacvičiť si Pilates☀️👌

S Vami si to zopakujem už dnes o 19:00 a ako pomôcku využijeme Pilates kruh, známy aj ako “Magic Circle”🤗

🔛 Lekcie BALLETES spájajú princípy baletu a pilatesu. Tieto dve metódy idú naozaj ruka v ruke. Ako trénovaná a kvalifikovaná tanečnica a inštruktorka pilatesu rada nachádzam umelca v každom jednom z nás. Nepotrebujete žiadne tanečné skúsenosti❕

Cviky sú zamerané veľmi presne na konkrétne svalové partie. Balletes neposilní a neskrášli len ženské telo, ale aj psychiku. Získate zdravé sebavedomie a pocit pohody ako po každej fyzickej aktivite.🔝

Cvičí sa len pomocou vlastného tela a rada zapájam zaujímavé pomôcky ako fitball, overball, yoga bloky a podobne. Hoci sa cvičenia zdajú byť na prvý pohľad až banálne, nedajte sa oklamať. Ich náročnosť je vo vyššom množstve opakovaní, no aj v pozíciách, v ktorých sú cviky vykonávané.

Oblečte si teda pohodlné oblečenie a príďte vyskúšať lekciu v utorok o 19:00📩

Pilates lekcie sú na apríl zatiaľ úplne vybookované, tak využite možnosť, že tu sa ešte nájdu nejaké voľné miesta😉💪

Skočte do nového týždňa spolu so mnou🩵

Pred sviatkami nás čakajú posledné lekcie v tomto týždni 👇
Pondelok - skupinová lekcia Pilates s thera-bandom o 19:00
Utorok - skupinová lekcia BALLETES o 19:00
Streda - skupinová lekcia Pilates s kruhom o 19:00

Teším sa na Vás!🥰

‘By all means, never fail to get all the sunshine and fresh air you can.’ Joseph Pilates ☀️

Ďakujem Vám za tento týždeň, veľkú účasť na lekciách, za všetky gratulácie a darčeky. Teším sa na Vás opäť v novom týždni❣️

B•A•L•L•E•T•E•S 🩰

❕jedinečný koncept, ktorý nikde inde nenájdete❕

Ide o spojenie klasického tanca (baletu) a pohybovej metódy Pilates. Je to vlastne tanečno-posilňujúce skupinové cvičenie. Žiadne činky ani hrazdy, len elegancia v pohybe a krásny spôsob, ako precvičiť celé telo.🤩 Cvičíme za doprovodu klavírnej hudby🎵 a využívame rovnako cviky pri žrdi (la barre), ako aj rôzne pomôcky - fitball, overball, yoga bloky…
Precítime každý sval a precvičíme každú partiu.💯

Tento kurz je pre všetkých, ktorí majú radi balet a chcú si spevniť telo bez toho, aby si budovali vyduté svaly alebo pracovali s príliš vysokou intenzitou. Naopak, vyviniete si štíhle brucho, pevný zadok, pevnejší pás, vyrysovanejšie a štíhlejšie nohy a silné ruky a zároveň sa naučíte, ako udržať perfektné držanie tela a získať väčšiu flexibilitu.

🔝 každý utorok o 19:00, prihlásenie do správy📩