Healthy Gift

ก็ยังคงไปต่อได้เรื่อยๆ #กาแฟอเมริก่โน่
ชงดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น

นิยามของคำว่า "เพื่อน" ไม่ต้องเอ่ยเพื่อนก็รู้ เราใช้คำว่าเข้าใจ+ความจริงใจ บางทีก็มากกว่าเหตุผล และไม่เคยบังคับเพื่อนให้มาเชื่อในสิ่งทึ่เราทำ

#เพราะเราเป็นเพื่อน สิ่งไหนดีเราพร้อมสนับสนุน ให้ความช่วยเหลือเต็มที่ #เพื่อนเราขายอะไร เราซื้อก่อนคนแรก !! ไม่เคยถาม ราคาเท่าไร!! เพราะคำว่าเพื่อน ไม่มีถูกหรือแพง ถ้าเราพอมีกำลัง "เราจะสนับสนุนเพื่อนเราเต็มที่" 💝.

สวัสดี และราตรีสวัสดิ์ คำคมก่อนนอนมาแล้วจ๊ะไปแล้ว บ๊ายบาย 👋🏻😪

#บาโคพา หรือ #พรมมิ สมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยดูแลสมอง

การนำสมุนไพรโบราณมาสกัด ประยุกต์ใช้ในโลกยุคใหม่มักจะมีเรื่องราวที่น่าสนใจเสมอ เช่นเดียวกับ "บาโคพา" หรือที่บ้านเราเรียกกันว่า "พรมมิ" ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องใหม่ เพราะตำราโบราณฝั่งอินเดียใช้บำรุงสมองกันมานานนับพันปี แต่สิ่งที่น่าสนใจกว่านั้นคือในปัจจุบันวิทยาศาสตร์สามารถอธิบายได้แล้วว่า พืชล้มลุกเล็กๆ ชนิดนี้เข้าไปทำงานกับสมองของเราอย่างไร

​หัวใจสำคัญที่ทำให้บาโคพาโดดเด่นคือสารที่ชื่อว่า "บาโคไซด์" เจ้าสารตัวนี้เปรียบเสมือนวิศวกรที่เข้าไปช่วยซ่อมแซมและบำรุงรักษาการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท โดยปกติแล้วสมองเราจะสื่อสารกันผ่านสัญญาณไฟฟ้าและสารเคมี #บาโคพาจะเข้าไปช่วยให้การรับส่งข้อมูลเหล่านี้ไหลลื่นขึ้น เหมือนการเปลี่ยนถนนลูกรังให้กลายเป็นทางด่วน ทำให้เราสามารถดึงข้อมูลในหัวออกมาใช้ได้รวดเร็วและแม่นยำขึ้นกว่าเดิม ซึ่งส่งผลชัดเจนในเรื่องของการเพิ่มสมาธิและการจดจำระยะยาว

​นอกจากเรื่องความจำแล้ว #บาโคพายังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันสมองด้วยการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากความเครียดหรือมลภาวะ และที่หลายคนอาจไม่รู้คือมัน #เป็นสมุนไพรกลุ่มที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ทำให้เรารู้สึกสงบและมีสมาธิท่ามกลางความกดดันได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม การจะใช้บาโคพาให้เห็นผลนั้นต้องใช้ความใจเย็นสักหน่อย เพราะมันไม่ใช่ยาวิเศษที่กินปุ๊บจะดีขึ้นปั๊บ แต่ต้องอาศัยการสะสมสารอาหารต่อเนื่องประมาณ 2 ถึง 3 เดือน เพื่อให้ร่างกายได้ปรับจูนระบบประสาทให้เข้าที่เข้าทาง

💝 แนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึมและลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร เพียงเท่านี้เราก็ได้ตัวช่วยจากธรรมชาติมาคอยดูแลสุขภาพสมองในระยะยาวแบบยั่งยืนแล้วจ้า

สนใจสินค้าข้อความทักทาย Healthy Gift มานะจ๊ะ มีส่วนลดสินค้าให้ค่ะ #บาโคพา สมุนไพรดูแลสมอง

4 พค. #วันฉัตรมงคล เป็นวันสำคัญที่ระลึกถึงพระราชพิธีฉลองพระเศวตฉัตร ซึ่งเป็นการทำบุญถวายเป็นพระราชกุศลเนื่องในวันคล้ายวันบรมราชาภิเษกของพระมหากษัตริย์ในราชวงศ์จักรี โดยมีจุดเริ่มต้นมาตั้งแต่นรัชสมัยพระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 4) ที่ทรงมีพระราชดำริว่า วันบรมราชาภิเษกนั้นเป็นมหามงคลสมัยที่ควรจะมีการเฉลิมฉลอง จึงโปรดเกล้าฯ ให้จัดพระราชพิธีบำเพ็ญพระราชกุศลขึ้นเป็นครั้งแรก ต่อมาในแต่ละรัชกาลก็ได้ถือปฏิบัติสืบต่อกันมาจนเป็นธรรมเนียมประเพณี โดยจะมีการเปลี่ยนแปลงวันที่ตามวันจริงที่พระมหากษัตริย์แต่ละพระองค์ทรงประกอบพระราชพิธีบรมราชาภิเษก ซึ่งปัจจุบันวันฉัตรมงคลตรงกับวันที่ 4 พฤษภาคม เพื่อเป็นการระลึกถึงพระราชพิธีบรมราชาภิเษกของพระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 10) ที่จัดขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2562 และเพื่อแสดงความจงรักภักดีต่อสถาบันพระมหากษัตริย์ที่เป็นศูนย์รวมจิตใจของปวงชนชาวไทย

