Rasayana Retreat

เมื่อต้องนั่งหรือยืนนาน เดินทางบ่อย พักผ่อนน้อย
หรือรู้สึกว่าร่างกายบวม หนัก และไม่สดชื่นเหมือนเดิม
อาจถึงเวลาที่ควรให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและกลับมาดูแลการไหลเวียนจากภายใน

Lymphatic Drainage Massage at Rasayana Retreat
การนวดด้วยจังหวะที่นุ่มนวลและเป็นระบบ เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง พร้อมคลายความตึงและความรู้สึกหนักตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
✨ ช่วยลดความรู้สึกบวมและหนักตัว
💧 สนับสนุนการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง
🌿 ช่วยให้ร่างกายรู้สึกเบาและผ่อนคลายขึ้น
💆‍♀️ ลดความตึงล้าจากการนั่งทำงานหรือเดินทางเป็นเวลานาน
😌 ช่วยให้รู้สึกสงบและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกบวมน้ำ ตัวหนัก อ่อนล้า
นั่งทำงานนาน เดินทางบ่อย หรือผู้ที่ต้องการดูแลร่างกายอย่างอ่อนโยน ให้บริการในบรรยากาศสงบ เป็นส่วนตัว
พร้อมการดูแลอย่างใกล้ชิดตลอดการรับบริการ

กว่า 23 ปีแห่งการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
Rasayana Retreat เชื่อว่าการดูแลร่างกาย ไม่จำเป็นต้องรอให้เหนื่อยจนเกินไป แต่สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันที่ร่างกายกำลังขอให้เราช้าลง

Lymphatic Drainage Massage
90 นาที 2,500 บาท
📌 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือจองคิว
📍 Rasayana Retreat สุขุมวิท 39
ใกล้ BTS พร้อมพงษ์
📞 080 170 7886

✉️ Inbox สอบถามทางช่องทางออนไลน์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
Facebook Messenger: m.me/rasayanaretreat
Line: https://lin.ee/XyEeAf0⁠�

🚘 แผนที่การเดินทาง
📍 Rasayana Retreat สุขุมวิท 39
https://maps.app.goo.gl/BcVBkvwzS5cV7EjJA⁠�

Support lymphatic circulation, reduce feelings of puffiness, and enjoy a deeply relaxing experience with Lymphatic Drainage Massage.
Long hours of sitting or standing, frequent travel, insufficient rest, or a general feeling of heaviness and puffiness can leave the body feeling tired and less refreshed.
It may be time to slow down, relax, and support the body’s natural circulation from within.
Lymphatic Drainage Massage at Rasayana Retreat
This gentle and rhythmic massage is designed to support lymphatic circulation while helping release tension and feelings of heaviness throughout the body.

✨ Helps reduce feelings of puffiness and heaviness
💧 Supports healthy lymphatic circulation
🌿 Helps the body feel lighter and more relaxed
💆‍♀️ Relieves tension caused by prolonged sitting, standing, or travelling
😌 Encourages a sense of calm and deeper relaxation

Suitable for those who experience water retention, heaviness, fatigue, prolonged sitting, frequent travel, or anyone looking for a gentle way to care for the body.

Enjoy your treatment in a calm and private environment, with attentive care throughout the session.

With more than 23 years of experience in holistic wellness, Rasayana Retreat believes that caring for the body does not need to begin only when exhaustion becomes overwhelming. It can begin the moment your body asks you to slow down.

Lymphatic Drainage Massage
90 minutes | THB 2,500

📌 For more information or to make a reservation
📍 Rasayana Retreat, Sukhumvit 39
Near BTS Phrom Phong
📞 080 170 7886

✉️ Send us a message online 24 hours a day
Facebook Messenger: m.me/rasayanaretreat
Line: https://lin.ee/XyEeAf0⁠�

🚘 Location and directions
📍 Rasayana Retreat, Sukhumvit 39
https://maps.app.goo.gl/BcVBkvwzS5cV7EjJA⁠�

GUT MICROBIOME — THE BOSS INSIDE YOU
เข้าใจลำไส้ เพื่อดูแลร่างกายจากภายใน
ลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่เพียงแค่ย่อยอาหารหรือขับถ่าย
แต่ยังเชื่อมโยงกับหลายระบบในร่างกาย ตั้งแต่ภูมิคุ้มกัน ผิว อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงความรู้สึกสบายในแต่ละวัน

Rasayana Retreat ขอเชิญคุณมาร่วมเรียนรู้เรื่อง Gut Microbiome ผ่าน Wellness Workshop ที่ออกแบบให้เข้าใจง่าย สนุก และสามารถนำกลับไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

