ZCENT

ปวดหัว ปวดไมเกรน หลับยาก วิงเวียน พิมเสนน้ำเซนท์ช่วยคุณได้
💎 1 ขวด 250 บาท ส่งฟรี
💎 2 ขวด 450 บาท ส่งฟรี (ปกติ 500 บาท)
💎 3 ขวด 590 บาท ส่งฟรี (ปกติ 750 บาท)
1 ขวด ปริมาณ 10 ml. ใช้นานกว่า 3 เดือน
ส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
🍃 มิติใหม่แห่งความสดชื่น ZCENT (เซนท์) พิมเสนน้ำสารสกัดจากกลิ่นดอกการ์ดิเนีย เราคิดค้นสูตรความหอมนานกว่า 3 ปี ใช้เอง มีติดโต๊ะทำงาน ติดบ้าน ขับรถ อ่านหนังสือ เป็นของฝากคนที่คุณรัก ZCENT ขอเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ชีวิตคุณ และคนที่คุณรักสดชื่นสดใส
คุณสมบัติ
✅ บรรเทาอาการปวดหัว และคลายเครียดภายใน 1 นาที
✅ บรรเทาไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ปวดศรีษะตุ๊บๆเป็นจังหวะ
✅ ลดอาการวิงเวียนศรีษะ เมารถ เมาเรือ
✅ หอม สดชื่น ผ่อนคลาย หายเครียด
✅ ช่วยให้หลับสนิทมากขึ้นตื่นเช้าร่างกายรู้สึกสดชื่น
✅ ความเย็นจากเกล็ดสะระแหน่ มีส่วนช่วยระบบไหลเวียน โลหิต คลายกล้ามเนื้อ
สนใจทักแชทข้อความได้เลย

#พิมเสนน้ำ ดูน้อยลง

ปวดหัว ปวดไมเกรน หลับยาก วิงเวียน พิมเสนน้ำเซนท์ช่วยคุณได้
💎 1 ขวด 250 บาท ส่งฟรี
💎 2 ขวด 450 บาท ส่งฟรี (ปกติ 500 บาท)
💎 3 ขวด 590 บาท ส่งฟรี (ปกติ 750 บาท)
1 ขวด ปริมาณ 10 ml. ใช้นานกว่า 3 เดือน
ส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง
🍃 มิติใหม่แห่งความสดชื่น ZCENT (เซนท์) พิมเสนน้ำสารสกัดจากกลิ่นดอกการ์ดิเนีย เราคิดค้นสูตรความหอมนานกว่า 3 ปี ใช้เอง มีติดโต๊ะทำงาน ติดบ้าน ขับรถ อ่านหนังสือ เป็นของฝากคนที่คุณรัก ZCENT ขอเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ชีวิตคุณ และคนที่คุณรักสดชื่นสดใส
คุณสมบัติ
✅ บรรเทาอาการปวดหัว และคลายเครียดภายใน 1 นาที
✅ บรรเทาไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ปวดศรีษะตุ๊บๆเป็นจังหวะ
✅ ลดอาการวิงเวียนศรีษะ เมารถ เมาเรือ
✅ หอม สดชื่น ผ่อนคลาย หายเครียด
✅ ช่วยให้หลับสนิทมากขึ้นตื่นเช้าร่างกายรู้สึกสดชื่น
✅ ความเย็นจากเกล็ดสะระแหน่ มีส่วนช่วยระบบไหลเวียน โลหิต คลายกล้ามเนื้อ
สนใจทักแชทข้อความได้เลย

#พิมเสนน้ำ

"นอนไม่หลับ" ส่อแววโลหิตสมองแตก แก้แบบนี้…

คนที่มีปัญหาการนอนจะลักษณะของอาการอยู่ไม่กี่อย่าง คือ #หลับยาก และ #ตื่นง่าย หรือ #ชอบตื่นกลางดึกอยู่บ่อยๆ รู้หรือไม่ว่า คนที่มีปัญหาเรื่องการนอน สามารถทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง มีอยู่หลายโรคที่โอกาสกำเริบได้ จากการนอนหลับยาก

โดยเฉพาะเรื่อง #ความดันขึ้นลงบ่อยๆ เมื่อความดันขึ้นลงบ่อยๆ มักจะมีความเสี่ยงที่เส้นเลือดฝอยในสมองจะแตกง่าย

และเมื่อเส้นเลือดในสมองแตกเมื่อไหร่ คุณก็จะ #พิการได้ในทันที หรือในบางคนอาจจะอาการหนักกว่านั้นคือ #สมองบวม ต้องผ่าตัดสมอง แต่ผ่าตัดไม่ทัน ทำให้เสียชีวิตได้นั่นเอง

#โรคซึมเศร้า ก็เป็นอีกหนึ่งโรคที่สามารถกำเริบได้ หากคุณนอนหลับยาก หรือแม้กระทั้งผู้ที่เป็นโรค #ไมเกรน หากคุณนอนหลับยาก อีกวันไมเกรนอาจกำเริบได้เช่นกัน
📌 การนอนหลับที่ดีคือ คุณต้องหลับลึกด้วย มีวิธีสังเกต ดังนี้

✅ 1.คุณต้องนอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง / วัน โดยไม่นับช่วงงีบตอนกลางวัน
✅ 2.คุณต้องตื่นกลางดึกได้ 1 ครั้ง อาจจะเป็นการไปเข้าห้องน้ำ และกลับมานอนต่อได้อย่างสบายๆ
✅ 3.ฝันไม่เยอะ หรือไม่ฝันเลย
✅ 4.ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่งัวเงีย
📌 วิธีการปรับวิถีชีวิตให้หลับง่ายสามารถทำได้ดังนี้

✅ 1.ปรับสภาพห้องนอนให้เหมาะสม คือต้อง #ปิดไฟนอน หรือเปิดไฟแค่สลัวๆ

✅ 2.ห้องนอนต้อง #เงียบไม่มีเสียงรบกวน

✅ 3.อากาศเย็นสบาย #ไม่มีกลิ่น

✅ 4.เตียงนอนต้องใช้นอนเท่านั้น #ห้ามนำงานขึ้นมาทำบนเตียงก่อนนอน

✅ 5.หากนอนไปแล้วเกิน 30 นาทีแต่ยังไม่หลับ อย่าฝืนนอนต่อ ให้ลุกขึ้นจากเตียง และออกไปทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น ดูหนังรักโรแมนติก สวดมนต์ ทำสมาธิ

✅ 6. #ฟังเพลง บรรเลงก่อนนอน เช่น เพลงคลาสสิก อย่างน้อย 30 นาที - 1 ชม. ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 วัน

✅ 7. #กำหนดลมหายใจ ท่านั่ง หรือนอนก็ได้ โดยใช้วิธี ”4-7-8” ให้ลิ้นแตะเพดานปากค้างไว้ แล้วนับ 1-4 หายใจเข้า หลังจากนั้นกลั้นหายใจนับ 1-7 และค่อยๆผ่อนลมหายใจออกโดยนับ 1-8 เป็น 1 เซ็ต โดยทำทั้งหมด 5-10 เซ็ต ต่อเนื่อง 1 เดือน

✅ 8.ทานอาหารที่มีสารเมลาโทนินตามธรรมชาติ เช่น กล้วยหอม เชอร์รี่ ลูกพรุน อินทผาลัม ทานนมอุ่นๆ และทานน้ำส้ม

❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️

จากเหตุการณ์แผ่นดินไหว ขอส่งความห่วงใย
ให้ทุกท่านปลอดภัย
ผ่านพ้นเหตุการณ์นี้ด้วยดี