MNfit

แฟนคลับเตรียมตัวให้พร้อม! XPENG Thailand ขอเชิญคุณมาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในงานแถลงข่าวการแข่งขันฮอกกี้น้ำแข็งระดับนานาชาติสุดยิ่งใหญ่ พบกับสองพี่น้อง "ลิ้มปัญญากุล" ในบทบาทสุดพิเศษ
โดยมีคุณภูธัชชัย และคุณภีม ธนัช มาร่วมงานแถลงข่าว พร้อมเตรียมเซอร์ไพรส์ไปสร้างสีสันในวันแข่งขันจริง 🏒

ไฮไลต์ห้ามพลาด! ชม Friendly Match สุดเอ็กซ์คลูซีฟ U15 vs U20 โชว์ลีลาบนลานน้ำแข็งให้เห็นกันสด ๆ
📅 พบกันวันที่ 7 พ.ค. 69 เวลา 14.00 - 16.00 น.
📍ณ Thailand International Ice Hockey Arena
ใครอยากมาร่วมให้กำลังใจทั้งคู่ ทำตามกติกานี้เลย! 👇

📌 กติกาการร่วมสนุก (150 สิทธิ์ / 1 สิทธิ์ รับ 1 ที่นั่ง)
1️⃣ กด Like เพจ Facebook XPENG Thailand
2️⃣ Share โพสต์นี้ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ) พร้อมติดแฮชแท็ก
3️⃣ Comment ใต้โพสต์นี้ว่า "ทำไมถึงอยากมางานแถลงข่าวครั้งนี้” และแนบภาพหลักฐานการแชร์ (ลำดับสิทธิ์นับจากเวลาที่ Comment และแนบหลักฐานการแชร์ ที่มีข้อมูลครบถ้วนเท่านั้น)
⚠️ ด่วน! สิทธิ์มีจำนวนจำกัด ให้สิทธิ์ตามลำดับการทำถูกต้องตามกติกา (First Come, First Served)

🗓 กำหนดการกิจกรรม
⏱ ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 1 พ.ค. เวลา 10.00 น. - 3 พ.ค. 69 เวลา 10:00 น. เท่านั้น
📢 ประกาศผล: 4 พ.ค. 69 | เวลา 18:00 น. ทางเพจ XPENG Thailand

📝 เงื่อนไขการเข้าร่วมกิจกรรม
- First Come, First Served: จำกัดสิทธิ์เพียง 150 ท่านแรกที่ทำถูกต้องตามกติกาและครบถ้วนตามลำดับเวลาเท่านั้น
- จำกัด 1 ท่าน / 1 สิทธิ์: ยึดตามชื่อจริงบนบัตรประชาชนตอนยืนยันสิทธิ์ หากพบการใช้หลายบัญชี Facebook เพื่อรับสิทธิ์ให้คนเดิม หรือใช้ชื่อซ้ำ บริษัทฯ ขอตัดสิทธิ์ทุกกรณีโดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และคำตัดสินของบริษัทฯ ถือเป็นที่สิ้นสุด
- ผู้ได้รับสิทธิ์ต้องแสดงตัวตน โดยส่งชื่อ นามสกุล เบอร์โทรศัพท์ เลขบัตรประชาชน ที่ INBOX เพจ XPENG Thailand ในการยืนยันตัวตนรับสิทธิ
- ผู้ได้รับสิทธิ์ต้องนำบัตรประชาชนตัวจริงที่ชื่อตรงกับที่แจ้งใน INBOX มายืนยันตัวตนหน้างาน และไม่สามารถโอนสิทธิ์ให้ผู้อื่นได้ทุกกรณี
- สถานที่จัดงานไม่มีพื้นที่รองรับสำหรับจอดรถ แนะนำให้เดินทางด้วยรถสาธารณะเพื่อความสะดวก
- ผู้เข้าร่วมงานยินยอมให้ทาง XPENG Thailand บันทึกภาพและวิดีโอภายในงาน เพื่อใช้ในการสื่อสารการตลาดและโปรโมทบนช่องทางต่าง ๆ ของแบรนด์
- ผู้ได้รับสิทธิ์จะสามารถรับชมงานได้จาก พื้นที่บนอัฒจันทร์ที่ทางทีมงานจัดเตรียมไว้ให้เท่านั้น ไม่สามารถลงมาบริเวณพื้นที่ชั้น 1 ได้ และบริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการจัดลำดับที่นั่งตามความเหมาะสม

รีบส่งหลักฐานเข้ามานะครับ แล้วมาเจอกับพวกเราที่ลานน้ำแข็ง! 💙

❄️Ice bath ที่จริงใจ เย็นไปถึงขั้วหัวใจ 🥶

วันนี้จะมาเล่าถึงปสก ที่ได้เปลี่ยนบรรยากาศ ทำ ice bath จากที่ทำที่บ้าน มาทำที่อื่นบ้าง 💦👙แตกต่างกันอย่างไรบ้างง Let’s go 🐥

