Esol

สายสุขภาพตัวจริง เขากินเวย์โปรตีนกันยังไงให้เห็นผลนะ

คนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกล้ามน่าจะรู้จักกันดีว่าเวย์โปรตีนนั้นเป็นแหล่งสารอาหารจำพวกกรดอะมิโนจำเป็นและโปรตีนคุณภาพสูงที่ร่างกายต้องกาย ที่สำคัญคือ เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่มีการสกัดคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไปแล้ว จึงไม่ต้องกังเรื่องสารอาหารส่วนเกินที่ไม่ต้องการ และมีความเข้มข้นประสิทธิภาพมากขึ้น

ต้องทำความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่าเวยโปรตีนนั้นไม่ใช่ยา แต่เป็นสารอาหารเสริม ดังนั้นรูปแบบการรับประทานจึงไม่ตายตัว ไม่มีข้อจำกัดว่าต้องกินตอนไหน เวลาใด สามารถรับประทานได้เหมือนกับการทานอาหารธรรมดาทั่วไป

แต่การที่จะทำให้เห็นผลได้ดีที่สุดในการรับประทานเวย์โปรตีนนั้น ต้องรับประทานให้เกิดภาวะ Hyperaminoacidemia เป็นภาวะที่มีการช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนในร่างกาย โดยปริมาณของการรับประทานเวย์เพื่อให้เกิดภาวะนี้จะอยู่ที่ประมาณ 20-30 กรัม/วัน โดยแนะนำว่าให้ทานภายในครั้งเดียวจะช่วยให้เกิดการกระตุ้นภาวะ Hyperaminoacidemia มากกว่าการค่อย ๆ แบ่งทานปริมาณที่น้อยแต่บ่อยครั้งตลอดทั้งวัน เช่น บางคนที่มีการแบ่งทานครั้งละ 5 กรัม เพราะจะทำให้ร่างการสังเคราะห์แล้วถูกนำไปใช้ทำอย่างอื่นหรืือบางส่วนอาจถูกขับทิ้งไปได้

ในกรณีที่ต้องการรับประทานมากกว่า 40-50 กรัม/วัน ไม่แนะนำให้รับประทานในปริมาณนี้ในครั้งเดียว ควรแบ่งออกเป็นครั้งละไม่เกิน 20-30 กรัมจะดีกว่า เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารตลอดทั้งวัน อีกทั้งการที่ร่างกายได้รับโปรตีนมากกว่า 40 กรัมในครั้งเดียว จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ไม่หมด และถ้าหากมีการทานเวยโปรตีนมากเกินไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพตามมา เช่น กระหายน้ำ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย หัวใจเต้นผิดปกติ ระดับคอเลสเตอรอลไม่คงที่ ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน ไตวาย ทำลายตับ รวมถึงอาการเกี่ยวกับกระเพาะหรือลำไส้ เช่น คลื่นไส้ ท้องอืด ท้องผูก ปวดบีบที่ท้อง ท้องเสีย มีแก๊สในกระเพาะ กรดไหลย้อน ลำไส้มีการเคลื่อนตัวมากขึ้น เบื่ออาหาร การเคลื่อนไหวร่างกายมีปัญหา แขนขาบวมอีกด้วย

การรับประทานสิ่งใดก็ตามควรอยู่บนพื้นฐานของความพอเหมาพอดีกับน้ำหนักมวลรวมของร่างกาย ไม่ให้มากเกินไปหรือน้อยเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวตามมา ควรศึกษาและคำนวณปริมาณการรับประทานที่เหมาะสม รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีและยั่งยืน

🟢 " Esol ตอบโจทย์ทุกความงาม เราคัดสรรคุณหมอและโรงพยาบาลมาให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละคนโดยเฉพาะ " 🟢

พาดู 8 เทคนิคสู่การนอนอย่างมีประสิทธิภาพ นอนอย่างไรให้สุขภาพดี

1.กำหนดเวลานอน-ตื่นไว้ชัดเจน
2.ไม่นอนกลางวันเกิน 45 นาที
3. งดดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก่อนเข้านอน
4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
5. ไม่ทานอาหารรสจัดหรือของหวานก่อนนอน
6.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
7.ปรับสภาพแวดล้อมห้องนอน
8.งดใช้เครื่องมือสื่อวารก่อนนอน

"วันเดียวเท่านั้น!!

