Soyou Story

งือๆๆๆหยุด2วัน
ขึ้นมาแล้ว4ขีด

29/7/66 day18 keto+if23/1 กันต่อจ้า
#คุมอาหารห้ามหลุดน้ำหนักยังสวิงไปต่อให้สุดหยุดที่เอวS
ยำอกไก่+อะโวคาโด้

28/7/66 day17 ชีทเดย์
#คุมอาหารห้ามหลุดน้ำหนักยังสวิงไปต่อให้สุดหยุดที่เอวS
วันนี้นัดเจอเพื่อนสมัยป.ตรี ขอจัดหนัก1วันจ้า

13/3/2023 day14 IF23/1 โหดหน่อยนะ เพราะว่าอยากผอม

08:00 น้ำเปล่า
08:30 ผงโกโก้ร้อน
10:00-16.00 น้ำเปล่า
16.00น.หมี่คลุกไก่ฉีกไข่ต้ม
17.00 -22.00 ดื่มน้ำ อัดยาชมพู4เม็ด

12/3/2023 day13 วันนี้มีความจำเป็นต้องทานจาก IF20/4 เป็น18/6 เนื่องจากอยากกินส้มตำโซเดี้ยมวันหยุด
พรุ่งนี้เริ่มนับ1สูตรพระราชทานค่ะ
08:00 นอน
08:30 นอน
10:00-11:00 น้ำเปล่า
12:00 ผงโกโก้ร้อน
13.00 ก๋วยเตี๋ยว
16.00น.ส้มตำ ข้าวเหนียว ไก่ทอด แบจุกๆ น้ำส้ม แตงโม
18.30 -22.00 ดื่มน้ำ อัดยาชมพู4เม็ด

11/3/2023 day12 วันนี้มีความจำเป็นต้องทานจาก IF20/4 เป็น18/6 เนื่องจากไปงานเลี้ยง รอดูน้ำหนักกันเลยจ้าจะลงบ้างไหม

08:00 น้ำเปล่า
08:30 ผงโกโก้ร้อน
10:00-11:00 น้ำเปล่า
12:00 ผงโกโก้ร้อน
13.00 ขนมจีบหมู2ลูก
16.00น.น้ำเปล่า
18.30 -19.30 รับประทานอาหารโต๊ะจีบแบบพออิ่ม ปล.ไปงานเลี้ยง
หลังจากนั้นก็น้ำเปล่ายาวๆๆๆๆๆจ้า

10/3/2023 day11 วันนี้มีความจำเป็นต้องทานจาก IF20/4 เป็น18/6 เนื่องจากมีคนชวนทานมื้อเย็น

08:00 น้ำเปล่า
08:30 ผงโกโก้ร้อน
10:00-11:00 น้ำเปล่า
12:00 ต้มซุปอกไก่
15.00 น้ำเปล่า
16.00น.ผงโกโก้ร้อน อีกรอบเพราะอยากคุมหิวและระบายไขมัน
17.30 ส้มตำ ผักดอง
หลังจากนั้นดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น
22.00ต้องนอนหลับหลับสนิท

9/3/2023 day10 วันนี้มีความจำเป็นต้องทานจาก IF20/4 เป็น16/8 เนื่องจากมีประชุมและทานตอน5โมงครึ่งกับเพื่อนๆ

08:00 น้ำเปล่า
08:30 ผงโกโก้ร้อน
10:00-11:00 น้ำเปล่า
12:00 ไข่ต้ม2ฟอง
15.00 กาแฟ คาปูชิโน่ปั่น
16.00น.น้ำเปล่า
17.30 ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำใส
หลังจากนั้นดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น
22.00ต้องนอนหลับหลับสนิท

8/3/2023 IF20/4 day9
ควบคุมอาหาร ไม่ทานแป้ง
สัปดาห์นี้เราจะให้เห็นน้ำหนักที่56กิโล กันไหม เพราะน้ำหนักยังอยู่ที่58อยู่เลยค่ะ กลางสัปดาห์แล้วด้วยนะคะ TT

08:00 น้ำเปล่า
08:30 ผงโกโก้ร้อน
10:00-11:00 น้ำเปล่า
12:00 น้ำเปล่า
12.30 ซุปอกไก่ +ไข่ต้ม
15.00 ขอตื่มน้ำสตอเบอร์สักแก้วค่ะ ไปหาลูกค้าอากาศร้อนมาก
16.00น.น้ำเปล่า
หลัง16:30-22:30 น้ำเปล่าเท่านั้น