ภายในคลาส คุณจะได้เรียนรู้

🌿 Gut Microbiome คืออะไร และเหตุใดจุลินทรีย์ในลำไส้จึงมีความสำคัญต่อร่างกาย

🌿 อาหารและพฤติกรรมแบบใดที่อาจรบกวนสมดุลของลำไส้

🌿 ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้ การขับถ่าย ภูมิคุ้มกัน ผิว อารมณ์ และระดับพลังงาน

🌿 วิธีเลือกอาหารที่ช่วยสนับสนุนจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้

🌿 แนวทางดูแลลำไส้ผ่านอาหารจริง ไฟเบอร์ พืชหลากสี อาหารหมัก การเคลื่อนไหว และการพักผ่อน

🌿 วิธีเริ่มต้นปรับพฤติกรรมอย่างเหมาะสม โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในครั้งเดียว

พร้อมกิจกรรม Gut-Friendly Menu Tasting จำนวน 5 เมนู
ที่ออกแบบจากวัตถุดิบจากพืช อาหารที่มีไฟเบอร์ อาหารหมัก และวัตถุดิบจากธรรมชาติ เพื่อให้คุณได้เรียนรู้ผ่านการชิมและประสบการณ์จริง

5 เมนูพิเศษภายใน Workshop

🥤 Gut-Friendly Smoothie
สมูทตี้จากผลไม้และวัตถุดิบจากพืชที่มีไฟเบอร์

🥣 Chia Pudding
เมนูง่าย ๆ ที่สามารถนำกลับไปทำเป็นอาหารเช้าหรือของว่างได้ที่บ้าน

🥗 Colorful Prebiotic Dip & Vegetable Platter
ดิปเพื่อสุขภาพ เสิร์ฟพร้อมผักหลากสีที่เป็นแหล่งของไฟเบอร์และพรีไบโอติก

🥬 Natural Fermented Food Tasting
ทดลองชิมอาหารหมักจากธรรมชาติ และเรียนรู้วิธีเริ่มรับประทานอย่างเหมาะสม

🍫 Healthy Cacao Gut Treat
ของหวานจากโกโก้และวัตถุดิบจากธรรมชาติ อร่อยและไม่รู้สึกผิดหลังรับประทาน

ทุกเมนูจะมีการอธิบายว่า วัตถุดิบแต่ละชนิดมีบทบาทอย่างไรต่อมื้ออาหาร และสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร

Workshop Fee: 1,590 บาทต่อท่าน

ราคานี้รวม

✓ Wellness Workshop เรื่อง Gut Microbiome
✓ เอกสารประกอบการเรียน
✓ กิจกรรมและการแลกเปลี่ยนภายในคลาส
✓ Gut-Friendly Menu Tasting จำนวน 5 เมนู
✓ ช่วง Q&A ถาม–ตอบเรื่องอาหารและการดูแลลำไส้

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่

• มีอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือขับถ่ายไม่เป็นจังหวะ
• รู้สึกเหนื่อยง่าย พลังงานลดลง หรืออยากเริ่มดูแลสุขภาพจากภายใน
• สนใจ Plant-Based Nutrition และอาหารเพื่อสุขภาพ
• อยากเข้าใจเรื่องลำไส้ให้มากกว่าการรับประทานโปรไบโอติกเพียงอย่างเดียว
• ต้องการแนวทางที่เข้าใจง่าย ทำได้จริง และนำกลับไปใช้ที่บ้านได้

เรียนรู้ ชิม ทดลอง และเริ่มต้นดูแลลำไส้ในแบบที่เหมาะกับคุณ

📅 วันที่ 29 สิงหาคม 2569
⏰ เวลา 10.00–12.00 น.
📍 Rasayana Retreat, Sukhumvit 39
🎟️ ราคา 1,590 บาทต่อท่าน
👥 รับจำนวนจำกัด เพื่อให้สามารถดูแลผู้เข้าร่วมและตอบคำถามได้อย่างทั่วถึง

สำรองที่นั่งล่วงหน้า

📞 โทร 080 170 7886
💬 LINE: .retreat
📍 สุขุมวิท 39 ซอยพร้อมมิตร

Your gut is not just part of your body.
It may be the boss behind how you feel every day.

#สุขภาพลำไส้ #อาหารดูแลลำไส้

Reset Your Body, Restart Your Life

🌿 Give your body and mind the space to pause, restore, and begin again at Rasayana Retreat.

