Exercise by me

คลิปนี้ก็สนุกเหมือนกันนะ...ยกเว้นช่วงท้าย😅😂 #ออกกำลังกาย

ทำท่าละ16ครั้ง 3ท่าต่อเนื่อง พักระหว่างเซท 1นาที แล้วไปกันต่ออีก4เซท #ออกกำลังกาย

ไม่ต้องทำท่ายากๆ แต่ทำท่าง่ายๆเบาๆแต่เน้นทำสม่ำเสมอ เป็นประจำ ถ้าแข็งแรงขึ้น ค่อยเพิ่มระดับความยากก็ได้ #ออกกำลังกาย

ท่าเบาๆแต่ทำหลายๆเซท ก็เผาผลาญได้ดีเลยทีเดียว เชียวแหละ #ออกกำลังกาย

วินัยไม่ใช่การฝืน แต่คือการเลือกสิ่งที่ดีกว่าให้ตัวเอง

ถ้ายังไม่เคยสัมผัสกับการขาสั่น มาลอง3ท่านี้ 😅😂 #ออกกำลังกาย