Jenny Beauty&Health

ถึงแม้จะไม่มีใครสามารถย้อนเวลากลับไปเริ่มต้นใหม่ได้ แต่ทุกคนสามารถเริ่มต้นจากตอนนี้และสร้างตอนจบใหม่ได้ 💜

#มีความสุขกับปัจจุบัน

โปรตีน เป็นส่วนสำคัญที่สุดของร่างกาย ไม่ว่าจะวัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ ก็ต้องการโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 💜

ยิ่งคนสูงวัยและคนที่ออกกำลังกาย ยิ่งต้องได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ นอกจากโปรตีนจากธรรมชาติแล้ว เจนเลือก #โบต้าพีโปรตีนพืช เพื่อตัวเองในทุกวันอย่างมั่นใจ 💜

มีความสุขที่เห็นรูปร่างกระชับขึ้นเรื่อยๆ 😍

ก่อนนี้มีปัญหาฮอร์โมนแปรปรวน นน พุ่งกระฉูด จนไม่กล้าออกสื่อ เก็บตัวเพราะเสียความมั่นใจ
ถามว่าทุกวันนี้มั่นใจแล้วเหรอถึงกล้าออกสื่อ ก็ยังไม่ค่อยมั่นใจหรอกนะ แต่จะลงรูปไว้เตือนตัวเอง ว่าทุกอย่างบนโลกล้วนเปลี่ยนแปลง อย่าได้ยึดติดกับความสำเร็จเดิมๆ อย่าเป็นทุกข์กับอดีต แค่มีความสุขกับปัจจุบัน รักและดูแลตัวเอง ทำทุกวันให้ยอดเยี่ยม โดยไม่ทำให้ใครเดือดร้อน แค่นี้ก็ดีมากแล้ว ☺️☺️

สะสมความสำเร็จได้อีก 1 วัน ❤️❤️

สูงวัยแต่ใจยังอยากฟิต อยากแข็งแรง อยากดูดี ก็แค่ลงมือทำตามแบบที่เราถนัด วิธีการมากมาย เป้าหมายเดียว คือสวย และแข็งแรง ✌🏼✌🏼

ค่อยๆปั้น ค่อยๆรีด ไม่รีบร้อน ไม่เปรียบเทียบ
นี่ล่ะ #ความสุข ในแบบของเรา ❤️❤️

วัยทอง นน.อัพขึ้นมาเกือบ 10 kg. แรกๆก็นอย แต่นอยไปก็อ้วงอยู่ดี เลยต้องปรับพฤติกรรมทั้งอาหารและการออกกำลังกาย ทำไป ปรับไป สนุกดี แต่ก็มีความสุขที่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในทุกๆวัน เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ ☺️☺️

“คิดถึงวันที่เราอายุมากขึ้นแต่ยังแข็งแรง สามารถใช้ชีวิตและเที่ยวได้สนุก ไม่เป็นภาระใคร” นี่คือเหตุผลที่ทำให้เจนลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ❤️

สดใส แข็งแรง ไปด้วยกันนะคะ ❤️

ไม่เป็นไรเลย ถ้าวันนี้คุณแค่อยากอยู่เฉย ๆ

การพักผ่อนไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการชาร์จแบตเตอรี่ให้ร่างกายและจิตใจ ไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่ไม่แย่ลงกว่าเดิมก็เก่งมากแล้ว ❤️

✨

วันหยุดที่ผ่านมาแอบงอแง สู้กับเสียงในหัวจะออกกำลังกายหรือจะพักดี สุดท้ายก็เลือกที่จะออก☺️☺️
แม้จะยังไม่ถึงจุดหมาย แต่ได้เข้าใกล้ไปอีกนิดก็ดีใจและภูมิใจในตัวเองมากๆแล้ว ❤️❤️

ออกกำลังเสร็จแล้วชอบมาพักที่มุมนี้ 🌳🌳
ต้นไม้เยอะ ร่มรื่น อากาศดี มีแดดอ่อนๆ สูด Oxygen เข้าปอดตุนไว้เยอะๆ ก่อนจะไปทำงานในป่าคอนกรีต ✌🏼✌🏼