Pop Smart Fit Design

🎉Congratulations🎉

📌 W35 NAKHON PATHOM
G H BANK ITF WORLD TENNIS TOUR 2025 (2)

▶️Women’s Singles Champion◀️ & ⏩️Women’s Doubles Champion⏪️

👉Patcharin Cheapchandej👈

----------------------------------------

🎉Congratulations🎉

📌M15 NAKHON PATHOM
G H BANK ITF WORLD TENNIS TOUR 2025 (2)

⏩️Men’s doubles champion⏪️

Thantub Suksamran/Sai Karteek Reddy Ganta(IND)

---------------------------------------------

⛩️สุ ข สั น ต์ วั น ต รุ ษ จี น⛩️
2024 🐍
新正如意, 新年发财 (ซิงเจียหยู่อี่ ซิงนี้ฟาไฉ)🪭🧧🏮⛩️🧧🍊
มั่งคั่ง มั่งมี ศรีสุข รวยๆๆๆ เฮงๆๆๆ
สุขภาพแข็งแรง
🍊🍊⛩️⛩️🍊🍊

✳️Calorie Deficit…

♻️หากคุณเข้าใจมัน การมีสุขภาพร่างกายและรูปร่างที่ดีง่ายแค่พลิกฝ่ามือ

✅หลักการง่าย ๆ ของ Calorie Deficit คือ การรับพลังงานเข้าไปให้น้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ซึ่งการรับพลังงานนี้จะคำนวณจาก BMR ซึ่งเป็นพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ ตลอดจนพิจารณากิจกรรมที่ทำเป็นพื้นฐานในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานเฉย ๆ ไปจนถึงการออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นในระดับต่าง ๆ

🤨หลายคนถามกินน้อยใช้เยอะมันไม่หิวแย่หรอ?
ตอบ - หากสารอาหารครบ พลังงานต่ำ คุณดำรงชีวิตอยู่ได้ครับ สบายและง่ายมาก😊…ปรึกษาได้โค้ชใจดี😘


!!!

New year new you…better and better year by year. 🥰

#ผอมสุขภาพดีมีทีมแพทย์ดูแล

เสียเงินดูแลสุขภาพเราควบคุมค่าใช้จ่ายได้
แต่ถ้าต้องเสียเงินเพื่อรักษาตัวจากโรคภัย…อันนี้ควบคุมยาก

รับกู้ร่างพัง ให้กลับมาปังกว่าเดิม
I am coach Pop

วันนี้มาทำความรู้จัก อินซูลิน กันครับ

อินซูลิน คือฮอร์โมนชนิดอนาโบลิกโพลีเพบไทด์ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารตัวกระทำในคาร์โบไฮเดรทชนิดโฮมีโอสตาซิส มีผลต่อการเผาผลาญไขมันเปลี่ยนการทำงานของตับให้ทำหน้าที่เก็บหรือปลดปล่อยกลูโคส และทำให้เกิดการทำงานของลิพิด (ไขมัน) ในเลือดและในเนื้อเยื่ออื่น เช่นไขมันและกล้ามเนื้อ ปริมาณของอินซูลินที่เวียนอยู่ในร่างกายมีผลกระทบสูงมากในวงกว้างในทุกส่วนของร่างกาย

เดี๋ยวจะมาขยายความต่อครับว่าอินซูลินกับการลดน้ำหนักมันสัมพันธ์กันอย่างไรครับ

โปรดติดตามตอนต่อไป

ขอแค่เราเข้าใจในระบบกลไกการทำงานของร่างกาย เราก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงได้ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ส่วนใหญ่มักมาจากอาหารที่เราทานเข้าไปโดยเกิดจากพฤติกรรมและความเคยชิน หันมาดูแล ใส่ใจสุขภาพกันครับ “ทานอาหารให้เป็นยา ดีกว่าทานยาเป็นอาหาร”
#ดูดีได้ในวัย40