งานปรึกษาศัลยกรรมเกาหลี วันที่ 28 พฤษภาคมนี้ นำทีมโดยคุณหมอจางยองอู และคุณหมอชเวซังรก ผู้เชี่ยวชาญโครงหน้า ยกกระชับ ปลูกผม และอื่นๆ

สถานที่ : Novotel Siam ชั้น 4

🔰ค่าปรึกษา 1,000บาท ตรวจATK ฟรี
🔰ผู้ติดตาม ตรวจ ATK 300 บาท
🔰จำกัด 30 ท่านเท่านั้น

พิเศษ!!⭐️Promotion⭐️

1.ศัลยกรรมโครงหน้า 3 จุด 13,000,000W จากปกติ 19,500,000W
*ร้อยไหมหรือดูดไขมันกรอบหน้า ลด 50%

2.ศัลยกรรมโครงหน้า 2 จุด
9,000,000W จากปกติ 13,000,000W
*ร้อยไหมหรือดูดไขมันกรอบหน้า ลด 50%

3.กรณีทำตา2ชั้น ลด30%Endotine ยกกระชับหน้าผาก

4.จัดเรียงไขมันใต้ตา 3 Step 2,500,000W

5.เสริมหน้าอก
Sebbin 4,990,000W
Motiva (ไม่มีชิป) 8,000,000W

6.ศัลยกรรมจมูกOpen เสริมสัน+แต่งปลายกระดูกอ่อนผนังกั้นจมูก 3,500,000W

7.ฉีดไขมันหน้าเด็ก Premium (ฉีดไขมัน2ครั้ง+PRP) 3,500,000W

8.Mini Lifting ยกกระชับใบหน้าแบบMini (1 Day Lifting) 3,000,000W

🎀มาพร้อมกับบริการสุดพิเศษ🎀
1.Botox ริ้วรอย 3 จุด
2.Skin Botox 4cc.
3.Super Plus Whitening 1 ครั้ง
4.L'ebss (Chanel serie2) 3cc.
5.L'ebss Brightening 1 ครั้ง
🔺เงื่อนไข🔺
-ยอดผ่าตัด 7 ล้านวอนขึ้นไป เลือก 1 รายการ
-ยอดผ่าตัด 10 ล้านวอนขึ้นไป เลือก 2 รายการ
*พิเศษ ดูแลลดอาการบวม 1 สาขาสยาม 1 ครั้ง

💓รถรับ-ส่งสนามบิน + โรงแรม💓
-น้อยกว่า 3ล้านวอน : 1 คืน
-3-4.99 ล้านวอน : 3 คืน +รถรับหรือส่ง
-5-9.99 ล้านวอน : 5 คืน +รถรับ+ส่ง
-10 ล้านวอนขึ้นไป : 7 คืน +รถรับ+ส่ง

จองเลยวันนี้ที่ Esol

🟢 "" Esol ตอบโจทย์ทุกความงาม เราคัดสรรคุณหมอและโรงพยาบาลมาให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละคนโดยเฉพาะ "" 🟢

📌 สนใจปรึกษาเรื่องศัลยกรรมไทย - เกาหลีกับผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาศัลยกรรม
www.esolofficial.com
tel : 02-430-2568 หรือ 052-010-640 K.Eve
Instagram :
Line :
สำนักงานใหญ่ G Tower Rama9 Bangkok และ Icon park Chiangmai

#ศัลยกรรม #ศัลยกรรมเกาหลี #오빠미태국

📣 ไม่อยากให้คุณต้องรู้เป็นคนสุดท้าย

เตรียมตัวให้พร้อมกับ Event งานปรึกษาศัลยกรรมเกาหลี รพ.ไอดี โรงพยาบาลศัลยกรรมเลื่องชื่อจากรายการ Let Me In ศัลยกรรมเปลี่ยนชีวิต พบกับทีมศัลยแพทย์และดีลพิเศษสุดพิเศษ
21-22 พฤษภาคม ใครไม่อยากพลาดโอกาสดี ๆ แบบนี้ จองกับ Esol เลย

🔥HOT PROMOTION🔥ดีลพิเศษ "เฉพาะในงานอีเวนท์เท่านั้น"

👇
โครงหน้า 3 จุด โหนกแก้ม กราม คาง ลดพิเศษเหลือ 15 ล้านวอน

สุดคุ้ม ฟรีของแถมอีกเพียบ
✅ ฟรี! ลดความหนาของกระดูก
✅ ฟรี! ตัดกล้ามเนื้อส่วนเกิน
✅ ฟรี! ตรวจร่างกาย ซีทีสแกน
✅ ฟรี! ค่าวางยาสลบ
✅ ฟรี! ตัดไหม ทำแผล ทรีทเมนท์ลดบวม
✅ ฟรี! นอน รพ. 1 คืน
✅ ฟรี! โรงแรมในเครือ 6 คืน
✅ ฟรี! รถรับ-ส่งนามบิน
✅ ฟรี! แท็กรีฟัน 7-8 % จากค่าผ่าตัด


