TonAor Happy Smile

ถ้าเธอชอบคนเก่ง เราเที่ยวเก่งเธอชอบไหม

อย่าให้ปัญหาเข้าเสื่อม มากวนใจกับสิ่งที่คุณมีความสุข
#ปวดเข่า #ปวดเข่าปวดกระดูก #ปวดเข่าลุกนั่งลำบาก #ปวดเข่าปวดข้อ #ปวดเข่ามาก

7 พฤติกรรม ทำร้ายกระดูกสันหลัง
1.นั่งไขว่ห้าง
2.การกอดอก
3.ท่ายืนพักขา
4.นั่งหลังงอ
5.นั่งเก้าอี่หมิ่นๆ
6.นอนขดเเป็นดักแด้
7.ใส่ส้นสูง
ใครว่าอายุยังไม่มาก จะไม่มีปัญหาเรื่อง #กระดูกสันหลัง!
กันไว้ก่อน ดีกว่ามาแก้ทีหลังนะคะ 😊

รู้หรือไม่? #อาการปวดเข่า เป็นต้นเหตุของโรคถึง 6 โรค ต่อไปนี้...
ถ้าคุณกำลังมีปัญหาข้อไหนบ้างค่ะ..?

#ปวดเข่าเฉียบพลัน เป็นอะไรได้บ้าง?
วันนี้หมอจะพูดถึงกลุ่มอาการที่น่าสนใจครับ นั่นก็คือ อาการปวดข้อเข่า ซึ่งพบได้บ่อยๆ โดยหนึ่งในกลุ่มอาการนี้คือ “อาการปวดข้อเข่าเฉียบพลัน”
ข้อเข่ามีส่วนประกอบที่ซับซ้อน โดยแต่ละส่วนมีการขยับค่อนข้างมาก ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรืออักเสบได้โดยง่าย รวมไปถึงอายุที่มากขึ้นจะส่งผลให้เกิดการเสื่อมของผิวข้อเข่า เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่ามีความแข็งแรงลดลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อเข่าได้ง่าย
ถ้าผู้อ่านมีอาการปวดข้อเข่าขึ้นอย่างเฉียบพลัน สาเหตุเป็นได้จากการฉีกขาด ความเสื่อม การอักเสบ เกาต์ รูมาตอยด์ กระดูกแตกร้าว ไปจนถึงภาวะติดเชื้อ โดยไม่ว่าสาเหตุจะมาจากอุบัติเหตุหรือการใช้ชีวิตปกติก็ตาม ถือว่ามีความสำคัญที่ควรจะพักการใช้งานข้อเข่า และหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดเหล่านั้น
บทความนี้ หมอจะกล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่าเฉียบพลัน เพื่อที่ผู้อ่านจะได้มีความเข้าใจและวางแผนแนวทางการรักษาต่อไปได้ครับ

สาเหตุที่เป็นไปได้และพบได้บ่อยของอาการปวดข้อเข่าเฉียบพลัน ได้แก่
- เอ็นอักเสบ
- Runner’s knee (กลุ่มอาการปวดข้อเข่าที่พบในนักวิ่ง)
- เอ็นฉีกขาด
- ข้อเข่าเสื่อม
- หมอนรองข้อเข่าฉีดขาด
- เกาต์
- ถุงน้ำข้อเข่าอักเสบ
- ข้อเข่าติดเชื้อ
- กระดูกแตกร้าว
หมอจะอธิบายสั้นๆ ถึงความแตกต่างของแต่ละสาเหตุให้ฟังครับ

