I Care Shop

เช็กด่วน ‼ พื้นที่คุณเสี่ยงแค่ไหน
🚨เคสสีแดงคือเคสที่ขอความช่วยเหลือแล้วยังไม่ได้เตียง🚨
หรือใครที่ติดเชื้อ สามารถแจ้งขอความช่วยเหลือผ่านเว็บไซต์ได้เลย👇
คลิก 👉 https://www.jitasa.care/ 👈

JITASA.CARE จิตอาสาดูแลไทย JITASA.CARE แพลตฟอร์มแผนที่เพื่อสนับสนุนข้อมูลและการให้ความช่วยเหลือในสถานการณ์โควิด-19

อย่ามองข้าม! เรื่องบั่นทอนของเหล่ามนุษย์ออฟฟิศที่หลายคนต้องทนปวดคอบ่าไหล่จากโรคออฟฟิศซินโดรม ลามยาวไปถึงอาการปวดหลัง หลังคด หรือหลังโก่ง จากหมอนรองกระดูกที่ถูกบีบอัดและสูญเสียความยืดหยุ่นไป และเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเกิดหมอนรองกระดูกสันหลังคดหรือเคลื่อนทับเส้นประสาทได้ จนไปรบกวนประสิทธิภาพการทำงานของคุณ นั่นก็เพราะสาเหตุจากการนั่งทำงานที่ผิดวิธีในทุกๆ วันนั่นเอง

มาทำความเข้าใจและสร้างพฤติกรรมการนั่งทำงานให้ถูกต้องกันด้วยหลัก ‘Ergonomics’ ที่เป็นการทำงานให้สอดคล้องกับสรีระร่างกายของเรา

ซึ่งเริ่มตั้งแต่การเลือกขนาดของโต๊ะเก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระและการทำงาน การวางคีย์บอร์ดและเมาส์ให้อยู่ระดับข้อมือ

การปรับระดับจอให้อยู่ระดับสายตาและห่างประมาณ 2.5 ฟุต หากอยู่ในระดับต่ำไป อาจใช้การเสริมใต้ฐานคอมฯ หรือโน้ตบุ๊กให้สูงขึ้น

การกระพริบตาถี่ๆ ช่วยให้น้ำมาหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น และพักสายตาโดยมองออกไปไกลๆ ไม่ต้องจ้องหรือโฟกัสจุดไหนและสิ่งสำคัญที่สุดคือการนั่งในท่าที่ถูกต้อง โดยมีลักษณะดังนี้

ศีรษะ : ตั้งตรงหรือก้มเล็กน้อย ทำมุม 10-15 องศา สายตาขนานกับพื้น
คอ : ไม่เอียงหรือโน้มไปด้านใดด้านหนึ่ง
หลัง : ชิดติดกับพนักพิง เอนไปทางด้านหลังเล็กน้อย ตัวตรง ไม่แอ่นหรือก้ม
ก้น : แนบกับบริเวณมุมฉากของพนัก และลงน้ำหนักที่กล้ามเนื้อก้นซ้ายและขวาเท่ากัน
ข้อศอก : วางแนบชิดลำตัว หรือวางที่พักแขน ทำมุม 90 องศา ข้อมือและศอกอยู่ในแนวเส้นตรง
ต้นขา : วางราบกับที่นั่ง และแนบชิดกับเบาะรองนั่ง
เข่า : ข้อพับแนบชิดเบาะรองนั่ง ทำมุม 90 องศา
เท้า : วางราบกับพื้นแบบเต็มฝ่าเท้า

#โออาร์ #รวมพลังร่วมสร้างเพื่อทุกวันที่ดีขึ้น #การนั่งทำงาน..credit จากเพจ OR

วันฟ้ามัว..อากาสไม่รื่นรมย์ I Care ขอแนะนำคนชอบสูด สูด..ดม ดม ..กับ Sis Aromatic Salt
เกลือหอมกลิ่นอโรม่า ทำจาก เกลือหิมาลายันแท้ ผสานกับคุณค่าของน้ำมันหอมระเหยถึง 10 ชนิด ทั้ง โรสแมรี่ กระดังงา ลาเวนเดอร์ พิมเสนต้น ส้ม แฝกหอม ยูคาลิปตัส โรสวูด เมนทอล และการบูร ถ้า FB ส่งกลิ่นได้..คงจะได้กลิ่นหอม..จาก 10 หอมระเหยที่ได้นำมาผสม..กันนะคะ.
ส่วนคุณสมบัติของน้องเกลืออโรมา ก็มีมากมาย อาทิ
ฆ่าเชื้อในโพรงจมูก
บรรเทาอาการไมเกรนและปวดศีรษะ
บรรเทาอาการหวัด ไซนัส
แก้หอบ หืด ลดอาการไอ
ลดการอักเสบของหลอดลม
ให้ความรู้สึกสดชื่น ลดความตึงเครียด
ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย
ขวดเล็กกระทัดรัด เหมาะสำหรับพกพา ทุกที่ ทั่วไทย..หรือจะนำไปทั่วโลก
พี่ๆน้องๆท่านไหนที่มีปัญหา ขอแนะนำให้ สูด ดม... Sis Aromatic Salt กันนะคะ ราคาขวดละ 69 บาท ขนาด 20 กรัม..
ค่าส่งเริ่มต้นที่ 35 บาท โดย Flash Express. สายสูด สายดม ต้องไม่พลาด

