صحة ومال

💫 فوائد مسحوق الفطر الريشي

✨ يخفض ضغط الدم
"يزيل الدهون من الدم"،

✨ يزيد قابلية الجسم للشفاء
ومن ثم المحافظة على جسم سليم ينعم بحياة طبيعية رائعة وبدون أي آثار جانبية

✨يمنع تجمع الصفائح الدموية

✨ يحسن من وظيفة الدورة الدموية

✨ يساعد على زيادة انتاج كريات الدم البيضاء والحمراء ورفع كفاءة عملها

.

وجب التنويه عن ارتباطه بأمراض القلب …

✋_ من المعروف لدي أطباء القلب بأن معدلات الإصابة بأمراض القلب تزداد بشكل كبير في فصل الشتاء وكلما انخفضت درجة الحرارة درجة واحدة تزداد معدلات الإصابة بأمراض القلب بنسبة ٢ %
👈— وذلك بسبب البرودة الشديدة تسبب تقلص الشرايين
كما أنها تجعل القلب يعمل بشكل أسرع للحفاظ علي درجة حرارة الجسم مما يتطلب نسبة اكسجين اكثر

👈— وأيضا البرد يقلل الرغبة في شرب الماء مما له أثر سلبي كبير علي لزوجة الدم وسهولة تجلطه،
وأيضا الركون وعدم الحركة وكثرة الأكل،
والأكثر عرضة للإصابة:

📌هم كبار السن فوق السبعين
📌ومريض قصور الشرايين التاجية
📌وضعف القلب، الضغط
📌من أجري عمليات القلب المختلفة
📌ومن تعرض لجلطة في القلب من قبل.

وللوقاية من ذلك يجب اتباع الآتي:-

✅- عدم التعرض للبرد الشديد
✅- تغطية الرأس والأطراف
✅- عدم نسيان شرب الماء
✅- تجنب بذل مجهود شديد
✅- المحافظة علي تناول نظام غذائي متوازن

عافانا الله وإياكم من كل سوء ومكروه يارب…

#ضغط الدم :-💗
*قوه دفع الدم داخل الاوعيه الدمويه ،،ويوجد نوعان من ضغط الدم :الانقباضي والانبساطي والضغط الانقباضي اعلى من الضغط الانبساطي ..وتكتب القيمه على شكل كسر مثل (120/80)...

///اسباب ارتفاع ضغط الدم :-
١-العمر 👵🏻👴🏻
٢-التعب والتوتر والاجهاد 😩
٣-التدخين 🚬
٤-البدانه او قله ممارسه الرياضه 🏃‍♀️مما يؤدي لزياده معدل ضربات القلب ..
٥-ممكن ان يكون وراثي👫
٦-وجود الملح بكثره في الطعام مما يؤدي لاحتباس الماء بالجسم والذي يرفع القوه الضاغطه على الشريان وبالتالي يرفع ضغط الدم او نقص البوتاسيوم ..
٧- اسباب نفسيه او امراض مزمنه 😨

///اعراض ارتفاع الضغط :لاتوجد اي اعراض خاصه به ولكن قد يعاني المريض من :-
١-ضيق التنفس
٢-نزف الانف
٣-الصداع

*تظهر هذه الاعراض في مراحل متقدمه من ارتفاع الضغط. ****ضغط الدم المرتفع قليلا قد يظهر مع تقدم العمر بصوره طبيعيه ،،ولكنه قد يظهر احيانا لدى الشباب بسبب قصور الغده الكظريه او الدرقيه او مشاكل الكلى ....

//////ويتراوح الضغط الطبيعي الانقباضي للبالغين بمنتصف العمر 👫 من 90 إلى 140 مليمتر زئبق..
والضغط الانبساطي من 60 إلى 90 مليمتر زئبق
أما الضغط المتوسط 120 مليمتر زئبقي
**يعرف المرض بالقاتل الصامت لعدم امكانيه ملاحضته في بعض الاحيان لسنوات طويله ..

/////أخطاء القياس:

١-الجلوس💁‍♀️: يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه بمقدار 6-10 نقاط، لذلك يجب الجلوس بطريقة صحيحة.

٢-موضع الذراع🤳: يجب إسناد الذراع على كتف الكرسي بحيث يكون مستوى ضغط الدم على مستوى القلب.

٣-التوتر😰: ينبغي تجنب الغضب أو الانفعالات بكل أشكالها قبل قياس ضغط الدم.

٤-ذراع عاري✋: التأكد من وضع الجهاز على ذراع عارٍ من الملابس لأن عكس ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة قراءة ضغط الدم بمقدار 5 إلى 50 نقطة.

٥-حرارة الجسم: انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم.

٦-امتلاء المثانة: يؤثر على قياس ضغط الدم فقد يضيف 10 إلى 15 نقطة للقراءة.

٧-الكافيين☕️: يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي والكحول إلى ارتفاع كبير، لذلك ينبغي الابتعاد التام عن تناول هذه المشروبات قبل قياس الضغط لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

ثقافة غذائية صحية

🌿 ضغط الدم

(رحلة من الخوف إلى الفهم… حكاية الضغط التي غيّرت الوعي)

في البداية… كان الخوف.
الخوف من جهاز القياس، من رقمٍ يرتفع، من نوبةٍ تأتي بلا إنذار.
كان الإنسان يظن أن الضغط عدوٌّ يطارده…
بينما في الحقيقة، كان الجسد يصرخ طالبًا الفهم، لا الحرب.

🫀 كانت القصة رحلة بين الخلايا والمشاعر،
بين الملح والماء، بين القلب والعقل.
كل جزء منها كشف سرًّا من أسرار التوازن:
أن الضغط ليس مرضًا، بل لغة حياة تُنذر بأن شيئًا ما اختلّ في الداخل.

حين تعلّم الإنسان أن يسمع لا أن يقاوم،
أن يفهم لا أن يخاف،
بدأ التحوّل الحقيقي.

🌸 اكتشف أن وراء كل ارتفاع في الضغط، رسالة حب مؤلمة من الجسد:
"أطعمْني طعامًا حقيقيًا، دعني أنام في سكينة،
حرّرني من توترك، ومن أفكارك الثقيلة."

أدرك أن الكورتيزول ليس شريرًا، بل حارسٌ منهك من فرط القلق.
وأن الملح الطبيعي دواء، والملح الصناعي دمار.
وأن الدهون الجيدة جنود شفاء، والسكر الأبيض خنّاق الشرايين.
وأن الضغط في جوهره صراع بين الالتهاب والوعي… بين الفوضى والانسجام.

💡 هناك بدأ الشفاء…
ليس من علبة دواء، بل من عودة الإنسان إلى فطرته.
إلى طعامٍ بسيط، ونَفَسٍ عميق، ونومٍ هادئ، ونيةٍ صادقة.
حينها، عاد القلب يضخ بفرح،
وعاد الدم يسري في سلام،
وعاد الإنسان يعرف أن الصحة ليست صدفة… بل قرار.

✨ وفي نهاية الرحلة، اكتشف الناس أن الضغط لم يكن عدوًّا أبدًا،
بل معلمًا صامتًا جاء ليقول:

> "اهتم بنفسك… قبل أن أضطر أن أرفع صوتي."

✍️ د. محمد دويد |

استمتع بأجواء رمضان بعد الإفطار مع القهوة السوداء الطبيعية من DXN ☕🌙
مذاق غنيّ ونكهة أصيلة تمنحك لحظة صفاء ودفء بعد يوم من الصيام