The Core Pilates Studio Bangkok

ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา
หรือที่ปวงชนชาวไทยรักและเรียกพระองค์ว่า "องค์ภาฯ"

พระองค์ทรงงานหนักเพื่อความยุติธรรม เพื่อผู้ต้องขังหญิง เพื่อเด็กและสตรี
พระเมตตาและความเพียรของพระองค์ จะอยู่ในใจคนไทยตลอดไป

ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
ขอพระองค์ทรงพระเจริญในสรวงสวรรค์`

The Core Pilates Bangkok.

Send a message to learn more

🌟🧑‍🎄เหงื่อที่ไหลในคลาสพิลาทิส คือของขวัญที่ซานต้าให้เราได้ดีที่สุดแล้ว.😍🌸🩷
& 🎄"
🏋️‍♀️"
? . "
: & ✨ "

Send a message to learn more

ตุลาอาลัย 🖤
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
ขอน้อมส่งเสด็จสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง สู่สวรรคาลัย
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ
24 ตุลาคม 2568.

🌸ควบคุม
🌸 ลมหายใจ
🌸 ความแม่นยำ

ท่านี้อาจดูแข็งแรง
🌼 กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนทำงาน กล้ามเนื้อท้องและไตรเซ็ปส์เผาผลาญ
🌼 แต่แกนแท้แกนกลางคือพิลาทิส..เมื่อเราผสมผสานความแข็งแรง ความมั่นคงและลมหายใจเข้าด้วยกัน เราจะยึดมั่นในแก่นแท้ของการควบคุมอย่างมีสติในทุก ๆ ครั้ง🩷

#พิลาทิส #พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ #พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ #พิลาทิสคลาสสิก #พิลาทิสออกกำลังกาย
🌸🌸ทางสตูดิโอมีการประเมินร่างกายสำหรับผู้ฝึกใหม่ก่อนฝึกให้ฟรีทุกครั้ง🌸🌸
#11ปีที่เราเปิดบริการด้านสุขภาพด้วยพิลาทิส
#กว่า13ปีแห่งประสพการณ์การสอน.

ืออะไร❓

🌸Cadillac เป็นอุปกรณ์พิลาทิสขนาดใหญ่และอเนกประสงค์ที่พบได้ในสตูดิโอพิลาทิสส่วนใหญ่

🌸มีโครงสร้างที่แข็งแรงพร้อมพื้นผิวหรือเตียงที่เอนได้ (มักเรียกว่า "โต๊ะโหน") และโครงแนวตั้งพร้อมชุดรองรับสำหรับสปริงและบาร์

สปริงเหล่านี้ช่วยเพิ่มแรงต้านและรองรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย

🌸Cadillac ทำอะไรได้บ้าง?

อย่างแรกเลยเสริมสร้างความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้อ:

Cadillac มอบการออกกำลังกายที่ครอบคลุมสำหรับร่างกายทุกส่วน และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อ

ฝึกห้อยโหน,แขวน,ดึง

ที่ช่วยดึงและคลายความตึงเครียดได้

🌸การใช้ร่วมกับเครื่องรีฟอร์เมอร์

Cadillac สามารถใช้เป็นอุปกรณ์เดี่ยวๆ หรือเป็นอุปกรณ์ต่อขยาย ("Half Cadillac" หรือ "Full Cadillac") ที่ผสานเข้ากับเครื่องรีฟอร์เมอร์พิลาทิส เพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายมากขึ้น

🌸ข้อดีของ Cadillac

อุปกรณ์นี้มีความอเนกประสงค์อย่างมากและมีตัวเลือกการฝึกที่หลากหลายสำหรับระดับความฟิตที่แตกต่างกัน
และCadillac เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่ส่งเสริมความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทาน

🌸เหมาะสำหรับทุกระดับ

สามารถใช้สำหรับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานไปจนถึงเทคนิคขั้นสูง เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง.
#เข้ารับการประเมินร่างกายและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญฟรีก่อนฝึก.🌸🩷🌸

#5นิสัยประจำวันที่ทำลายกระดูก
🕵️คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงกระดูกก็ต่อเมื่อมันหัก... แต่นิสัยประจำวันสามารถทำให้กระดูกอ่อนแอลงได้ 🚫

❌ งดอาหารเช้า – สารอาหารต่ำ = กระดูกอ่อนแอ
❌ ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป – ฟอสเฟตสูงจะขโมยแคลเซียม
❌ นั่งนานเกินไป – การเคลื่อนไหวร่างกายน้อยเกินไป ทำให้กระดูกแข็งแรง
❌ สูบบุหรี่ – ทำให้เลือดไปเลี้ยงกระดูกน้อยลง
❌ เกลือมากเกินไป – ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม

💡 เคล็ดลับการมีกระดูกแข็งแรง:
🌸เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเพียงหนึ่งอย่างในวันนี้ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น — กระดูกของคุณจะขอบคุณคุณไปอีกหลายปี!

👉 คุณทำนิสัยข้อไหนบ้าง? แสดงความคิดเห็นมาในคอมเม้นท์นะคะ

#สุขภาพกระดูก #นิสัยดี #การป้องกันดีกว่า #ติดตามเพิ่มเติม