AVANE By BRM

วันนี้แอดมินจะมาขอแบ่งปันเมนูอาหารคลีน ทำง่ายๆ ต้ม ลวก นึ่ง อบลมร้อน ปรุงให้น้อย 2 เดือนน้ำหนัก หายไป 9 กิโล มีความสุขและดีใจมั่นใจมากขึ้น ก่อนเริ่มทานอาหารคลีน 72 กิโล เริ่มทานเดือน เมษา น้ำหนักวันนี้ 64.2 กิโล ออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ 4-5 วัน วันละ 40-60 นาที 💪🏻 ( เคยทานยาลดแล้วผลคือลดจริงแต่โทรมและโยโย่มาก จนมาพบกลุ่มอาหารคลีนที่ทุกคนโพสและแบ่งปันเลยลองทำตามจริงจังมากๆ หลุดน้อยที่สุด
Cr.ไอจี:praweenacleanfood

อาหารที่ทำให้คุณ #ขาใหญ่ แบบไม่รู้ตัว
#ควรงด

เมนูนี้อร่อยจริงๆหว่ะ #เกี๊ยวห่มผ้า
ใช้แค่ 3 อย่าง แบบง่ายๆเลย
แผ่นเกี๊ยว + หมูเด้ง + ปูอัด
ทุกอย่างคือซื้อตามซุปเปอร์เลย

1.เอาหมูทาไปบนแป้งเกี๊ยว
2.วางปูอัด
3.ประกบกัน (ใช้น้ำแปะๆได้)
4.ลวก รอสุก จบ

#กินไม่หยุด
Cr.กินไม่หยุด

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้แอดมินขอมาแบ่งปันเมนูอาหารคลีนๆ ให้กับเพื่อนๆพี่ๆนะคะทำได้ง่ายๆเลยค่ะ แบ่งปันเมนู อาหาร+ขนม สายคลีนกลางแบบสนุกๆ เลือกกินแต่ของดี กินไม่เครียดกับเมนูง่ายๆ ตามภาพได้เลยนะคะ
คุมอาหาร ออกกำลังกาย ทำ if แบบมีวินัยยังไงก็ผอม
ปรับจากตัวอาหารที่ทานปกติ ทานสารอาหารให้ครบ5หมู่ ควบคู่กับการออกกำลังกายเลยค้า เลยใช้การกิน 70%เลยคุมแต่อาหารเลยค่ะ
ลุยค้าเป็นกำลังใจให้คนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองนะคะ
เริ่มวันนี้ไม่สายค้าาาาาา รักตัวเองรักสุขภาพต้องลุยและลุยเท่านั้นน๊าา
ขอบคุณภาพสวยๆ Cr. IG:praweenacteanfood จ้า