RK Nature

👉 คงปฏิเสธไม่ได้ว่าในช่วงสูงวัยนั้น ย่อมมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย และล้วนแล้วแต่มีการเปลี่ยนแปลงที่เสื่อมถอยลงไปในทางที่แย่ลง
เนื่องจากระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ด้อยประสิทธิภาพลงไปนั่นเอง ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เสื่อมโทรมลงตามไปด้วยการเปลี่ยนแปลงของระบบในร่างกายในช่วงสูงวัย 4 ประการ ซึ่งจะมีอะไรบ้างและมีวิธีการรับมืออย่างไร ตามไปดูกันเลย !
1. ระบบการเคลื่อนไหว⛹‍♂
สมรรถภาพการเคลื่อนไหวจะลดลงเพราะกล้ามเนื้อมีมวลน้อยลง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ข้อต่อต่างๆ จะมีการเสื่อมสภาพ ทำให้การเคลื่อนไหวลดความคล่องตัว การตอบสนองของกล้ามเนื้อช้ากว่าเดิม
👉 ดังนั้น เราควรเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ ไม่ควรนั่งๆ นอนๆ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย ก็ช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่วได้
2.ระบบการหายใจ💨
ระบบการหายใจจะเสื่อมสภาพลงเพราะอวัยวะในการหายใจเข้าออกหรือทรวงอกลดความสามารถในการขยายตัว ปอดเสียความยืดหยุ่น และความสามารถของถุงลมในการแลกเปลี่ยนก๊าซลดลงปอดจะรับออกซิเจนได้น้อยลง
👉 สำหรับการรับมือกับระบบการหายใจนี้ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็ช่วยได้มาก นอกจากนี้ ควรกินอาหารที่มีความเหมาะสม ลดอาหารพวกไขมัน และของหวานลง
3.ระบบการไหลเวียนเลือด🩸
หัวใจและหลอดเลือดมีการเปลี่ยนแปลงในทางเสื่อมเพราะเกิดเนื้อเยื่ออื่นมาแทรกมากขึ้น การสูบฉีดเลือดของหัวใจจะไม่แข็งแรงเหมือนเดิม ปริมาณเลือดที่ถูกสูบฉีดออกไปได้สูงสุดลดลง หลอดเลือดมีการแข็งตัว ทำให้แรงดันเลือดสูงขึ้น แต่เลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะลดปริมาณลง
👉 การออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่อระบบต่างๆ ของร่างกายไปในทางที่ดีขึ้นได้ ระบบการหายใจ ระบบการไหลเวียนเลือด จะมีการกระจายของหลอดเลือดฝอยไปสู่อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากขึ้น ในกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดหล่อเลี้ยงเพียงพอ ไม่เกิดการขาดเลือดได้ง่าย มีความยืดหยุ่นดีขึ้น
4.ระบบประสาท🧠
เมื่อเข้าสู่ช่วงสูงวัย ผู้สูงอายุมักมีสภาพจิตใจที่แย่ลงมาก เพราะมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เกิดความรู้สึกเหงา ว้าเหว่ เบื่อหน่าย ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง ค่อยๆ แยกตัวออกมาจากสังคม ไม่อยากทำอะไร อันทำให้เกิดโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับโรคทางกาย เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และระบบประสาทที่เสื่อมถอยลงไป
👉 ดังนั้นควรฝึกสมาธิ หมั่นฝึกปล่อยวางต่อสิ่งต่างๆ ตั้งสติมากขึ้น และหาสิ่งที่มีประโยชน์ทำ รวมถึงการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดความเคร่งเครียดได้ทันที การออกกำลังกายเป็นประจำ อาจช่วยแก้ไขสภาพผิดปกติทางจิตใจบางอย่างได้
อย่างที่ทุกคนรู้กันครับว่า “ความแก่ชราเป็นสิ่งที่เราเลี่ยงมันไม่ได้​” แต่การเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพเราสามารถที่จะเลือกมันได้อย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นการออกกำลังกาย การสร้างสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้ดีก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุดีขึ้นอย่างมาก
📌 นอกจากนี้ก็ควรดูแลเรื่องการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงเลือกกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Sancha Plus Oil ที่มีคุณสมบัติจากน้ำมันดาวอินคาและสารสกัด 9 ชนิด แถมยังมีโอเมก้า 3 สูง ที่จะช่วยต่อต้านความแก่ ลดอาการไขมันในเลือดสูง ครอเลสเตอร์รอลสูง ความดันสูง ปวดข้อเข่า บำรุงสมองและระบบประสาท พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น ช่วยยับยั้งความเสื่อมของเซลล์ก่อนวันอันควร ก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุรับมือกับความเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🔶 Sancha Plus Oil ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันถั่วดาวอินคาและสารสกัด 9 ชนิด
💰 ราคา 690 บาท มี 30 เม็ด
สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพคลิก

