Sleep Coach Thailand

น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ

วานนี้(๒๔ ตุลาคม ๒๕๖๘) เวลา ๒๑.๒๑ น.
สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนี พระพันปีหลวง

เสด็จสวรรคต ณ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
สภากาชาดไทย สิริพระชนมพรรษา ๙๓ พรรษา
พระผู้เสด็จสู่สวรรคาลัย

น้อมสำนึกในพระมหากรณาธิคุณ
เป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้

On 24 October 2025 at 21.21,
Her Majesty
Queen Sirikit, the Queen Mother has passed away peacefully at King Chulalongkorn Memorial Hospital,
the Thai Red Cross

Society. The age of 93.
In remembrance of Our Beloved Queen
Mother

#พระพันปีหลวง #สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ #สวรรคต
#เสด็จสวรรคต #เสด็จสู่สวรรคาลัย

อาการนอนกรน
&
อาการหยุดหายใจขณะหลับ

😴 นอนกรน…สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
คุณรู้หรือไม่ว่า…การ นอนกรน ไม่ใช่แค่เสียงดังรบกวนคนข้าง ๆ

แต่บางครั้งอาจสัมพันธ์กับภาวะอันตรายที่เรียกว่า
👉 ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

💡 อาการที่ควรสังเกต
-นอนกรนเสียงดังต่อเนื่อง
-มีช่วงหยุดหายใจเป็นพัก ๆ ขณะหลับ
-ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่พอ
-ปวดศีรษะหลังตื่นนอน
-ง่วงนอนบ่อยระหว่างวัน

⚠️ ภาวะนี้เสี่ยงทำให้เกิดความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และโรคหลอดเลือดหัวใจได้

✅ หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการเหล่านี้
ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและหาทางรักษาที่เหมาะสม

“เพราะคุณภาพการนอน คือ คุณภาพชีวิต” 🌙✨


#โปรแรงเครื่องพร้อมหน้ากาก
#สะดวกพกพา
#นักท่องเที่ยว #นักธุรกิจ #นักธุรกิจพันล้าน
#เมียด่าบ่อยไหมนอนกรนแรง
#แคร์ดี #คลินิกการนอน #คลินิคใกล้ฉัน

นอนไม่หลับ = โรค ?

"นอนไม่หลับ = โรค?........ภัยเงียบของคนยุคดิจิทัล"

คุณเคยนับแกะเป็นร้อยตัวแต่ยังตาค้างอยู่ไหม? หรือตื่นมากลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้? "อาการนอนไม่หลับ" ไม่ใช่แค่ความน่ารำคาญ... มันอาจเป็น สัญญาณโรค ที่คนยุคดิจิทัลไม่ควรมองข้าม!
นอนไม่หลับ... แค่คิดมาก หรือกำลังป่วย?

🔹 นอนไม่หลับแบบชั่วคราว → เครียดจากงาน/ใช้สมองก่อนนอน
🔹 นอนไม่หลับเรื้อรัง (Insomnia) → นอนยาก ตื่นบ่อย พลิกตัวทั้งคืน เกิน 3 เดือน
⚠️ หากปล่อยไว้นาน เสี่ยง:
❌ ภูมิคุ้มกันตก → ป่วยง่าย
❌ สมองล้า ความจำแย่
❌ โรคเครียด-ซึมเศร้า

สาเหตุจาก "ไลฟ์สไตล์ดิจิทัล"
📱 มือถือ/คอมก่อนนอน → แสงสีฟ้าทำให้สมองตื่นตัว
☕ ดื่มกาแฟหลังบ่าย 3 → คาเฟอีนตกค้างในเลือด
💻 Work from Bed → สมองสับสนระหว่าง "ที่นอน" กับ "ที่ทำงาน"

แก้ยังไง? ลองวิธีนี้!
✅ ปิดจอก่อนนอน 1 ชม. เปลี่ยนเป็นอ่านหนังสือหรือฟังเพลงสบายๆ
✅ ตั้งเวลานอน-ตื่นให้ตรง แม้ในวันหยุด
✅ ห้องนอนมืด+เย็น อุณหภูมิเหมาะอยู่ที่ 25°C
✅ ฝึกหายใจลึกๆ หรือนั่งสมาธิ 5 นาทีก่อนนอน

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์?
หากลองทุกวิธีแล้วยังนอนไม่หลับ...
🩺 อาจต้องตรวจหาสาเหตุลึกๆ เช่น:
* ภาวะหยุดหายใจขณะนอน (Sleep Apnea)
* โรคไทรอยด์ หรือความวิตกกังวล
* ผลข้างเคียงจากยา

💡 ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ได้ง่ายๆ หากไม่อยากเดินทาง เพียง add LINE@doctoratoz
นอนไม่หลับ ไม่ใช่เรื่องเล็ก! เพราะการนอนคือ "ยาวิเศษ" ที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย อย่าปล่อยให้การพักผ่อนของคุณกลายเป็น ฝันร้ายตอนกลางคืน
✨ "หลับดี... คือพื้นฐานสุขภาพดีทุกด้าน" 😴💤

#นอนไม่หลับ

เนื่องในวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพ พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช
บรมนาถบพิตร

๕ ธันวาคม ๒๕๖๗
ขอน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงาน Sleep coach Thailand บริษัท สลีพโค้ชไทยแลนด์ จำกัด

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ สาขา บางเขน
และขอแสดงความยินดี

สำหรับ Sleep coach Thailand 🇹🇭
สาขา บางเขน

Venous Vein Clinic
388 ถนนเทพรักษ์ แขวง ท่าแร้ง เขต บางเขน กรุงเทพมหานคร 10220

ติดต่อรับบริการได้ที่
Tel : 0617424265

ท่านใดมีปัญหาสุขภาพการนอน ต้องการที่ปรึกษา
หรือแพทย์ดูแลเรื่องการนอน ใครใกล้สาขา บางเขน
ก็สามารถติดต่อเผื่อเข้ารับบริการได้นะค่ะ

#สาขาบางเขน




#ปัญหานอนไม่หลับ