Shop.TMB

🧖🏼‍♀️🧴ขั้นตอนการบำรุงผิวในชีวิตประจำวันแบบ Step by Step สำหรับคุณสาวๆ💕

Cr.THE STANDARD

อยากผิวสวย สุขภาพดีช่วง work from home ต้องทำยังไง‼️

Cr.siamrath.co.th
ผศ.พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์

🌧☔️ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อย่าลืมดูแลสุขภาพ ดื่มนำ้สะอาดมาก ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

🍊วิตามินซี 🍊 เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ โดยที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินชนิดนี้จากการรับประทาน โดยมากวิตามินซีจะอยู่ในกลุ่มของอาหารประเภทผักและผลไม้ชนิดต่างๆ พบมากในส้ม สับปะรด มะขาม สตอร์เบอร์รี่ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ แต่สำหรับคนที่ไม่นิยมรับประทานผักและผลไม้ จึงอาจจะต้องทานวิตามินเสริม

ประโยชน์ของวิตามินซี
ในด้านสุขภาพวิตามินซีมีประโยชน์มากมาย อาทิ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่าย เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนในด้านของความสวยความงามวิตามินซีก็มีประโยชน์ ช่วยให้สาว ๆ สวย สดใสได้เช่นกัน โดยวิตามินซีจะเป็นตัวกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิวพรรณ เสริมสร้างคลอลาเจน และต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นเหตุผลที่ว่าวิตามินซีจะสามารถทำให้ผิวพรรณของเหล่าสาวๆ สวยขึ้น สุขภาพดีดูเรียบเนียน จุดด่างดำจางลงอย่างเห็นได้ชัด

Credit. Paolohospital 🏥