Sukkaii style Mommy

💥ระวัง!! ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งสูญเสียกล้ามเนื้อ

👍เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในวัย 40 อัพ⬆️

https://bit.ly/sukmommyshop

#สร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีน

2 สารอาหารต้านไวรัส

ไวรัส COVID19 ถือเป็นโรคระบาดที่น่ากลัว มีการแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว แต่ก็มีวิธีป้องกันตัวเองได้ไม่ยากนัก แค่เราหลีกเลี่ยงพื้นที่แออัด ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาที หรือแอลกอฮอล์เจล 70% รวมถึงการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ทำได้ง่ายที่สุดคือ การเลือกทานอาหารที่ช่วยเสริมภูมิกันให้แข็งแรง เรามาดูกันดีกว่าว่ามีสารอาหารเด่นๆอะไรบ้าง

1. ซิงค์ (Zinc) หรือแร่ธาตุสังกะสี

ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายมากถึง 300 กลไก ช่วยควบคุมการทำงานของเอนไซม์ที่เป็นกลไกหลักในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย มีส่วนช่วยในกระบวนการป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัส แบคทีเรีย รวมถึงสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ เข้ามาในร่างกาย และซิงค์จะเข้าไปร่วม ในกระบวนการผลิตเม็ดเลือดขาวช่วยต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบของร่างกายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ รวมถึงการอักเสบของปอดที่เกิดจากเชื้อไวรัสได้อีกด้วย

2. โปรตีน

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ รวมถึงเป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ภูมิคุ้มกันต่างๆด้วย

สุขภาพที่ดี = ชีวิตที่ดี