1 พค. #วันแรงงานแห่งชาติ (May Day) มีจุดเริ่มต้นมาจากการเคลื่อนไหวของกลุ่มผู้ใช้แรงงานในสหรัฐอเมริกาช่วงศตวรรษที่ 19 ซึ่งต้องเผชิญกับสภาพการทำงานที่หนักอึ้งถึงวันละ 12-16 ชั่วโมง จนนำไปสู่การประท้วงครั้งใหญ่ที่เมืองชิคาโกเมื่อปี พ.ศ. 2429 เพื่อเรียกร้องระบบการทำงาน "8 ชั่วโมง" (ทำงาน 8 ชั่วโมง พักผ่อน 8 ชั่วโมง และศึกษาหาความรู้ 8 ชั่วโมง) แม้การประท้วงจะเกิดเหตุการณ์รุนแรงที่จัตุรัสเฮย์มาร์เก็ต แต่ความมุ่งมั่นนั้นส่งผลให้หลายประเทศทั่วโลกหันมาให้ความสำคัญกับสิทธิแรงงานและกำหนดให้วันที่ 1 พฤษภาคมเป็นวันรำลึกถึงพลังของผู้ใช้แรงงานในระดับสากล สำหรับประเทศไทยนั้น วันแรงงานถูกกล่าวถึงครั้งแรกในสมัยรัฐบาลจอมพล ป. พิบูลสงคราม เมื่อปี พ.ศ. 2499 โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อยกย่องและขอบคุณเหล่าแรงงานที่เป็นฟันเฟืองสำคัญในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจของชาติ พร้อมทั้งคุ้มครองสวัสดิภาพและสิทธิพื้นฐานให้มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นจนถึงปัจจุบัน

ร่างกายขาดอะไร ก็เสริมตามนั้น !!
ทักข้อความสอบถามได้นะ
✓ มีส่วนลด
✓ ซื้อครบ 500pv. รับสิทธิ์แลกซื้อสินค้าราคาสมาชิก หลายรายการ ตามเงื่อนไขบริษัทฯ

อ่านเพิ่มเติมใน comment ⬇️

Healthy Gift

ของขวัญที่คนส่วนใหญ่ต้องการจริงๆ ไม่ได้มีแค่เงินทองหรือสิ่งของมีค่า แต่ยังรวมถึง “ความมั่นคงทางใจในครอบครัว” และที่สำคัญที่สุดคือ “สุขภาพ”

คุณกำลังมองหาของขวัญเพื่อสุขภาพให้คนที่คุณรักอยู่ใช่ไหม?
ถ้าคำตอบคือ “ใช่”
💝 กดติดตาม page: Healthy Gift (อยากให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง) 💪🏻
เราคัดสรรของขวัญเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะกับแต่ละบุคคล ให้คุณเลือกได้อย่างมั่นใจ เพราะ #สุขภาพที่ดี_คือของขวัญที่มีค่าที่สุด 🎁💚

