Migraine Therapy

"อนุทิน" ได้ฟังคลิปเสียงคล้าย "ศักดิ์ดา" แล้ว ลั่นไม่รู้จริงหรือปลอม ถูกกล่าวหาว่าใจดำด้วย
ไม่หวั่นโค้งสุดท้ายถูกพุ่งโจมตี ลั่น “อยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอให้ได้”
#อนุทิน #ศักดิ์ดาวิเชียรศิลป์ #ศักดิ์ดา #ภูมิใจไทย #กาญจนบุรี #คลิปเสียง #คลิปวิดีโอ #เลือกตั้ง2569 #การเมือง #เนชั่นทีวี #ช่อง22

"สุทธิชัย หยุ่น" เชียร์ "ส้ม" จนสมองเลอะเลือน ตีตรารุ่นตัว Baby Boomerล้มเหลว+คอรัปชัน ...สุทธิชัย หยุ่น หรือที่ผมเรียกว่า "หยุ่น" อายุ 79 ปี แก่กว่าผมปีเดียว ออกมาโพสต์ข้อความจัดรายการแบบเนียนๆ ตีตราว่า "Baby Boomers คือรุ่นที่ล้มเหลว" อ้างว่าที่บ้านเมืองคอร์รัปชันเต็มเมือง เศรษฐกิจติดหล่ม เพราะคนรุ่นผมและรุ่นหยุ่นกุมอำนาจมา 40-50 ปี จนไทยกลายเป็นแมวเชื่องๆ ที่กำลังจะเข้าห้อง ICU ฟังดูเหมือนจะดูดีนะ เรียกร้องความรับผิดชอบทางประวัติศาสตร์ แต่จริงๆ แล้วหยุ่นกำลังทำตัวเป็น "ติ่งส้ม" ออกหน้าออกตาแต่ไม่กล้ายอมรับ เป้าหมายสุดท้ายก็แค่อยากบอกว่า "เลือกตั้งครั้งนี้ต้องเลือกพรรคประชาชน เพราะเป็นคนรุ่นใหม่"
หยุ่นบอกว่ารุ่นเราทำให้ไทยตามหลังเพื่อนบ้าน ลืมไปหรือเปล่าว่าถนนหนทาง ไฟฟ้า น้ำประปา หรือแม้แต่ Eastern Seaboard ที่เป็นเส้นเลือดใหญ่ของเศรษฐกิจไทยทุกวันนี้ ใครเป็นคนทำ? ก็พวก Baby Boomers ที่หยุ่นด่าว่าล้มเหลวนั่นแหละครับ มีหลายคนเขาทนกับคุณไม่ได้ กับตรรกะเพี้ยนๆ เรื่องการเมืองของคุณ แม้แต่นักข่าวอาวุโส คุณชาย ซีโฮ่ ซึ่งใช้เฟซบุ๊กว่า Chai Seeho เป็นอดีตลูกน้องเก่าของคุณ ซึ่งก่อนหน้านี้เคยทำงานกับผมสมัยที่ผมทำผู้จัดการสุดสัปดาห์ ยังทนไม่ได้ ออกมาโพสต์ว่า “น่าเศร้า คือ Baby boomers อย่างคุณสุทธิชัย ก็ไปหลงเชื่อวาจานี้ และพูดออกมาราวกับนอนหลับไป 30 ปี แล้วตื่นมาพบว่าความเจริญของไทยและโลก เป็นผลงานของคนรุ่นใหม่ ทั้งๆ ที่บางคนยังไม่เคยทำงานอะไรเลย พักบ้างนะครับ ระวังจะถูกเด็กมันด่าว่าเป็นสิ่งชำรุดที่หลอกใช้ง่ายชะมัด"
คุณหยุ่นครับ ผมต้องถามคุณตรงๆ การที่คุณไปรับงานช่องไทยพีบีเอส (Thai PBS) ซึ่งใช้ภาษีประชาชนปีละ 2 พันกว่าล้าน แล้วเอาทรัพยากรของรัฐไป "Take side" ถือข้างทางการเมือง ปล่อยเฟกนิวส์ดิสเครดิตคนอื่นจนต้องออกมาขอโทษเนี่ย มันเหมาะสมไหม?
