Health lover by me

ทานมื้อเที่ยงเสร็จต่อด้วย👉
เสริมสารอาหารในแก่เซลล์
:รักน่ะตัวเอง🤣

#โหมดรสภ
#มองบวก

ใช้แล้วดีครับ 👉https://th.ashare.me/23KDCTSU

⚡6.6 Mid Year Sale ช้อปสนั่น สุด Fun กลางปี🎈
มัดรวมสินค้าราคาพิเศษให้ช้อปกันจุใจ พร้อมรับไอเท็มสุดคิวท์จาก LINE FRIENDS

✨6 มิ.ย. 66 | 10.30 - 22.00 น.

🛍️รอช้อปพร้อมกันได้ทุกช่องทาง ทั้งออนไลน์ แอมเวย์ ช็อป ทุกสาขา และ Amway Contact Center

#66

โปsเด็ด ต้อนรับเดือนมิถุนายน จ้าน่าใช้น่าซื้อสุดๆ ปังๆรวยๆ

นับถอยหลังกำลังจะเริ่ม😍😍😍

🎉 ครบรอบ 36 ปี แอมเวย์ประเทศไทย 🎂
ฉลองเบิร์ธเดย์ เปย์ดีลปัง 5.5 🧁 🎁 🎈
ช้อปสินค้าราคาพิเศษ ทั้งลดทั้งแถม พร้อมรับไอเท็มสุดคิวท์จาก LINE FRIENDS

✨ 5 พ.ค. 66 | 10.30 - 22.00 น.

🛍️ รอช้อปพร้อมกันได้ทุกช่องทาง ทั้งออนไลน์, แอมเวย์ ช็อป ทุกสาขา และ Amway Contact Center

#55

สวยมาก อดใจไม่ไหวกับ new products




#กานต์พาเพลิน
#กานต์พาสวย
#กานต์พาอร่อย
#กานต์พาสนุก

โปรตีนเหมือนกัน แต่คุณภาพไม่ได้เหมือนกัน🌱​
✅ เลือกโปรตีนคุณภาพที่ตอบโจทย์คุณ อีกทั้งยังสามารถตรวจสอบย้อนกลับถึงที่มาจากฟาร์มออร์แกนิก มั่นใจว่าบริสุทธิ์ ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ​

โปรโมชั่นเดือน พฤษภาคม 2566
💖ช้อปเพลิน คุ้ม สุด สุข!💖

สนุกสนานไปกับการทำความสะอาดผิวหน้ากับไลน์สกินแคร์ใหม่ของอาร์ทิสทรี สตูดิโอ!
ด้วย 2 พลังแห่งการดูแลผิว เข้าใจผิวด้วยวิถี Zen ควบคู่ Energy ช่วยเพิ่มพลังให้ผิวมีชีวิตชีวา
ออกแบบให้ทำความสะอาดได้ง่าย ตอบโจทย์การทำความสะอาดผิว

✨อาร์ทิสทรี สตูดิโอ คลีนเซอร์ + เอ็กซ์โฟลิเอเตอร์ เจลล้างหน้าที่มีส่วนผสมของเม็ดบีดส์จากผงเยื่อไผ่ธรรมชาติ ช่วยผลัดเซลล์ผิวได้อย่างอ่อนโยน เพื่อผิวโกลว์กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ หรือจะใช้
🤍อาร์ทิสทรี สตูดิโอ ไมเซล่า เมคอัพ รีมูฟเวอร์ + คลีนเซอร์ แผ่นทำความสะอาดเครื่องสำอางด้วยเทคโนโลยีไมเซลล์ เช็ดเครื่องสำอางออกได้ง่ายและรวดเร็ว แม้กระทั่งเมคอัพ สูตรกันน้ำ ก็ตอบโจทย์ในวันเร่งรีบ

รายละเอียดสินค้า คลิก
ชุดเตรียมผิว (Clean start)
https://www.amway.co.th/artistry-studio-skin

📍จำหน่ายทั่วไป 18 ก.พ. นี้ ตั้งต่เวลา 10.30 น. เป็นต้นไป

สนใจซื้อสินค้า อินบ็อกซ์มาที่ Facebook Thailand Exclusively from Amway หรือโทร. 0-2725-8000 หรือติดต่อนักธุรกิจแอมเวย์

สำหรับนักธุรกิจและสมาชิกแอมเวย์ ส่งฟรี เมื่อสั่งซื้อผ่าน www.amway.co.th หรือแอปพลิเคชัน Amway Click หรือ LINE Amway Thailand ตั้งแต่ 699 บาท (ราคาสมาชิก) ขึ้นไป 1 ม.ค. - 30 มิ.ย. 2566 รายละเอียดคลิก https://www.amway.co.th/free-delivery

เรื่องลำไส้อย่าละเลยจนเสียศูนย์ ⚖️ เรียกคืนความสมดุล ให้กลับมามั่นใจทุกๆ วันด้วย ‘โพรไบโอติก’ จุลินทรีย์ตัวดี พบได้ในระบบทางเดินอาหาร อีกทั้งยังมีส่วนช่วยรักษาสมดุลในลำไส้ และป้องกันอาการผิดปกติต่างๆ ของลำไส้ได้อีกด้วย​