👃เสริมจมูกแบบโอเพ่น ฟลูออฟชั่นงานแรก
ราคาเดียว 5,990,000 วอน ไม่มีบวกเพิ่ม

✅ ฟรี! ตัดปีก เหลาฐาน เหลาฮัมพ์ ยืดปลาย แก้ไขปลายใหญ่
✅ ฟรี! ตรวจร่างกาย ซีทีสแกน
✅ ฟรี! ค่าวางยานอนหลับ
✅ ฟรี! รถรับ-ส่งนามบิน
✅ ฟรี! แท็กรีฟัน 7-8 % จากค่าผ่าตัด
(ถ้าต้องการใช้กระดูกซี่โครงตัวเอง หรือ กระดูกซี่โครงบริจาคร่วมด้วย มีค่าใช่จ่ายแยก 2.50 ล้านวอน)

🟢 " Esol ตอบโจทย์ทุกความงาม เราคัดสรรคุณหมอและโรงพยาบาลมาให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละคนโดยเฉพาะ " 🟢

📌 สนใจปรึกษาเรื่องศัลยกรรมไทย - เกาหลีกับผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาศัลยกรรม
www.esolofficial.com
tel : 02-430-2568 หรือ 052-010-640 K.Eve
Instagram :
Line :
สำนักงานใหญ่ G Tower Rama9 Bangkok และ Icon park Chiangmai

🍃รู้สึกดีกว่าใช่ไหมถ้าเรายังมีร่างกายแข็งแรงมากจนสามารถอวดความหล่อความสวยไปได้อีกนาน

🛀เมื่อพูดถึงคำว่าสปา สิ่งแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึงคงจะเป็นการนอนแช่น้ำแร่ หรือกำลังถูกนวดผ่อนคลายในสถานที่ที่เต็มไปด้วยกลิ่นไอความหอมกรุ่มของเครื่องหอมนานาชนิด เสียงเพลงบรรเลงที่ผสานกับเสียงนำไหล นกร้อง รางกับอยู่ในธรรมชาติที่หาพบไม่ได้ในกลางเมือง เพื่อให้เราสามารถรับพลังงานจากธรรมชาติได้อย่างเต็มที่

🧘แม้เราจะคุ้นเคยกันว่าการทำสปานั้นจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่นแจ่มใสอีกครั้ง แต่การทำสปารูปแบบหนึ่งที่น่าสน แต่อาจยังไม่เป็นที่คุ้นเคยของคนไทยมากเท่าไร นั่นก็คือ "Medical Spa" ที่ Esol จะพาทุกคนมารู้จักกันในวันนี้

'Medical Spa' เป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคด้วยธรรมชาติบำบัด ไม่ว่าจะเป็นโรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน ความดันโลหิต โรคหัวใจ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ สตรีหลังคลอด รวมถึงผู้ที่เข้าสู่วัยทองก็สามารถบำบัดรักษาได้ด้วยการทำ Medical Spa

โดย Medical Spa นั้นจะแตกต่างจากการทำสปาในรูปแบบอื่นตรงที่จะมุ่งเน้นการใช้ศาสตร์ของแพทย์แผนไทยผสมผสานกับแพทย์แผนปัจจุบันและสปาบำบัด การดำเนินการจึงจำเป็นต้องใช้บุคลากรทางการแพทย์ที่มีใบประกอบโรคศิลป์เท่านั้น รวมถึงพยาบาล เภสัชกร โภชนากรและนักบำบัดที่มีประสบการณ์ มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง โดยการเน้นการสร้างความสมดุลของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ลดการใช้ยาเคมีให้มากที่สุด แล้วหันไปใช้สมุนไพรที่ปลูกพืชแบบเกษตรอินทรีย์แทน เพื่อลดปัญหาและผลข้างเคียงของยาบางชนิดตามหลักการใช้อาหารเป็นยา

🟢 " Esol ตอบโจทย์ทุกความงาม เราคัดสรรคุณหมอและโรงพยาบาลมาให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละคนโดยเฉพาะ " 🟢

www.esolofficial.com
tel : 02-430-2568 หรือ 052-010-640 K.Eve
Instagram :
Line :
สำนักงานใหญ่ G Tower Rama9 Bangkok และ Icon park Chiangmai

จมูกทรงไหนที่กำลังตามหาคุณอยู่...

โปรโมชันเสริมจมูกจากทีมแพทย์ someko แก้จมูก เริ่มต้นที่ 34,900 (จากปกติ 55,000)

สำหรับใครที่ต้องการรีเควสหมอมิวเท่านั้น งานแก้จมูกด้วยเทคนิคพิเศษ! เริ่มต้น 55,000 (จากปกติ 75,000)

พบกับทรงจมูกที่เป็นคุณที่ Esol ได้แล้ววันนี้

จองเลย ถึงวันที่ 31 พฤษภาคม 2565 เท่านั้น

🟢 " Esol ตอบโจทย์ทุกความงาม เราคัดสรรคุณหมอและโรงพยาบาลมาให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละคนโดยเฉพาะ " 🟢

📌 สนใจปรึกษาเรื่องศัลยกรรมไทย - เกาหลีกับผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาศัลยกรรม
www.esolofficial.com
tel : 02-430-2568 หรือ 052-010-640 K.Eve
Instagram :
Line :
สำนักงานใหญ่ G Tower Rama9 Bangkok และ Icon park Chiangmai

#ศัลยกรรม #ศัลยกรรมเกาหลี #오빠미태국 #오빠미글로벌 #한국성형

✨️ขอบเขตความสวยของคุณสิ้นสุดที่ตรงไหน?