😇คหสต ที่บ้านจะเป็นส่วนตัวกว่ามากๆ อยากแช่นานแค่ไหนก็ได้ แต่ น้ำแข็งต้องมากพอนะจ้ะ เพื่อคงให้เย็นตามเวลาที่เราต้องการแช่ นี่คือข้อจำกัดของการทำเองที่บ้าน จะเหนื่อยหน่อยเนื่องจากต้องเตรียมอุปกรณ์เองทุกอย่าง และต้องเก็บหลังจากแช่เสร็จ 😢 ค่าน้ำแข็งจะอยู่ที่ 300-400 บาท แช่ได้สบายๆ 2 คนเลย 😉

🏡ในส่วนของการใช้บริการข้างนอก ใช้เงินแก้ปัญหาล้วนๆ 5555
ราคาสำหรับความสบายในครั้งนี้ 490 บาท ต่อคน ไม่มีโค้ชชิ่ง เนื่องจากว่าเคยทำที่บ้านแล้ว แช่ได้ 2 ชั่วโมง ร่วม sauna มันจึ้งใจมากกแม่ ทั้งน้ำแข็งที่เยอะมากกก และมีคนคอยเช็คน้ำแข็งเรื่อยๆ และถ่ายเปลี่ยนน้ำให้ทุกๆชั่วโมง และต้องแชร์กับคนอื่นด้วย และมีห้องซาวน่า อยู่ข้างๆ ที่ร้อนตับจะแตก แต่ฟินเว่อร์นนนนนนนนนนนเว่อร์ สำหรับใครที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ก็จะมีโซน private คนละ 890 บาทต่อคน รวม facilities ทุกอย่าง เริ่ด เริ่ด เริ่ด อยู่ บอกแค่นี้ อยากให้ไปลองจริงๆน้าาาา

หลายๆคนก็มีถามมาว่า ไปทรมานตัวเองทำไม อยากบอกว่า นี่คือการผ่อนคลายที่ดีมากกกอีกอย่างหนึ่ง สมองเราจะไม่คิดเรื่องอื่นเลย นอกจาก คิดว่า จะแข็งตุยไหม 5555 และกล้ามเนื้อผ่อนคลายจากการออกกำลังกายหนักๆ ใครที่ต้องการอ่านประโยชน์ เพิ่มเติม https://www.chubb.com/th-th/articles/personal/ice-bath.html

สถานที่ๆไปแช่มา ด้านล่างนี้เลยค่า 🔻

🛀🏻ICE HOUSE by Bangkok Ice Baths - Ice Bath and Sauna Tropical Garden

🗺️Shared via the Google app
https://g.co/kgs/pP4PhRU

Glute work out with machine.

ปั้นก้นให้กลม เป็น 2 ท่าหลักๆที่มิ้นชอบเล่นที่ยิม

ออกกำลังกายแบบ MN 👩🏻👦🏻

มิ้นจะพยายามออกกำลังให้ได้ 3-4 วัน ต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายชินกับการออกกำลังกาย 💪🏻 และเป็นการหากิจกรรมทำในช่วงหลังเลิกงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ และที่สำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี ตอนนี้มิ้นไม่ได้โฟกัสที่หุ่นว่าหุ่นจะต้องลีน หรือผอม แค่ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย จะรู้สึกดีและตื่นตัวทุกครั้ง มิ้นไม่มีแพทเทิร์น ในการออกกำลังกาย วันไหนอยาก คาดิโอ วันไหนอยากเวท อยากวิ่งก็ไปวิ่ง หลักๆแล้ว คือ แค่ได้ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง พร้อมกับพาร์ทเนอร์ของเรา 💗 พร้อมกับเลือกทานอาหารที่ดีบ้าง ไม่ดีบ้างแล้วแต่เราจะจัดตารางตัวเองอย่างไร 🍰🥗🍟🍳

วิธีแบบมิ้น มิ้นคิดมาแล้วว่าเหมาะสำหรับมิ้น 👍
สำหรับใครที่ยังหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองไม่ได้ ลองผิดลองถูกไปและค่อยๆปรับค่ะ มันไม่เห็นผลภายใน 1-2 วันหรอก ทำทุกวันเป็นนิสัย มันจะค่อยๆเปลี่ยนค่ะ ทั้งสุขภายกายและใจ สู้ๆไปด้วยกัน ไม่มีอะไรยากเกินความสามารถเรา ✌🏻🤘🏻💗🫶🏻 ทำได้ถ้าใจเราสู้
แค่ลุกขึ้นจากที่นอน แล้วไปออกกำลังกายกัน 🏃🏻‍♀️🏃

New Challenge for this year with

พวกเราทั้งคู่ มีความท้าทายใหม่ที่อยากจะชวนเพื่อนที่ติดตามเรา เป็นกำลังใจให้เรา หรือจะร่วมทำด้วยกันก็ได้น้าา นั่นคือ M 👩🏻จะลดไขมัน ให้เหลือแค่ 15% จาก นน. ตัว ส่วน N 👦🏻จะลด นน. ลง 20 กก. ภายใน 3 เดือน มาดูกันว่าจะทำได้ไหม สู้สุดใจ (เพราะมีของรางวัลสำหรับการท้าทายนี้) 🤟🏻👍💪🏻✌🏻 ถ้าพวกเราทำได้ จะเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของพวกเราเลยจริงๆ สู้เว่อร์ ไป ไป ไป ไป 💗

Running with sunrise 🥲💪🏻

วันนี้ Arm Workout 💪🏻🥰