Puru Puru

✨ผิวเด้งสวยไม่ต้องง้อเข็มกับ 5 วิธีเติมเต็มคอลลาเจนให้ผิวแบบง่ายๆ🤍
_______________________________

1.หลีกเลี่ยงแสงแดดช่วง 10.00-16.00 น.
แสงแดดในช่วง 10.00-16.00 น. คือช่วงเวลาที่มีแสงยูวีในแดดแรงมากที่สุด ดังนั้นเพื่อไม่ให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดในช่วงเวลาดังกล่าว หรือหากมีความจำเป็นที่จะต้องออกกลางแจ้งในช่วงเวลานี้ก็ควรป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50+ PA++++ ขึ้นไป เพราะครีมกันแดดประเภทนี้จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้เป็นอย่างดี

2.หมั่นเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว
การเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวนั้นสามารถทำได้ 2 วิธีด้วยกันนั่นก็คือ วิธีที่หนึ่งควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า เพราะผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์นั้นสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และวิธีที่สองก็คือควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ส่งผลทำให้ผิวแห้งได้ อีกทั้งยังควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 2 ลิตรด้วยจะดีที่สุด

3.พยายามหลีกเลี่ยงมลภาวะต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นการเดินตามท้องถนน หรือการอยู่ในสถานที่ที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่างๆ เช่น ฝุ่นควัน และอื่นๆ ล้วนส่งผลทำให้เกิดภัยต่อผิวได้ ซึ่งมลภาวะต่างๆ นั้นจะเข้าไปทำลายเซลล์ผิว นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดอนุมูลอิสระสูง หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยนั่นเอง

4.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
เครื่องดื่มต่างๆ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ล้วนทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำอย่างปฏิเสธไม่ได้เลย นอกจากนี้เครื่องดื่มประเภทที่มีสารคาเฟอีนก็ส่งผลเสียต่อร่างกายไม่ต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นเพื่อการชะลอการสูญเสียคอลลาเจนภายในผิว จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องพยายามงดดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ เพราะนอกจากจะช่วยชะลอการสูญเสียคอลลาเจนแล้ว ยังช่วยให้ผิวสดใส และยังเลี่ยงการเกิดปัญหาต่อระบบเลือดและระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย

5.กินอาหารที่ให้วิตามินและเกลือแร่
อีกหนึ่งวิธีชะลอการสูญเสียคอลลาเจนภายในผิวก็คือ การกินอาหารที่ให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกาย รวมทั้งอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและรสจัด ที่สำคัญควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วด้วย เพราะจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว

7 วิธีทำให้ผิวขาว กระจ่างใส เร่งผิวสวย ไม่กลับมาคล้ำเสีย✨
___________________________

1. ขัดผิวหรือพอกผิวด้วยวิธีธรรมชาติ
2. ทาโลชั่นบำรุงผิวขาวเป็นประจำ
3. ทานวิตามินซี
4. ทาเซรั่มกันแดดตัวทุกครั้งที่ออกเผชิญแสงแดด
5. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
7. ทานผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 1 ถึง 2 ชนิด

กินคอลลาเจนตอนไหน ให้ผลดีที่สุด 🤍✨
________________________________
1.ตอนเช้าขณะท้องว่าง เพื่อย่อยระบบอาหารและลำไส้
2.ก่อนมื้ออาหาร เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลอด
3.ก่อนนอน เพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
4.ก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ก่อนออกกำลังกาย ช่วยอาการปวดเอ็น ข้อต่อ

มาแชร์วิธีทาครีมยังไง ให้หน้าใส ตึง ยกกระชับจ้าาา
สาวๆลองไปทำตามกันดูนะคะ

สารอะไรบ้างที่เราควรเลี่ยงในครีมหน้าขาว

1. ไฮโดรควิโนน (Hydroquinine)
2. สารปรอท
3. สเตียรอยด์

ระวัง!! 5 สัญญาณแก่ก่อนวัย!

การนอนดึกมีแต่ผลเสียต่อสุขภาพ รวมไปถึงปัญหาผิวพรรณ ทำให้เสียและโทรม ดังนั้นมาปรับการนอนให้เร็วขึ้น หรือลดจำนวนการนอนดึกให้นอนลงกันเถอะ

วันนี้เราจะมาแชร์ 6 วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ “ หน้าเด็ก ผิวเด้ง ” จนคนทัก
มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

เบื่อมั้ยกับสิวที่แก้ไม่หายซักที วันนี้จะพาทุกคนมาดูว่า
ปัญหาสิวซ้ำซาก เกิดจากอะไรได้บ้าง

‼เคล็ดลับดูแลผิวหน้าให้สวยใส มั่นใจ ในทุกองศาการใช้ชีวิต

💜ผิวพรรณใบหน้าที่มีความเปล่งปลั่ง กระจ่างใสสุขภาพดี แลดูอ่อนกว่าวัย ย่อมทำให้เกิดความมั่นใจในการใช้ชีวิตในทุกวัน ถึงแม้โดยธรรมชาตินั้นเซลล์ผิวหนังจะมีการเสื่อมสลายไปตามระยะเวลาที่ผ่านพ้นไป ทำให้ผิวเกิดการหย่อนคล้อย และมีริ้วรอยเกิดขึ้น ดังนั้นการใส่ใจดูแลสุขภาพผิวในทุกวันอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม จึงเป็นวิธีการช่วยปกป้องผิวให้มีความแข็งแรง และการชะลอการเสื่อมของเซลล์ได้ เพื่อคงผิวพรรณแข็งแรงสุขภาพดี
--------
เติมอาหารผิว...ง่ายๆ แค่ปรับไลฟ์สไตล์ให้สมดุล
--------
ผิวสวยสุขภาพดี แบบยั่งยืนต้องแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก สามารถเติมอาหารผิวได้แบบง่ายๆ ในทุกวันด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนการช่วยบำรุง ซ่อมแซม และต้านการเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้ รวมทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ😘😘