I Care ชวนลองมาชิมกาแฟ...เพราะกาแฟมีคุณประโยชน์มากมาย...

ทราบไหมคะว่าแค่กลิ่นและรสชาติของกาแฟ แก้เครียดได้ยังไงนะ 🤔

เพราะประโยชน์ของกาแฟมีมากกว่าที่คิด
กลิ่นของกาแฟช่วยแก้เครียดได้ เพราะจะไปทำปฏิกิริยากับโปรตีนในสมอง ตัวที่เกี่ยวกับความเครียด 😆

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดที่เกิดจากการนอนไม่หลับ แค่ได้กลิ่นกาแฟก็จะผ่อนคลายลงได้

ขนาดกาแฟทั่วไปยังทำให้หายเครียดได้ แล้ว L FIN Coffee ที่มีสารสกัดจากสมุนไพร 25 ชนิดรวมอยู่ด้วย จะมีสรรพคุณที่ดีแค่ไหน .. ถ้าให้คุณพิสูจน์ด้วยตัวเองได้แล้ว กับโปรโมชั่นพิเศษเพียบ ! เลยคะ

🟤 ชุดทดลอง : 1 กล่อง (20 ซอง) 350 บาท จากราคาปกติ 590 บาท
🟤 ชุดสุดคุ้ม : 2 กล่อง (40 ซอง) 650 บาท จากราคาปกติ 1,180 บาท
🟤 ชุดขายดี : 3 กล่อง (60 ซอง) 950 บาท จากราคาปกติ 1770 บาท

สนใจ IB มาเลยคะ พร้อมส่ง...

ยังจำกันได้มั้ยคะ เร็วๆนี้ I Care จะกลับมา active อีกครั้ง...รอแปรป..

โอ้โห‼ มันหมูก็มีดีเหมือนกันหรอเนี่ย 🐽

🤔 ใครจะไปคิดว่าเจ้ามันหมูที่เป็นของต้องห้ามสำหรับคนรักสุขภาพจะติด 1 ใน 10 อันดับอาหารสุขภาพของโลกกันล่ะ น้องหมูยังอึ้งอยู่เลย 😮

สำนักข่าว BBC ได้ทำการจัดอันดับ 100 อาหารที่มีโภชนาการดีที่สุดโลก ซึ่งเจ้ามันหมูนั้นอยู่ในอันดับที่ 8 เลยนะ จากการวิจัยพบว่าจริงๆ แล้ว มันหมูไม่ได้แย่อย่างที่คิด มีประโยชน์หลายอย่างอยู่นะ 🙆‍♀
✔ มันหมูอุดมไปด้วยวิตามิน B, D และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
✔ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
✔ มีปริมาณคอเลสเตอรอลน้อยกว่าไข่ไก่ถึง 10 เท่า
✔ มีกรดโอเลอิค (Oleic) ที่สามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้า

แต่ช้าก่อนนน✋ หากใครคิดจะไปกินรัวๆ หยุดอยู่ตรงนั้น เพราะอาหารทุกอย่างต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย สำหรับน้ำมันหมู คือ 6 ช้อนชา🥄 หรือคิดง่ายๆ ก็เบค่อนสไลด์ (9 กรัม) ประมาณ 5 ชิ้นต่อวัน🥓 แล้วอย่าลืมทานคู่กับผักและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันด้วยนะ💪 อู๊ด อู๊ด 🐷💋

ที่มา :
- https://goo.gl/N4M4v7
- https://goo.gl/vJgi29
- https://goo.gl/XdHX5n

#หมูแข็งแรง

Anika สบู่มะพร้าว เพืี่อสุขภาพผิวกายและผิวหน้า หาซื้อไดีทีี ฟูจิ ซุปเปอร์มารค์เก็ต 33

หน้าตาแพคใหม่..Regular และ Regular Extra Fine

ใกล้เวลานอน..ดูสิว่าท่านอนท่าไหนดีที่สุด..