🤔 คุณเคยตั้งคำถามกับตัวเองดูไหมว่าถ้าดวงตาของคุณไม่ใช่ทรงนี้ หน้าตาของคุณจะเป็นยังไง ถ้าจมูกโด่งกว่านี้ หน้าตาของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร หรือถ้าถ้าโครงหน้าเรียวขึ้นกว่านี้ คุณจะสวยกว่าเดิมมากแค่ไหน

มาหาคำตอบได้ที่ Esol กันนะคะ

ปรึกษาทุกปัญหาความงามและศัลยกรรรม และประเมินใบหน้าให้ ฟรี! จากที่ปรึกษาศัลยกรรมและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลชั้นนำเกาหลีใต้

🟢 " Esol ตอบโจทย์ทุกความงาม เราคัดสรรคุณหมอและโรงพยาบาลมาให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละคนโดยเฉพาะ " 🟢

📌 สนใจปรึกษาเรื่องศัลยกรรมไทย - เกาหลีกับผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาศัลยกรรม
www.esolofficial.com
tel : 02-430-2568 หรือ 052-010-640 K.Eve
Instagram :
Line :
สำนักงานใหญ่ G Tower Rama9 Bangkok และ Icon park Chiangmai

#ศัลยกรรมเกาหลี #오빠미태국

🎊 Be your new version here

🇰🇷🛫เกาหลีเปิด ลูกค้าก็พร้อมบินแล้ว~

เดี๋ยวจะมารีวิวขั้นตอนการเดินทางไปเกาหลีกันว่าอยากทำสวยที่นั้นจะต้องเตรียมอะไรบ้าง รอติดตามนะคะ

#ศัลยกรรมเกาหลี #ศัลยกรรมจมูก

😘🇰🇷 #รีวิวลูกค้าใช้จริง ขนาดคนเกาหลีก็ใช้บริการนะ พาคุณเค้ามาทำหน้าซะหน่อย คนเกาหลีนิยมทำเลเซอร์มากทั้งผู้ชาย ผู้หญิง สำหรับผู้ชาย นอกจะไม่ต้องโกนหนวดบ่อยเพราะเป็นการทำร้ายผิวหนังแล้ว ยังช่วยให้ขนที่ขึ้นใหม่ค่อย ๆ อ่อนลงจนหายไปอย่างอ่อนโยนอีกด้วย แพ็คนี้ซื้อยังไงก็คุ้ม ทำได้ 8 ครั้งในราคาไม่ถึง 4,000 บาท ปังไม่ไหว

Esol คัดสรรแต่สิ่งที่ดีมาให้คุณ เพราะความปลอดภัย มีมาตรฐาน และความพึงพอใจของลูกค้าเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญที่สุด

พิเศษ มากับ Esol วันนี้ รับสิทธิประโยชน์อีกเพียบ!!

✏️มากับเราดียังไง มาดูสิ่งที่คุณจะได้รับ!!!
- ฟรี! รถรับ - ส่ง ที่สนามบิน - โรงแรม - โรงพยาบาล
- ฟรี! ล่ามศัลยกรรมส่วนตัวคอยดูแลทุกขั้นตอนการผ่าตัด
- ฟรี! บริการดำเนินเอกสารเข้าประเทศเกาหลีใต้
- ฟรี! ผ่าตัด / เช็คแผล / ลดบวม / ตัดไหม
- ฟรี! เงินคืนสูงสุด 10%
และสิทธิประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด

😲จุดเด่นของเรา
- เลือกศัลยกรรมตามงบประมาณได้
- ราคาเดียวกับโรงพยาบาล (ไม่มีบวกเพิ่ม)
- รับประกันพร้อมดูแลหลังการผ่าตัดฟรี 1
ปี

🟢 " Esol ตอบโจทย์ทุกความงาม เราคัดสรรคุณหมอและโรงพยาบาลมาให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละคนโดยเฉพาะ " 🟢

📌 สนใจปรึกษาเรื่องศัลยกรรมไทย - เกาหลีกับผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาศัลยกรรม
www.esolofficial.com
tel : 02-430-2568 หรือ 052-010-640 K.Eve
Instagram :
Line :
สำนักงานใหญ่ G Tower Rama9 Bangkok และ Icon park Chiangmai

#ฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับ #รีวิว