สอบถามสินค้าได้เลยที่นี่กับ Healthy Gift

5 โรคสำคัญที่ผู้หญิงหลังหมดประจำเดือนควรตรวจทุกปี

1️⃣ ไขมันในเลือดสูง - จุดเริ่มหลอดเลือดตีบ
พอหลังหมดประจำเดือน LDL จะสูงขึ้นได้ง่าย และ HDL มักลดลง ทำให้ไขมันเริ่มเกาะผนังหลอดเลือดแบบเงียบ ๆ ไม่รู้ตัว
ค่าที่ควรรู้
• LDL (ไขมันเลว) ต่ำกว่า 100 mg/dL = ดี / 100–129 = เริ่มเสี่ยง / 130 ขึ้นไป = สูงควรปรับ
• HDL (ไขมันดี) 50 mg/dL ขึ้นไป = ดี / ต่ำกว่า 50 = เสี่ยง
• Triglyceride ต่ำกว่า 150 mg/dL = ปกติ / 150 ขึ้นไป = เริ่มสูง
ถ้าค่าเริ่มขยับ = ต้องลดของทอด ไขมันทรานส์ เพิ่มปลา ไฟเบอร์ และขยับร่างกาย
2️⃣ เบาหวาน / น้ำตาลสะสมสูง (HbA1c)
เพราะว่าฮอร์โมนที่ลดลงจะทำให้ดื้ออินซูลินง่ายขึ้น น้ำตาลจะขึ้นง่ายแม้กินเท่าเดิม
ค่าที่ควรรู้
• HbA1c ต่ำกว่า 5.7% = ปกติ
• 5.7–6.4% = ระยะเสี่ยง (Pre-diabetes)
• สูงตั้งแต่ 6.5% ขึ้นไป = เบาหวาน
ถ้าเริ่มเกิน 5.7% = ต้องคุมแป้ง-น้ำตาล เพิ่มโปรตีน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3️⃣ กระดูกพรุน - เสี่ยงหักโดยไม่รู้ตัว
พอฮอร์โมนเอสโตรเจนลด = กระดูกสลายเร็วขึ้น หลายคนไม่รู้ตัวจนกระดูกยุบ กระดูกพรุน บาง จนเสี่ยงหักได้ง่าย ๆ
ค่าที่ควรรู้ (Bone Density: T-score)
• มากกว่า -1 = ปกติ
• ระหว่าง -1 ถึง -2.5 = กระดูกบาง (เริ่มเสี่ยง)
• ต่ำกว่า -2.5 = กระดูกพรุน
ถ้าเริ่มต่ำ = ต้องเสริมแคลเซียม วิตามิน D และออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก
4️⃣ ความดันโลหิตสูง - ตัวเร่งหัวใจและไตพัง
หลังหมดประจำเดือน ความดันมีแนวโน้มสูงขึ้นจากหลอดเลือดที่แข็งตัว
ค่าที่ควรรู้
• ต่ำกว่า 120/80 mmHg = ปกติ
• 120–129 / ต่ำกว่า 80 = เริ่มสูง
• 130/80 ขึ้นไป = ความดันสูง
ถ้าค่าเกิน 120 ขึ้นไป = ต้องลดเค็ม ลดเครียด และเพิ่มการเคลื่อนไหว
5️⃣ มะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก
วัยนี้ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นมากเลยครับ แต่จะไม่เจอเลยถ้าเราไม่ตรวจ
แนวทางคัดกรอง
• เต้านม → แมมโมแกรม (ทุก 1–2 ปี)
• ปากมดลูก → Pap smear / HPV test ตามแพทย์แนะนำ
สิ่งสำคัญคือ “ตรวจสม่ำเสมอ” ไม่ใช่รอให้มีก้อนหรืออาการก่อน
✅ ดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ แม้ไม่เจอโรค
• เลือกกินอาหารให้สมดุล ลดหวาน มัน เค็ม เน้นโปรตีนดี ผักหลากสี และไขมันดี เพื่อช่วยคุมทั้งน้ำตาล ไขมัน และฮอร์โมน
• ขยับร่างกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น เดินเร็ว เวทเทรนนิ่ง หรือโยคะ เพื่อชะลอกล้ามเนื้อเสื่อมและกระดูกบาง
• รับแสงแดดอ่อนช่วงเช้า (ช่วง06:30 – 08:30) ประมาณ 10–15 นาที ช่วยกระตุ้นวิตามิน D เสริมความแข็งแรงของกระดูก หรือใครสะดวกเสริมแบบวิตามิน D ก็ได้นะ
• นอนให้พอ 7–8 ชั่วโมง เพราะการนอนมีผลต่อฮอร์โมน น้ำตาล และการฟื้นฟูร่างกายโดยรวม
• จัดการความเครียด เช่น ฝึกหายใจลึก ๆ นั่งสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เพื่อลดฮอร์โมนที่กระทบไขมันและความดัน
• ตรวจสุขภาพประจำปีต่อเนื่อง แม้ค่าปกติ เพื่อ “จับสัญญาณก่อนป่วย” และปรับพฤติกรรมได้ทันเวลา

หลังหมดประจำเดือนคือช่วงที่ร่างกายเปลี่ยนแบบเงียบ ๆ ค่าหลายอย่างจะค่อย ๆ ขยับโดยไม่มีสัญญาณเตือน การตรวจสุขภาพทุกปีจึงไม่ใช่แค่เช็กว่า “เป็นโรคหรือยัง” แต่คือการจับสัญญาณตั้งแต่ยังไม่เป็นโรค ถ้าค่ายังอยู่ในเกณฑ์ดี = รักษาไว้ให้ได้ แต่ถ้าเริ่มเกิน = ต้องรีบปรับพฤติกรรมทันที เพราะช่วงนี้ยัง “ย้อนกลับได้” ง่ายกว่าปล่อยให้ลุกลาม

Healthy Gift
ขอให้ทุกท่านโชคดี มีสุขภาพที่แข็งแรง 💪🏻