Chomnails

Day2
ไม่มีโค้ช🥲

คุมอาหาร โดยไม่มีโค้ช Day1

Day31

Day30
แกงส้มกุ้งทะเล ชะอมไข่ ข้าวโอ๊ตหุงสุก

Day29
หมูทอด+ข้าว100กรัม+ไข่ดาว+ยีส+กะหล่ำ

Day 28
ไก่ย่าง +ฟักทอง+อะโวคาโด้

Day27
แซลมอน ไข่เจียว แกงส้มปลาป๋องในน้ำมันมะกอก อะโวคาโด

Day26
แซลมอนสด

Day25
เกาเหลาผัดซีอิ๊ว
สามชั้น สันคอ
ไข่2ฟอง
คะน้า
กะหล่ำดอง
มัชฉะ+เนย+สาหร่าย

Day24
แซลมอนย่าง2ชิ้น
ไข่ดาว2ฟอง
อะโวคาโด้25กรัม
ฟักทองย่าง200กรัม
นิวทรีชั่นแนล
กะหล่ำดอง
มัชฉะ+เนย+สาหร่าย

Day23
สลัดไก่ย่าง
(น้ำสลัดทำเอง)
มัชฉะ+เนย+สาหร่าย

Day22 จันทร์ที่14กค68

7:20
กวางตุ้งผัดมันมะกอก1ชต
หมูทอดมันมะกอก1ชต
ไข่ดาว2ฟอง1ชต
มัชฉะ+สาหร่ายน้ำเงิน+เนย
**ทานมื้อเดียว