บทความโดย
นพ.เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่

3 โรค #หมอนรองกระดูก ที่มากับอาการ #ปวดหลัง ที่ทนได้ยาก
การเสื่อมของหมอนรองกระดูก
โรคนี้พบได้ในผู้สูงวัย หรือคนอายุน้อยที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากๆ ยกของหนัก นั่งท่าเดิมนาน ๆ ขับรถนานๆความเสี่ยงเหล่านี้ทำให้หมอนรองกระดูกค่อยๆมีการทรุดตัวลง ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ดีเหมือนเดิม
- อาการ : มีอาการปวดหลังเรื้อรัง และอาจจะพบอาการตึงเกร็งกล้ามเนื้อเรื้อรังบริเวณคอ บ่า หลังร่วมด้วย
หมอนรองกระดูกโป่งนูน
เป็นภาวะที่พบได้ในผู้ป่วยหมอนรองกระดูกเสื่อมที่ไม่ได้รับการรักษา หมอนรองกระดูกจะค่อยๆทรุดตัว และมีส่วนที่โป่งนูนยื่นออกมาในโพรงประสาทสันหลัง ก่อให้เกิดการกดทับรากประสาทได้
- อาการ : ปวดบริเวณคอร้าวไปแขน หรือปวดเอวร้าวลงขา โดยส่วนมากในระยะแรกอาการปวดมักจะเป็นๆหายๆตามกิจกรรม
หมอนกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท
เป็นภาวะที่หมอนรองกระดูกชั้นนอกที่เป็นเอ็นหนามีการฉีกขาด ทำให้เนื้่อหมอนรองกระดูกชั้นในที่มีลักษณะเหมือนเจล ปลิ้นเคลื่อนออกมาภายนอก ทำให้เกิดการเบียดทับรากประสาทได้
- อาการ : มักจะมีอาการปวดคอ หรือหลัง และมีอาการปวดร้าวไปที่แขน/ขารุนแรง บางรายอาจจะพบว่ามีอาการชา หรืออ่อนแรงร่วมด้วย
สำหรับการรักษาโรคหมอนรองกระดูกสันหลัง ในรายที่อาการไม่รุนแรง แพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยการใช้ยาแก้ปวด กายภาพบำบัด และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 4 – 6 สัปดาห์ หรือโรคอยู่ในระยะที่รุนแรงแล้วอาจต้องใช้วิธีผ่าตัด โดยปัจจุบันมีเทคนิคการผ่าตัดด้วยกล้อง Endoscope ซึ่งแผลผ่าตัดจะมีขนาดเล็กกว่า 1 เซนติเมตร จึงใช้ระยะเวลาพักฟื้นสั้นลง ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวและกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติเร็วขึ้น

#3ท่านอนลดอาการปวดหลัง
1. นอนตะแคงข้างก่ายหมอน นอนตะแคงข้างที่ถนัดหนุนหมอนที่ศีรษะตามปกติงอเข่าทั้งสองข้างและวางหมอนหนุนไว้ระหว่างขาทั้งสองข้างเพื่อป้องกันไม่ให้เข่าที่อยู่ด้านบนแตะที่นอนมิฉะนั้นกระดูกสันหลังส่วนล่างจะพลิกซึ่งก่อให้เกิดอาการปวดหลังและสะโพกได้
2. นอนหงายหนุนเข่า นอนหงายหนุนหมอนที่ศีรษะปล่อยตัวตามสบายโดยวางหมอนหนุนอีกใบไว้ใต้หัวเข่าทั้งสองข้างเพื่อช่วยรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่างท่านี้เหมาะสำหรับผู้มีอาการปวดหลังที่ไม่รุนแรงมากนัก
3. นอนคว่ำหนุนอกและสะโพก หากคุณไม่สามารถนอนท่าอื่นๆได้และจำเป็นต้องนอนคว่ำให้นอนหนุนหมอนบริเวณช่วงคอและหน้าอกส่วนบนโดยหันใบหน้าไปด้านใดด้านหนึ่งและนำหมอนหนุนอีกใบวางไว้ใต้บริเวณสะโพกเพื่อผ่อนคลายความตึงของแผ่นหลังและหากยังรู้สึกตึงหรือเจ็บปวดอยู่ให้นำหมอนหนุนที่ศีรษะออก

#5วิธีการรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขาแบบไหนดีที่สุด