สื่อเครือมติชนหรือเนชั่น เขาเป็นเอกชน มีตระกูลจุฬางกูรหรือตระกูลจึงรุ่งเรืองกิจถือหุ้น เขาจะเชียร์หลานเชียร์ญาติเขาก็เรื่องของเขา แต่คุณสุทธิชัยครับ คุณใช้เงินภาษีมาปั่นวาทกรรมเอาใจส้ม ทั้งที่คนในพรรคส้มที่คุณบูชานักหนา มีทั้งส้มเทา ส้มดำ พัวพันคดีฟอกเงิน คดีเว็บพนัน หรือแม้แต่เอาเงินประกันสังคมไปเที่ยวเอนเตอร์เทนตัวเอง คุณกลับปิดตาข้างเดียวไม่พูดถึงเลย
หยุ่นพยายามบอกว่า “Baby Boomer คอรัปชัน แต่คนรุ่นใหม่คือความหวัง” ผมบอกเลยนะหยุ่น "ความชั่วไม่มีรุ่น" จะรุ่น X, Y, Z หรือ Baby Boomer ถ้ามันจะชั่ว มันอยู่ที่ DNA และการสั่งสอนของพ่อแม่
ผมเชื่อว่า Gen Z นี่แหละจะทำความเรือหายตายโหงให้สังคมไทยมากกว่าทุก Gen เพราะเป็นพวกอวดรู้ อวดเก่ง สอนไม่ได้ อะไรที่เป็นประเพณีก็จะล้มให้หมด จะล้มสถาบันกษัตริย์ที่เขาสร้างชาติมา
คุณหยุ่นครับ คุณบอกทหารครองอำนาจมันผิด แต่ในอดีตตอนทหารมีอำนาจ ผมไม่เคยเห็นคุณลุกขึ้นมาสู้เลย เห็นแต่นั่งแบ๊ะๆๆ เป็นใบ้ มีแต่ผมคนเดียวที่สู้กับอำนาจทหารจนถูกลอบยิงเกือบตาย ถูกจับเข้าค่ายอบรมทัศนคติตอนปฏิวัติ ถ้าคุณแน่จริง คุณมีความเชื่อมั่นและศรัทธาในสิ่งที่คุณเชื่อมั่น คุณออกมาสิ เวลาอะไรที่ไม่ถูกต้อง ไสม้าออกมาเลย คุณอย่าซ่อนตัว แล้วพูดคำพูดที่สวยหรู ยิ่งวันคุณยิ่งเหมือนพิธา ลิ้มเจริญรัตน์ ห่างกันแค่อายุเท่านั้นเอง
ผมจะเตือนคุณอย่างหนึ่งนะ คุณสุทธิชัย หยุ่น ผมยึดในหลักการของผมสู้กับทหารมาตลอด ตอนลุงตู่ปฏิวัติ คุณโดนหรือเปล่าล่ะ ที่ถูกจับส่งเข้าไปอบรมที่ค่ายทหาร คุณไม่โดน แต่ผมทำไมโดนล่ะ ก็เพราะว่าผมมีชื่อในการต่อสู้กับคนที่ปฏิวัติ แต่วันนี้ทหารต่อสู้เพื่ออธิปไตยของชาติ ตายเป็นสิบๆ คน ขาขาดไป คุณไม่ได้ออกมาต่อสู้อย่างเต็มที่ ผมนี่สู้เต็มที่เพื่อทหาร ในขณะที่ในอดีตผมต่อสู้กับทหารเพื่อสิทธิของคนไทย ผมดูแต่ละเหตุการณ์แล้ว อะไรถูกก็คือถูก อะไรผิดก็คือผิด เพราะผมยึดถือว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรจะชนะความจริงที่มีหนึ่งเดียวเท่านั้น คุณสุทธิชัย หยุ่น ครับ