ยิ่งเสริมทัพด้วย ‘ไฟเบอร์ หรือ พรีไบโอติก’ 🥦🧅🧄 ยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพให้ โพรไบโอติกทำงานดียิ่งขึ้น เท่านี้ก็พร้อมเรียกคืนความสมดุลให้ลำไส้แล้ว 💪

Plant Based Diet กินมังฯ ลดอ้วน
การลดน้ำหนัก แบบ Plant based จะเน้นการเลือกกินอาหารจากพืช ผัก ผลไม้ และธัญพืช หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ ข้าวขาว แป้งขัดขาว น้ำตาลทราย และอาหารแปรรูปต่างๆ ปรุงอาหารด้วยวิธี นึ่ง ต้ม ย่าง ตุ๋น และใช้การกำหนดปริมาณอาหารให้พอเหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล ซึ่งการทำ Plant based Diet นอกจากช่วยในการควบคุมชนิด และปริมาณอาหารได้แล้ว ยังเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เลือกกินมากขึ้น เน้นอาหารที่มาจากธรรมชาติ ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ จึงช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีรูปร่างที่ fit- firm ขึ้นได้

ข้อควรระวังของการทำ Plant based Diet คือควรเลือกอาหารที่เป็นผักกินใบหลากสี หรือผักใบเขียวมาก่อน (1/2 ส่วนของปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ) จำกัดการกินผลไม้รสหวาน และพืชที่มีแป้งให้เหมาะสม เพื่อช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลแฝงที่มากับผลไม้ และธัญพืช เลือกไขมันดี(ไขมันไม่อิ่มตัว) สลับสับเปลี่ยนหมุนเวียน ชนิดอาหารให้หลากหลาย และทานโปรตีนจากพืชเพื่อเป็นการชดเชย และป้องกันการขาดโปรตีน และธาตุอาหารบางชนิด ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างสม่ำเสมอ Plant based Diet เป็นแผนการลดน้ำหนักที่เน้นการเลือกกินอาหารที่มาจากพืช ผัก และผลไม้ เป็นหลัก ซึ่งอาจมีบางกลุ่มที่ยังกินเนื้อสัตว์อย่างไข่ นม บ้าง หรือ กินน้ำผึ้ง และมีบางกลุ่มที่งดการกินเนื้อสัตว์ไปเลย ซึ่งหากดูโดยรวมอาจจะเรียกได้ว่าเป็นการลดน้ำหนักด้วยการกินมังสวิรัตินั้นเอง

การลดน้ำหนัก แบบ Plant based จะเน้นการเลือกกินอาหารมาจากพืช ผัก ผลไม้ และธัญพืช ให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงๆ ข้าวขาว แป้งขัดสี น้ำตาลทราย และอาหารแปรรูปต่างๆ ปรุงโดยวิธี นึ่ง ต้ม ย่าง และใช้การกำหนดปริมาณอาหารให้พอเหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลซึ่งการทำ Plant based Diet นอกจากช่วยในการควบคุมชนิดและปริมาณอาหารแล้ว ยังเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกกินอาหาร โดยเน้นการเลือกอาหารที่มาจากธรรมชาติ ที่ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ จึงช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีรูปร่างที่ fit และ firm ขึ้นได้

ข้อควรระวังของการทำ Plant based Diet คือควรเลือกอาหารที่เป็นผักใบเขียวมาเป็นอันดับแรกๆ และกำหนดปริมาณการกินผลไม้ และพืชที่มีแป้งให้เหมาะสม เพื่อเป็นการช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลแฝงที่มากับผลไม้หวานๆ และธัญพืช นอกจากนี้ ควรเลือกสลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนชนิดอาหารให้หลากหลาย และทานโปรตีนจากพืชเพื่อเป็นการชดเชย และป้องกันการขาดโปรตีน และธาตุอาหารบางชนิด ทานอาหารจากพืช Plant-based Food
ได้สารอาหารครบไหม ?


-โปรตีน : อย่างที่บอกว่า Plant-based Food เป็นอาหารที่ทำมาจากพืชตระกูลถั่ว เห็ด และธัญพืชต่างๆ ซึ่งในถั่วเหลืองและเห็ด ก็เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดี
-คาร์โบไฮเดรต : ในส่วนของคาร์โบไฮเดรต ก็จะอยู่ในข้าว แป้ง และพืชตระกูลหัว อย่างเผือก มัน และถั่
-วิตามิน และ แร่ธาตุ : สารอาหารส่วนนี้จะมีอยู่ในพืชผัก ผลไม้ แทบทุกชนิดอยู่แล้ว
-ไขมัน : ไขมันก็จะได้มาจาก จากน้ำมันพืช ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันธัญพืชชนิดต่างๆ ซึ่งไขมันเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้อาหาร Plant-based มีเนื้อสัมผัสที่นุ่ม และชุ่มฉ่ำคล้ายเนื้อสัตว์เลย
ข้อมูลอ้างอิงจาก....lovefitt
#สุขภาพดีชีวิตเลือกได้