#อาหารเสริม #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #อาหารเสริม #วิตามิน #สุขภาพ

ผลิตภัณฑ์อาหารสริม น้ำมันมะพร้าว Cocovy ช่วยเบิร์นไขมัน ลดรยะเวลาออกกำลัง💥💥
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากหุ่นดี มั่นใจ ไม่มีพุง แบบสุขภาพดี แต่พฤติกรรมเดิม ๆ กินอาหารจานด่วน บุฟเฟต์ ของหวาน กินเท่าไหร่ก็กินไม่อิ่ม หรือขาดออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
จะให้กินผักเขียวๆ ควบคุมอาหาร ทนกินน้ำมันมะพร้าวที่เหม็นหืด ออกกำลังกายก็คงไม่ง่าย
Cocovy คือ น้ำมันมะพร้าว ที่แตกต่างจากน้ำมันมะพร้าวทั่วไปในท้องตลาด ด้วยนวัตกรรมการสกัดแบบพิเศษทำให้ MCT (Medium-chain-triglyceride) เข้มข้นเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า แบบแคปซูลกินง่าย
มีส่วนช่วยเพิ่มระบบการเผาพลาญ ปรับระดับฮอร์โมนช่วยทำให้อิ่มเร็วและนานขึ้น จึงทำให้ไม่หิวเกินไปเมื่อถึงเวลาอาหารมื้อถัดไป และสรรพคุณอีกมากมาย💥
ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหักโหม ไม่ต้องกินน้ำมันแบบเพียวๆ อีกต่อไป
เพราะ Cocovy จะมาเป็นหนึ่งในผู้ช่วย ช่วยเพิ่มการเผาพลาญ และช่วยลดไขมันในร่างกาย
บอกลาวิธีกินน้ำมันมะพร้าวแบบเดิมๆ ที่กินยาก มาเป็น น้ำมันมะพร้าวสกัดแบบพิเศษแคปซูล ที่กินง่ายกว่าเดิม แถมยังเพิ่มเติมสรรพคุณดี ๆ แบบเต็ม ๆ ‼‼
เปลี่ยนจากพนักงานออฟฟิศที่อ้วนลงพุงและไม่มั่นใจให้เป็นคนที่หุ่นดี มั่นใจ ไม่มีพุง แบบสุขภาพดี🥰 พร้อมลุยกับทุกงาน
Cocovy ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันมะพร้าว ราคา 490 บาท มี 60 เม็ด
สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพตอนนี้ สามารถ inbox ได้เล๊ย!!💥

#อาหารเสริม #วิตามิน #สุขภาพ

เผย 6 เคล็ดลับสุขภาพดี ฉบับชาวออฟฟิศ💦💪 มีอะไรบ้าง?
วันนี้ RK Nature จะมาเล่าให้ฟัง!

