Make A New You

#เปิดแล้ว
คลาสเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณค้นพบลุคที่เหมาะกับตัวเอง มาเติมความสวย ความมั่นใจ และรอยยิ้มไปด้วยกัน
🥰💄✨

ใครที่อยากแต่งหน้าให้เป็นธรรมชาติ สวยและมั่นใจขึ้น สนใจทักมาคุยกันได้นะคะ 💕
#สอนแต่งหน้า
#ที่นั่งจำกัด #ดูแลแบบใกล้ชิด

รู้ไหมว่า แปรงดี + ใช้เป็น = แต่งหน้าง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ ✨🥰 :::

รวมมาให้ดูแบบเข้าใจง่าย ๆ
ครั้งหน้าจะเลือกแปรงได้มั่นใจขึ้นแน่นอน 💄💕

เซฟเก็บไว้ดูได้เลยนะคะ 📌

#แปรงแต่งหน้้า

Cr.thebeautyradar

จุลินทรีย์มีบทบาทสำคัญกับร่างกายเราจริงหนอ
รวมศัพท์เกี่ยวกับจุลินทรีย์ให้เข้าใจง่าย ตอนนี้เข้าใจละ

อยากให้สะสมไขมันได้เหมือนสะสมทรัพย์

สวัสดีครับ วันนี้แอดจะมาคุยกันตอนสุดท้ายของเจ้าไขมัน ซึ่งแอดเองก็มีคำถามเหมือนกันว่าเวลาไขมันส่วนเกินที่ถูกสะสมร่างกายจะเอาไปสะสมที่ไหนกันบ้าง เมื่อไปค้นหาข้อมูลก็พบคำตอบดังนี้

เมื่อร่างกายได้รับพลังงานเกินความจำเป็น จะเริ่มเปลี่ยนพลังงานส่วนเกินให้อยู่ในรูปของไตรกลีเซอไรด์ โดยลำดับการสะสมจะเริ่มจาก ไขมันในเลือด (อยู่ในระบบไหลเวียนเพื่อขนส่ง) ต่อด้วยการเก็บสะสมสำรองเป็น ไขมันใต้ผิวหนังและไขมันหน้าท้อง และหากล้นเกินกว่าพื้นที่ผิวหนังจะรับไหว จะเริ่มเข้าไปสะสมพอกพูนลึกกลายเป็น ไขมันในช่องท้อง ตามลำดับ

ความแตกต่างของไขมันแต่ละประเภท

• ไขมันในเลือด (Blood Lipids / Triglycerides & Cholesterol) เป็นไขมันที่อยู่ในกระแสเลือด ทำหน้าที่ขนส่งพลังงานไปให้เซลล์ต่างๆ ใช้หากกินแป้ง น้ำตาล หรือไขมันเกินทันที ระดับไขมันในเลือดจะสูงขึ้นก่อนเพื่อรอการส่งต่อไปเก็บ ไขมันในเลือดสูงทำให้ผนังหลอดเลือดแดงตีบและแข็ง เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจขาดเลือด ต้องเจาะเลือดตรวจทางห้องปฏิบัติการ (Lipid Profile) เท่านั้น

• ไขมันหน้าท้อง (Subcutaneous Fat / ไขมันใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง) เป็นชั้นไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังบริเวณหน้าหน้าท้องที่เราสามารถหยิกหรือจับขึ้นมาได้ร่างกายมักเลือกเก็บไว้เป็นคลังสำรองลำดับต้นๆ เมื่อพลังงานในเลือดถูกลำเลียงมาเก็บ

• ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) เป็นไขมันที่แทรกตัวอยู่ลึกเข้าไปข้างในช่องท้องและล้อมรอบอวัยวะสำคัญ เช่น ตับ ลำไส้เกิดขึ้นเมื่อไขมันใต้ผิวหนังเริ่มล้นความจุและร่างกายไม่มีที่เก็บแล้ว จึงเป็นไขมันอันตรายที่ส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคเบาหวานประเภท 2 และยังเชื่อมโยงกับโรคหัวใจอีกด้วย สามารถประเมินเบื้องต้นได้จากการวัดรอบเอว (ผู้ชายไม่เกิน 36 นิ้ว, ผู้หญิงไม่เกิน 32 นิ้ว) หรือตรวจด้วยเครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย (Body Composition Analyzer) โดยค่าที่ยอมรับได้คือค่าที่อยู่ระหว่าง 1-10

ตอนต่อไป แอดจะมาเล่าเรื่องของสมดุลลำไส้ ซึ่งเป็นเรื่องที่มีองค์ความรู้ใหม่ๆ มากมายที่แอดคงจะมาเล่ากันยาวๆ

#โรคอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #ปรับก่อนป่วย #สมดุลลำไส้

แต่งหน้า 2 gen
Walairat Luamsang Gib Thamronglerdrit

#แต่่งหน้าขึ้นเวที #แต่งหน้าลดอายุ #แต่งหน้าวัย70plus
#สวยได้ทุกวัยถ้าเข้าใจ

การแต่งหน้าผู้สูงวัย ไม่ได้แปลว่าต้องแต่งหน้าให้ “เหมือนคนอายุน้อย” 💄✨
แต่คือการรู้ว่า อะไรควรเน้น อะไรควรเบา และอะไรควรแก้ให้เหมาะกับวัย
เพื่อคืนความสดใส มั่นใจ และสวยสง่างาม
#รับแต่งหน้า #รับสอนแต่งหน้า

แปลกนะ อยู่เฉยๆ ไม่ได้ทำอะไร ไขมันดันมา เฮ้อ!

สวัสดีครับ วันนี้แอดจะมาคุยเรื่อง ปัจจัยอื่นๆที่ทำให้มีไขมันสะสม

การนั่งทำงานนาน ๆ ดูโทรศัพท์ หรือดูโทรทัศน์เป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยลง ส่งผลให้เกิดการสะสมของ ไขมัน ได้ครับ มีตำแนะนำว่าทุกๆ 45 นาที เราควรมีการขยับร่างกายเดินไปเดินมา รวมถึงควรจะมีการเดินหลังมื้ออาหารทุกมื้อด้วยครับ

ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ : ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่ง ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายสะสม ไขมัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ขณะที่การนอนน้อยส่งผลต่อการควบคุมความหิว

ปัจจัยทางพันธุกรรมและฮอร์โมน : บางคนมีแนวโน้มสะสมไขมันง่ายจากพันธุกรรม หรือจากภาวะฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ภาวะไทรอยด์ต่ำ และภาวะดื้ออินซูลิน

อายุที่เพิ่มขึ้นก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ ร่างกายสะสมไขมันง่ายกว่าตอนที่เรายังอายุน้อย เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ลดลงตามวัยที่สูงขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุให้ Metabolism ลดลง

เหล่านี้เป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นทุกๆวัน

#โรคอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #ปรับก่อนป่วย

ระบบเผาผลาญพัง แก้ไขได้

ไขมัน ไม่ใช่ไขเรา สบายใจแระ 😁.
ม่ายช่าย
กินเข้า ต้องน้อยกว่า เอาออก นะแจ๊ะ 😘