อย่าให้มือถือทำให้ทท่านไร้สติ

‘Doomscrolling’ ทำลายสุขภาพจิตของเราอย่างเงียบ ๆ

คลิก เลื่อน ถอนหายใจ

คุณเคยเป็นแบบนี้ไหม? นอนอยู่บนเตียง ปล่อยให้ความคิดล่องลอย พร้อมเลื่อนดูข่าวร้ายและเนื้อหาในโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์มือถือแบบไม่รู้จบ
พฤติกรรมที่เรียกว่า “doomscrolling” หรือการเลื่อนอ่านข้อมูลที่กระตุ้นความรู้สึกแย่นี้ ทำให้เราติดอยู่กับโลกดิจิทัลมากขึ้น ด้วยความหวังว่าจะเจอคำตอบ วิธีแก้ปัญหา หรือสิ่งที่ทำให้จิตใจดีขึ้น แต่แท้จริงแล้วกลับทำลายสุขภาพจิตของเราอย่างเงียบ ๆ

Doomscrolling คืออะไร?
Doomscrolling คือพฤติกรรมการเสพเนื้อหาเชิงลบอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นข่าวร้าย เรื่องเศร้า หรือเนื้อหาที่กระตุ้นอารมณ์เชิงลบ แม้เราจะรู้สึกแย่ แต่ก็ยังเลื่อนดูต่อเหมือนติดอยู่ในวงจรที่ไม่สามารถหลุดพ้นได้
คำถามสำคัญคือ ทำไมเราถึงทำแบบนี้? พฤติกรรมนี้อาจเกิดจากความพยายามที่จะเข้าใจโลกที่ซับซ้อนและวุ่นวายขึ้นทุกวัน หรือเป็นเพราะเรากำลังมองหาทางออกในสถานการณ์ที่ดูเหมือนไม่มีคำตอบ

ผลกระทบของ Doomscrolling ต่อสุขภาพจิต
ทีมวิจัยจาก University College London (UCL) ศึกษาผลกระทบของการเลื่อนดูเนื้อหาเชิงลบต่อสุขภาพจิต โดยการสำรวจผู้เข้าร่วมกว่า 1,000 คน
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีสุขภาพจิตไม่ดีอยู่แล้ว มักจะค้นหาและเสพเนื้อหาเชิงลบในอินเทอร์เน็ตมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ภาวะซึมเศร้าของพวกเขารุนแรงขึ้น
นักวิจัยพบว่า ผู้ที่มีคะแนนสุขภาพจิตต่ำที่สุด มักใช้เวลามากที่สุดในเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาเชิงลบ

อินเทอร์เน็ตกระตุ้นความเศร้าหรือเราเศร้าอยู่แล้ว?
คำถามที่นักวิจัยต้องการคำตอบคือ การเสพเนื้อหาเชิงลบทำให้เรารู้สึกแย่ หรือเรารู้สึกแย่จนต้องพึ่งพาอินเทอร์เน็ต?
Tali Sharot ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาการรู้คิดจาก UCL กล่าวว่า
“การใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป อาจมีความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่แย่ลง เราเพิ่งเริ่มพฤติกรรมนี้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และอาจถึงเวลาที่ต้องตั้งคำถามว่ามันส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร”

ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงกว่าที่คิด
การติดเนื้อหาเชิงลบไม่ได้เป็นเพียงนิสัยแปลก ๆ แต่กลับส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของสังคม โดยเฉพาะในช่วงที่การบริโภคสื่อดิจิทัลเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล
ผู้เชี่ยวชาญเรียกร้องให้มีการส่งเสริม ความรู้ด้านดิจิทัล (digital literacy) เพื่อช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงพฤติกรรมเชิงลบบนโลกออนไลน์ และรู้จักควบคุมนิสัยการใช้อินเทอร์เน็ตของตนเอง
วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด?
เรียนรู้ที่จะสังเกตพฤติกรรมตัวเอง หยุดพฤติกรรมเสพเนื้อหาเชิงลบ และสร้างสมดุลระหว่างการใช้เทคโนโลยีกับการดูแลสุขภาพจิต

การบริโภคดิจิทัลอย่างมีสติ
การหลีกเลี่ยงผลกระทบของ doomscrolling อาจเริ่มจาก การบริโภคดิจิทัลอย่างมีสติ เช่น
• จำกัดเวลาที่ใช้งานหน้าจอ
• เลือกเสพเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจและเป็นประโยชน์
• ฝึกสมาธิหรือกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด
เทคโนโลยีควรรับใช้เรา ไม่ใช่ควบคุมเรา

วัยรุ่นและการเสพติดสมาร์ทโฟน
การศึกษาในสหราชอาณาจักรเผยว่า วัยรุ่นที่มีปัญหาเรื่องการติดสมาร์ทโฟน มีความเสี่ยงเป็นโรควิตกกังวล ซึมเศร้า และนอนไม่หลับมากกว่าคนทั่วไปถึง 3 เท่า

