HEART Fitness

มีเวลาน้อย ก็ฟิตหัวใจและเพิ่มการเผาผลาญได้ 🏃‍♂️
✅ วอร์ม 5 นาที ด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเบา
✅ วิ่งเร็ว 1 นาที
✅ วิ่งเบา 2 นาที
✅ ทำสลับกัน 6–8 รอบ
✅ คูลดาวน์ 5 นาที
⏱️ รวมประมาณ 25–30 นาที
รูปแบบนี้เหมาะสำหรับวันที่มีเวลาจำกัด แต่ยังอยากได้ทั้งคาร์ดิโอและการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม การลดไขมันยังขึ้นอยู่กับ อาหาร ความสม่ำเสมอ
✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส
#ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร

🔥 HEART FITNESS จัดเต็ม 🎉 สิทธิพิเศษต้อนรับสมาชิกใหม่! 🔥
เริ่มต้น 1 เดือน: เพียง 2,650.- (ปกติ 3,500.-)
🆓️ พิเศษ! รับสิทธิ์ทดลองเล่นฟรี 3 วันต่อเนื่อง! ✨
แถมยังมีโปรพิเศษอื่นๆ อีกเพียบ 👇
⏰ OFF-PEAK (06:00 AM - 03:00 PM): ราคาเริ่มต้นเพียง 1,900.-/เดือน
🧘‍♀️ PILATES PRIVATE CLASS: ทดลองเรียน 5 ครั้ง ราคา 5,000.-
👨‍🎓 สำหรับนักศึกษาป.ตรี/โท: จ่ายเพียง 1,500.-/เดือน
💪 PERSONAL TRAINER: เริ่มต้นเพียง 1,000.-/ครั้ง
💳 ผ่อน 0% นาน 6 เดือน กับบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ (KTC, SCB, TTB, KBank)

✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส
#ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร

"ตารางเรียนเดือนกันยายน 2569 มาแล้วจ้า! 🗓️✨
จัดเต็มกับคลาสหลากหลายสไตล์ที่ HEART FITNESS ไม่ว่าจะเป็น Yoga, Dance, Boxing หรือ Pump up 🔥

เรามีครบ! ทีมครูสอนมืออาชีพพร้อมดูแลอย่างใกล้ชิด 👩‍🏫👨‍🏫
รีบจองคลาสเรียนกันได้เลยนะจ๊ะ แล้วมาสนุกกับการออกกำลังกายไปด้วยกัน! 🏋️‍♀️🧘‍♂️👯‍♀️

สนใจสมัครสมาชิกหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ทักมาเลยจ้า 👇
✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร์ #ฮาร์ทฟิตเนส #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร

“การฟื้นตัว” สำคัญไม่แพ้วันแข่ง HYROX 🏁
หลังผ่านทั้งการวิ่งและ Functional Workout ต่อเนื่อง
ร่างกายต้องใช้เวลาในการเติมพลังและฟื้นตัว

💧 เติมน้ำให้เพียงพอ
🥗 กินคาร์บและโปรตีนให้เหมาะสม
😴 นอนให้พอ
🚶 ทำ Active Recovery เบา ๆ
⚠️ ฟังร่างกายก่อนกลับไปซ้อมหนัก

อย่ารีบไล่ทำสถิติใหม่ทันทีหลังแข่ง พักให้พร้อม แล้วค่อยกลับมาพัฒนาอีกครั้ง

✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร

🎯ซ้อมจริง เพื่อสนามจริง
และทุกก้าวของพัฒนาการ คือผลลัพธ์จากความสม่ำเสมอของตัวเอง

จากวันแรกที่เริ่มซ้อม…สู่วันที่ได้ลงสนามจริง🔥
อีกหนึ่งความภูมิใจ ของคุณโซ่ ลูกเทรนของเทรนเนอร์โด่ง

ตั้งใจฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง ทั้งความแข็งแรง ความอึด
และการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับ HYROX

✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร

🔥 HYROX คืออะไร?
HYROX คือการแข่งขันฟิตเนสที่ผสมระหว่าง
การวิ่ง + Functional Workout ไว้ในสนามเดียว โดยรูปแบบหลัก

🏃 วิ่ง 1 กิโลเมตร ➡️ ทำ 1 Workout Station
🏃 วิ่งอีก 1 กิโลเมตร ➡️ ทำ Station ถัดไป

ทำแบบนี้ต่อเนื่องจนครบ 8 รอบ
รวมทั้งหมด วิ่ง 8 กิโลเมตร + 8 Workout Stations

จึงเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการฝึกที่เหมาะกับคนที่อยากพัฒนาความฟิตแบบรอบด้าน และมีเป้าหมายชัดเจนในการซ้อม

✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร

🏃‍♂️ วิ่งแบบไหน เผาผลาญไขมันได้เยอะสุด?
แต่ละระดับความหนักใช้พลังงานแตกต่างกัน และให้ผลลัพธ์ไม่เหมือนกัน

อยากเน้นใช้ไขมันเป็นพลังงาน เลือกความหนักระดับเบาถึงปานกลาง 🔥
อยากเพิ่มการเผาผลาญต่อเวลา เพิ่มความเข้มข้นในการวิ่ง ⚡
สิ่งสำคัญคือเลือกให้เหมาะกับร่างกายและเป้าหมายของตัวเอง 💪

✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร

🥑 ไขมันดี + ใยอาหาร เติมสมดุลให้มื้อฟิต
อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัว ใยอาหาร โพแทสเซียม วิตามิน E และโฟเลต

เหมาะนำมาจับคู่กับโปรตีนและคาร์บในมื้อของคนออกกำลังกาย
ช่วยเพิ่มความอิ่มได้ แต่ต้องไม่ลืมว่าอะโวคาโดให้พลังงานค่อนข้างสูง
จึงควรกินในปริมาณที่เหมาะสมกับแต่ละคน 💪

✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส #ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร