Make up Hema

عدنا من جديد مكياج اصلي😎وبسعر خيالي تواصي عصفحه 😎مو اصلي بيرجع 😌

ممكن دعم لهل صفحه حبايب😍😍😍

https://www.facebook.com/basma1987?mibextid=ZbWKwL

Sham fashion sy 💞 تسويق البسة 💞
رقم تواصل 0946191520
🌟رقم واتس 0946191520 🌟

..

💪💪💪

محتارين كيف الناس بتلتزم بالرياضة والاكل وبتوصل للجسم اللي بيتمنوه؟
اقرا البوست للآخر لتستفاد ولنشوف مين قد التحدي😎 ...💪
الأغلبية صوت على أن الطعام الصحي ليس حرمان..😎💪
ولكن بالمقابل..😐
اشخاص كثر صوتو على أن الطعام الصحي يعني الحرمان من كل مرغوب..🍔🌮
هذا الملخص صحيح وغير صحيح بذات الوقت..
كيف ؟🙄🤔
☑️☑️صحيح هناك حرمان ولكن حرمان للمحرمات اساسا...لأنه مهما كان الهدف هناك اشياء يجب الاستغناء عنها نهائيا.. او على الأقل الحد من تناولها بأقل كمية ممكنة لأنها السبب في كل مرض, مثل (السكر, مشتقات الطحين , الزيوت المهدرجة).
❌❌وليس صحيح (انه ليس بحرمان) لأنه من الممكن استبدال كل المحرمات الي تم ذكرها ببدائل صحية مثل (العسل او سكر ستيفيا للتحلية 🍯, مسحوق الشوفان لخبز المخبوزات🥞, زيت الزيتون أو السمنة الحيوانية🧈 مثلا للطبخ).
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
بعض النصائح البسيطة لبداية الالتزام بنمط تغذية صحيح وصحي:
1: تناول يوميا ثلاث وجبات على الأقل تشمل جميع العناصر الغذائية.
2: عدم التكاسل (بتحضير الوجبات).
3: تناول وجبة الافطار.🥬🥚🍳🧀
4: عدم التكاسل.(والاستيقاظ قبل نصف ساعة ).
5: ادخال الخضار مع وجبتين يوميا.🥑🫑🥔🥦🥬
6: عدم التكاسل.(بتقطيع السلطة).
7: شرب الماء بكمية كافية بأوقات متقطعة.
8: عدم التكاسل.(بتذكر الماء طوال اليوم).
9: تناول حصة فواكه يوميا.🍏🍋🍓🍉🍇
10: عدم التكاسل. (بتقشير الفواكه).
10: عدم تناول سعرات حرارية أكثر من الحاجة.🧐
11: عدم التكاسل .(بحساب السعرات الحراية).
12: الحفاظ على نمط حياة نشيط او ممارسة اية نشاط رياضي. 🤸🏋️⛹️🤾🏊
13: عدم التكاسل.(بالمشي يوميا نصف ساعة مثلا).
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
المخلص: معي ما بتحرم نفسك شي.. لا حلو ولا مالح ولا مشاوي ولا شاورما.....بس تعلم كيف تاكل😉💪💪.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ملاحظة:😉😉
تحدي يبدأ بعد ثلاث ايام.
مضمون التحدي: هو الالتزام لمدة ثلاث اسابيع بالتعليمات المذكورة أعلاه بالإضافة لمعلومات اضافية عند التواصل معي على بريد الصفحة..📣
وصاحب او صاحبة التحول الافضل عند نهاية الثلاث اسابيع.. سيكون ضمن فريقي في خدمة التدريب أون لاين لمدة شهرين مجاناً.🔥🔥
شروط الاشتراك في التحدي بسيطة جداً:
بداية التعليق ب I accept the challenge ثم:
1️⃣ الإعجاب بالصفحة.👍
2️⃣دعوة ٢٠ صديق للإعجاب بالصفحة.👍
3️⃣ مشاركة البوست.⤴️.
.
_________________________________________________
The majority voted that healthy food is not deprivation..💪😎
But on the other hand...😐
Many people voted that healthy food means depriving everything delicious..🍔🌮
This summary is true and false at the same time.
How?
☑️☑️ It is true that there is deprivation, but deprivation of taboos basically...because whatever the goal, there are things that must be dispensed with completely...or at least limiting their intake to the least possible amount because they are the cause of every disease, such as (sugar, flour derivatives, hydrogenated oils).
❌❌ And it is not true (it is not deprivation) because it is possible to replace all the taboos mentioned with healthy alternatives such as (honey or stevia sugar for sweetening 🍯, oatmeal powder for baking baked goods 🥞, olive oil or animal fat 🧈 for example for cooking).
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Some simple tips to start sticking to a correct and healthy eating pattern:
1: Eat at least three meals daily that include all nutrients.
2: Not to be lazy (preparing meals).
3: Eat breakfast.🥬🥚🍳🧀
4: Not to be lazy (to wake up half an hour before).
5: Introduce vegetables with two meals a day🥦🥔🫑🥬
6: Not to be lazy (by cutting the salad).
7: Drink enough water intermittently.
8: Do not be lazy (by remembering water throughout the day).
9: Eat a serving of fruits daily.🍏🍋🍓🍉🍇
10: Don't be lazy. (By peeling fruits).
10: Not eating more calories than you need.🧐
11: Don't be lazy. (Counting calories).
12: Maintaining an active lifestyle or practicing any sporting activity. 🤸🏋️⛹️🤾🏊
13: Not to be lazy (by walking daily for half an hour, for example).
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Useful summary: With me, you do not deprive yourself of anything.. neither sweet , salty, grills, or shawarma..but you know how to eat 😉💪💪.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Note:😉😉
Challenge begins after three days.
Content of the challenge: It is a three-week commitment to the above-mentioned instructions in addition to additional information when you contact me on the page mail..
And the one with the best transformation at the end of the three weeks.. He will be part of my team in the online training service for two months for free.
The conditions for participating in the challenge are very simple:
1️⃣ Like the page.👍
2️⃣ Invite 20 friends to like the page.👍
3️⃣ Share the post.
.

عرض العيد 🔥
فوند لوريال انفاليب بلور أو حنجور 🔥4500🔥

كونتور كريمي مع كونسيلر بعلبة وحدة ❤

ملمع ومطري شفايف صبايا ❤