สุขภาพจิตของคุณมีค่ามากกว่าเนื้อหาบนจอ
ในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังจมอยู่กับเนื้อหาเชิงลบ ลองหยุดและถามตัวเองว่า สิ่งนี้ส่งผลดีกับจิตใจคุณจริงหรือไม่ การเลื่อนดูอย่างไร้จุดหมายอาจดูเหมือนไม่มีผลอะไร แต่ในความจริง มันอาจทำให้สุขภาพจิตของคุณแย่ลงได้
การใช้ชีวิตดิจิทัลอย่างมีสติ อาจเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราหลุดพ้นจาก “doomscrolling” และสร้างสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว

อ้างอิงจาก Sanjana Gajbhiye
Earth.com staff writer

#ซึมเศร้า #กายใจ #สุขภาพจิตที่ดี

https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1086815?anm=

ฉันเป็นไมเกรน

ในหนึ่งวันสุดซึ้ง เจ้าหญิงชื่อเอมมา กำลังจะเริ่มวันทำงานอันเหนื่อยล้า แต่อยู่ในสายตาของเธอกลับเกิดอาการแย่ลง ที่ตาและหัวเริ่มปวดร้าวขึ้น นั่นคืออาการของโรคไมเกรนที่พักผ่อนมาเพียงเล็กน้อยไม่ได้ช่วยให้เธอรู้สึกดีขึ้น

เมื่อปวดร้าวขึ้น อาการเจ็บที่หัวของเอมมาก็เพิ่มขึ้น ดันเจ้าหญิงเข้าสู่ภาวะความกังวลและความอับอากาศ สีของห้องเลือนลงไปด้วย สำหรับเธอ มันคือความเจ็บปวดที่มีอยู่เท่านั้นที่ต้องต่อสู้กับ

เอ็มมาก็รีบลงมาบนเตียงและพยายามหาท่าที่สบายใจ อาจแหว่งตากับผ้าเช็ดหน้าเพื่อลดอาการที่แย่ลง ช่วงเวลาที่ผ่านไปก็เป็นช่วงเวลาที่ค่อยๆ ผ่านไป เมื่อปรากฏว่าอาการเจ็บที่หัวลดน้อยลง เอ็มมาก็คิดว่าหมดแล้ว

แต่เธอก็ไม่ได้หยุดกลับไปทำงาน เพราะสัมผัสของแสงสว่างและเสียงรบกวนยังทำให้เธอรู้สึกเจ็บปวด ไม่อยากตกใจ เธอรีบเรียกคนรักของเอมมามาช่วยและสนับสนุน

https://shp.ee/96mir7e

สดชื่นได้ทุกวันกับ Corazonoil ไมเกรนหาย นอนหลับง่าย

สดชื่นทุกวัน #ไมเกรน #นอนไม่หลับ

"ไมเกรนคืออาการที่มีผู้คนหลายคนเจอเจอกันบ่อยๆ แต่น้อยคนที่เข้าใจถึงความรู้สึกนั้นจริงๆ ถ้าคุณเคยพบเจอไมเกรนแล้วรู้สึกท้อแท้ ร่วมกันเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดที่สั่นสะเทือนอารมณ์ได้บ้างหรือเปล่า? #ไมเกรน #สุขภาพที่ดีขึ้น"

"แม้ไมเกรนจะเป็นอาการที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สะดวกใจ แต่ไม่ต้องห่วงเพราะคุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องเผชิญหน้ากับมัน เราอยู่ด้วยกัน และเราจะก้าวไปด้วยกัน #ไมเกรน #เราร่วมกัน"

"ไมเกรนไม่ใช่เพียงแค่อาการปวดหัวทั่วๆ ไป มันยังเป็นศัตรูที่ทำให้เราพลิกแพลงทุกแผนที่ เอาชีวิตในมือไม่ได้ แต่อย่าเพิ่งท้อแท้ เรายังมีกำลังใจและความแข็งแกร่งมากพอที่จะเอาชนะมันได้ #ไมเกรน #ความแข็งแกร่ง"

ไม่พลาด ติดตามผลการเลือกตั้งดรียล์ไทม์ ที่นี่ #เลือกตั้ง66

ผลการนับคะแนนเลือกตั้ง66 Road to the future เลือกตั้ง66 อนาคตประเทศไทย by NATION-TV

#ไมเกรน #นอนไม่หลับ