DR. RIYAM

🌧️ بالشتوية
الجوع بصير صاحبنا الدائم🍲
بس الحقيقة الجسم ما بيحتاج سعرات أكتر بقد ما بيحتاج دفا ونظام غذائي متوازن 🔥

أنا ريام، صيدلانية وأخصائية تغذية علاجية، وجاهزة أساعدك تنظم أكلك بهالموسم
حتى:
✅تنزل وزنك ليصر وزن مثالي
✅ تاكل أكلات دافئة وصحية
✅ تضل طاقتك عالية ومناعتك قوية 💪

خليكم متابعني لأنو جاي سلسلة نصائح شتوية للتغذية الصحية
🍵☕🥣
خلينا نثبت إنو الشتوية مو موسم زيادة وزن، بل موسم عافية! ❄️💚

#عافية
#دايت

في حدا لسا ما جرب السبلاش وصابونة الحواجب من DR.RIYAM
متوفر السبلاش حجم كبير ❤️
❤️للصبايا والشباب
بروائح بتجنن وثباتية طويلة😍❤️
التواصل عالخاص❤️

كل اللي تواصلوا معي مشان النظام الغذائي وما ناسبن الاشتراك يرجعوا يتواصلوا معي
ورح قدم حميات #مجانية لعدد محدود من الاشخاص بشرط يكونوا عنجد مو قادرين يدفعوا❤️
التواصل عالخاص❤️

عرض ع صابونة الحواجب لمدة اسبوع❤️
ثباتية كل النهار وريحة بتجنن❤️❤️
التواصل عالخاص❤️

الاشتراك بالنظام الغذائي مستمر
متابعة يومية او اسبوعية حسب طلبكم
التواصل عبريد الصفحة ❤️

#بهالشوب🥵☀️معلومة طبية لطيفة :
الجسم بيخسر السوائل والأملاح بسرعة مع التعرّق، وأحد أهم الأملاح اللي ممكن تنقص هو البوتاسيوم. نقصه ممكن يسبب تعب، شد عضلي، وحتى دوخة.
🍌 أفضل طريقة تعوّضه غير المي، هي أكل أشياء غنية فيه مثل الموز، البطيخ، أو حتى البطاطا المسلوقة.

حركة بسيطة تساعد جسمك يبرد بسرعة:
وضع منشفة مبللة بماء بارد على الرقبة والمعصمين وكعب القدمين.

ليش؟
لأن الدم يتدفّق بسرعة بهي النقاط القريبة من سطح الجلد، فيبرد الدم ويرجع يوزع البرودة على الجسم كله.
ولو حبيت، ممكن تعمل نسخة “فريش” أكتر عن طريق تبليل المنشفة بمي متلجة، بس مو متلجة كتير لتجنب صدمة الجسم ❄️😎

محل للبيع
جاهز عالمفتاح
مساحة ٨×٤
مخدم صرف صحي ومغسلة
العنوان اول طريق تل عدس مقابل زيارة الشيخ عبدالله
للاستفسار التواصل عالرقم ٠٩٨٨٢٨٥٠٢٠

مسا الخير والنتائج الحلوة للمرضى الملتزمين بحميات غذائية عندي😍❤️
وزن سابق ٧٨ و ٦٠٠ غرام
وزن بعد اسبوعين ٧٦ و ٣٠٠ غرام😍
يعني ٢ كيلو و ٣٠٠ غرام بأسبوعين😍❤️
للاشتراك التواصل عالخاص❤️
#حميات #دايت #تغذية

🌿 ودّعي مع كريم اليوريا السحري! 🌿
المنتج الجديد هو كريم اليوريا لتشقق الاقدام❤️

عم تعاني من تشققات الكعبين وجفاف القدمين؟
جربي كريم اليوريا بتركيبة متطورة ومضبوطة خصيصاً للعناية بحساسية القدم، يمنحك ترطيباً عميقاً وتنعيماً فورياً منذ الاستخدام الأول.

✅ مرطب ومجدّد بتركيز اليوريا الفعّال
✅ يقشر بعمق خلايا الجلد الجافة ويزيل الخشونة بلطف
✅ آمن
تاسعر التواصل عالخاص❤️

🥒💧 الخيار ما بيروي؟!

تعالوا نعرف ليش 👇

صح، الخيار فيه أكتر من 90% مي،
بس الغريب إنو جسمنا ما بيستفيد فعلياً من هالمي إذا أكلناه لحالو!

ليش؟ لأن الجسم بحاجة لـ "مفتاح" يساعدو يدخل المي للخلايا ويحتفظ فيها...
وهاد المفتاح بيتكوّن من 3 عناصر:

🔸 1. البروتين:
(متل البيض، اللبن، الحبوب الكاملة)

🔸 2. الدهون الصحية:
(متل زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو...)

🔸 3. الملح الطبيعي:
رشة صغيرة من الملح

هي العناصر بتسحب المي لجوا الخلايا وتخليها تثبت ✨✅ يعني:
إذا بدك فعلاً ترطّب جسمك؟
ما تكتفي بخيار لحالو…
ضفلو لبنة، رشة ملح، شوية زيت زيتون، أو كاسة لبن معو 👌

هيك منكون عطينا جسمنا "الخلطة الصح" ليمتص المي صح 💧

حزروا شو المنتج الجديد😍😍
حتربح معي اول صبية بتعلق صح😍😍

النتائج الاسبوعية الحلوة بالنظام الغذائي😍❤️
نزول ٢ كيلو و ١٥٠ غرام😍
للاشتراك التواصل عبريد الصفحة❤️
#صحة #تغذية