การทำงานของหนุ่มสาวออฟฟิศในปัจจุบัน ใช้เวลากับโต๊ะทำงาน และหน้าจอคอมพิวเตอร์เกือบทั้งวัน เพราะด้วยภาระงานมากมาย ที่ต้องเร่งเคลียร์งานที่เจ้านายสั่งให้ทันก่อนเวลาเลิกงาน จนทำให้ไม่มีเวลาดูแลตัวเองและอาจทำให้เกิดโรคภัยแบบไม่รู้ตัว
👉 วันนี้เราจึงมี 6 เคล็ดลับดูแลสุขภาพดี ๆ เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพและสุขภาพดีมาให้เหล่าบรรดาชาวออฟฟิศได้นำไปใช้กันครับ
✅ 1.ท่านั่งทำงานที่ดี
นั่งทำงานติดโต๊ะแทบทั้งวัน การจัดท่านั่งที่ถูกต้องจึงสำคัญสุดๆ เราไม่ควรนั่งท่าเดิม ๆ ซ้ำ ๆ เนื่องจากกล้ามเนื้ออาจเมื่อยล้าตึง จนเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ ทางที่ดีควรลุกขึ้นมายืดเหยียดกล้ามเนื้อทุก ๆ 1 ชั่วโมง และนั่งในท่าที่ถูกต้อง โดยสะโพกของเราต้องตั้งฉากกับขา หลังตรง เท้าไม่ลอยจากพื้น หากต้องนั่งพิมพ์งาน การวางมือให้ถูกต้องคือ ศอกตั้งฉาก ไม่ยกไหล่ จอคอมฯอยู่ในระดับสายตา ห่างออกไป 12-18 นิ้ว
✅ 2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ทำงานเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว หลายคนคงอยากทิ้งตัวลงนอนบนเตียงนุ่ม ๆ ทั้งวัน แต่ความเป็นจริงแล้ว เราควรแบ่งเวลาหันมาออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญอาหารและไขมันส่วนเกินที่เก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันหน้าท้องแล้ว ยังช่วยอุ่นเครื่องให้ระบบไหลเวียนต่างๆ ทั้งเลือด น้ำเหลือง หัวใจ ปอดทำงานได้ดีขึ้น พร้อมลุยงานกันต่อในวันจันทร์
✅ 3.กินอาหารมีประโยชน์ตรงเวลา
หนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนขยันทำงานจนลืมเวลาพักทานข้าว ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดีนัก ดังนั้นเราควรทานอาหารให้ตรงเวลา 3 มื้อ หากก่อนนอนมีนมอุ่น ๆ มาเสริม ก็จะช่วยให้หลับสบายได้ดีทีเดียวนอกจากนี้ ควรกินอาหารให้ตรงเวลา และไม่กินอาหารหลัง 6 โมงเย็น ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อนได้
✅ 4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
อย่ามัวจมอยู่กับงานจนไม่ยอมลุกไปไหน ต้องหาเวลาพักกันบ้าง พักดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำ เดินยืดเยียดกล้ามเนื้อ ทุก 1-2 ชั่วโมง หากต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาทุก 20 นาที ทอดสายตาไปที่อื่นบ้าง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา พักสมอง และพักการใช้นิ้วพิมพ์งาน เข้างาน เลิกงานเป็นเวลา เมื่อถึงเวลาพักเที่ยงปั๊บต้องหยุดทำงานทันที ปิดคอม ออกไปกินข้าว พักผ่อนข้างนอก เวลากลับบ้านก็ไม่ควรพกงานไปทำอีก และควรหาเวลาพักร้อนไปเที่ยวผ่อนคลายบ้าง
✅ 5.สร้างสิ่งแวดล้อมดี
สภาพแวดล้อมในที่ทำงานถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เราควรปลูกต้นไม้ มองอะไรเขียวๆ ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ยิ่งถ้ามีหน้าต่างกระจกมองออกไปข้างนอกได้ก็ยิ่งดี เพราะจะได้พักสายตามองอะไรเพลินๆ คลายเครียด เพื่อทำงานให้มีประสิทธิภาพ รู้สึกสดชื่น สมองโล่ง คิดงานได้คล่อง
✅ 6.ให้อาหารเสริมเป็นตัวช่วย
นอกเหนือจากเคล็ดลับที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้น การเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งโดยเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของทาง RK Nature ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันถั่วดาวอินคาและสารสกัด 9 ชนิด , น้ำมันมะพร้าวบรรจุแคปซูล , น้ำมันรำข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่มีคุณสมบัติหลาย ๆ อย่างที่ดีต่อสุขภาพ ไว้เป็นหนึ่งตัวเลือกสำหรับคนที่อยากหันมาดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองมากขึ้น

สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมเพื่อสุขภาพ inbox ได้เลย! 💪
#อาหารเสริม #วิตามิน #สุขภาพ