Start your experience with a soothing session in our Far Infrared Sauna 💦✨
The gentle warmth encourages perspiration, supports circulation, and helps release physical tension. Surrounded by the natural warmth and aroma of wood, you can slow down, breathe deeply, and allow your body to relax.

Continue with a restorative Lymphatic Drainage Massage 🌸💆‍♀️
Using gentle, rhythmic techniques, this treatment supports lymphatic flow, helps ease puffiness and water retention, and leaves the body feeling lighter and more comfortable.

Next, experience Colon Hydrotherapy 🚿
A professionally guided treatment designed to support bowel cleansing and digestive comfort. Many guests choose this experience when they feel bloated, heavy, or in need of a gentle internal reset.

Complete your journey with nourishing Living Foods 🥗🍉
Fresh, colorful, plant-based dishes are thoughtfully prepared to provide natural nutrients and wholesome energy without leaving you feeling overly full.

✨ At Rasayana Retreat, detox is more than a single treatment.
It is a carefully designed half-day experience that allows you to step away from the demands of everyday life and reconnect with your body.

Leave feeling lighter, calmer, refreshed, and ready to return to life with renewed energy.

👉 Ready to reset your body and restart your life?
Book your Half-Day Detox Experience at Rasayana Retreat.

📞 Call: 080 170 7886
💬 LINE: .retreat
📍 Sukhumvit 39, Prommitr Alley
⏰ Open daily: 09:00–18:00

—

Reset Your Body, Restart Your Life
รีเซ็ตร่างกาย เพื่อกลับไปใช้ชีวิตด้วยพลังที่สดใหม่

🌿 ถึงเวลามอบพื้นที่ให้ร่างกายและจิตใจได้หยุดพัก ฟื้นฟู และเริ่มต้นใหม่อีกครั้งที่ Rasayana Retreat

เริ่มต้นด้วย Far Infrared Sauna 💦✨
ความอบอุ่นอย่างอ่อนโยนช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อ ส่งเสริมการไหลเวียน และคลายความตึงเครียดที่สะสมอยู่ในร่างกาย

ท่ามกลางกลิ่นไม้ธรรมชาติและบรรยากาศที่สงบ คุณจะได้หยุดจากความเร่งรีบ หายใจให้ลึกขึ้น และปล่อยให้ทั้งร่างกายและใจค่อย ๆ ผ่อนคลาย

ต่อด้วย Lymphatic Drainage Massage 🌸💆‍♀️
การนวดด้วยจังหวะที่นุ่มนวลและพิถีพิถัน ช่วยสนับสนุนการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ลดความรู้สึกบวม หนักตัว และภาวะคั่งน้ำ ทำให้ร่างกายรู้สึกเบาและสบายขึ้น

จากนั้นดูแลระบบภายในด้วย Colon Hydrotherapy 🚿
บริการที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยดูแลการขับถ่ายและเพิ่มความสบายของระบบทางเดินอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกท้องอืด หนักท้อง หรืออยากให้ร่างกายได้พักและรีเซ็ตจากภายในอย่างอ่อนโยน

ปิดท้ายด้วย Living Foods 🥗🍉
อาหารสดจากพืชหลากสีที่ปรุงอย่างใส่ใจ อุดมด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ ให้พลังงานที่เบาสบาย และไม่ทำให้รู้สึกหนักหลังรับประทาน

✨ ที่ Rasayana Retreat การดีท็อกซ์ไม่ใช่เพียงการรับบริการอย่างใดอย่างหนึ่ง
แต่คือประสบการณ์ครึ่งวันที่ออกแบบให้คุณได้หยุดพักจากความวุ่นวาย และกลับมาเชื่อมต่อกับร่างกายของตัวเองอีกครั้ง

กลับออกไปพร้อมความรู้สึกที่เบาขึ้น สงบขึ้น สดชื่นขึ้น และพร้อมเริ่มต้นชีวิตด้วยพลังที่ได้รับการฟื้นฟู

👉 พร้อมรีเซ็ตร่างกาย และเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหรือยัง
นัดหมาย Half-Day Detox Experience ได้แล้ววันนี้

📞 โทร 080 170 7886
💬 LINE: .retreat
📍 สุขุมวิท 39 ซอยพร้อมมิตร
⏰ เปิดทุกวัน เวลา 09.00–18.00 น.

อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณหนักกว่านี้ แล้วค่อยเริ่มดูแลตัวเอง

บางครั้ง “ความเหนื่อย” ไม่ได้เกิดจากการทำงานเพียงอย่างเดียว แต่อาจมาจากการที่เราฝืนใช้ชีวิตต่อไป ทั้งที่ร่างกายและใจกำลังขอให้พัก

▶️ นอนหลับไม่เต็มอิ่ม
▶️ รู้สึกหนักตัว ไม่มีพลัง
▶️ ท้องอืด ขับถ่ายไม่เป็นจังหวะ
▶️ อารมณ์แกว่ง หรือรู้สึกว่าใจไม่เคยได้หยุดจริง ๆ

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่า ถึงเวลาที่เราควรช้าลง
และเปิดพื้นที่ให้ร่างกายได้พัก ฟื้นฟู และกลับเข้าสู่สมดุลอีกครั้ง

ที่ Rasayana Retreat
เราออกแบบ Half-Day Detox Experience
เพื่อให้คุณได้ใช้เวลาครึ่งวันกลับมาดูแลตัวเองอย่างครบวงจร

💧 Colon Hydrotherapy
ดูแลระบบลำไส้และการขับถ่ายอย่างอ่อนโยน

🔥 Far Infrared Sauna
ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ผ่อนคลาย และส่งเสริมการไหลเวียน

💆‍♀️ Lymphatic Drainage Massage
ช่วยลดความรู้สึกบวม หนัก และคลายความตึงเครียดสะสมในร่างกาย

พร้อมอาหาร Raw Food ที่เบา สดชื่น และเหมาะกับวันแห่งการฟื้นฟู

เพียงครึ่งวัน
คุณอาจได้กลับออกไปพร้อมความรู้สึกที่เบาขึ้น โล่งขึ้น และสงบขึ้นเหมือนได้หยุดพักจากความเร่งรีบ และกลับมาเชื่อมต่อกับร่างกายของตัวเองอีกครั้ง

✨ Detox ก่อน Burnout
เพราะการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด คือการเริ่มก่อนที่ร่างกายจะหมดแรง

สอบถามรายละเอียดหรือนัดหมายรับบริการได้ที่

📞 080 170 7886
💬 LINE: .retreat
📍 สุขุมวิท 39 ซอยพร้อมมิตร
⏰ เปิดทุกวัน เวลา 09.00–18.00 น.

Rasayana Retreat
ศูนย์ดูแลสุขภาพองค์รวม เพื่อการพัก ฟื้นฟู และคืนสมดุลให้ร่างกาย

Rasayana Workshop for sustainable lifestyle

🌟 Rasayana Retreat มีห้องกิจกรรมพร้อมอุปกรณ์ครบครัน ให้บริการแบบ Private เหมาะสำหรับ
• การประชุม
• สัมมนา
• Workshop
• งาน Event พิเศษ

📍 ทำเลสะดวก ใกล้ BTS พร้อมพงษ์ 🚆

เดินทางง่าย เข้าถึงสะดวกสำหรับแขกทุกท่าน
เราพร้อมปรับแต่งบริการตามความต้องการของคุณ ให้ทุกกิจกรรมเป็นไปอย่างลงตัว

✨ เยี่ยมชมสถานที่ได้ตลอด

📞 02 662 4803

📩 Inbox หรือ Line: .retreat

📍 สุขุมวิท 39 (ซอยพร้อมมิตร)

Your gut is more than digestion.

Your gut is home to trillions of microorganisms known as the Gut Microbiome a living ecosystem that plays a role in digestion, bowel rhythm, immunity, skin, mood, and daily energy.

But modern lifestyle habits can disturb the natural rhythm of the gut:

• Low-fiber meals
• Stress
• Lack of sleep
• Sitting for long hours
• Not drinking enough water
• Irregular bowel movements
• Eating too quickly or too late

When your gut feels out of balance, your body may send quiet signals:

Bloating.
Heaviness.
Gas.
Abdominal tension.
Incomplete bowel movements.
Feeling sluggish or not quite yourself.

At Rasayana Retreat, we approach gut health through gentle, holistic care.

Colonic Hydrotherapy supports colon cleansing with clean water under professional supervision.

Abdominal Drainage Massage helps soften abdominal tension, support circulation, and encourage a lighter, more relaxed feeling around the belly.

Together, they can be part of a mindful gut reset especially when paired with fiber-rich foods, hydration, rest, movement, and better daily habits.

Because gut health is not just about elimination.
It is about reconnecting with your body from the inside out.

Start with your gut.
Feel lighter from within.

📍 Rasayana Retreat
Gut Reset / Colonic Hydrotherapy / Abdominal Drainage Massage

📩 Book your reset
LINE:
Tel: 080-170-7886
Rasayana Retreat, Sukhumvit 39
Open daily: 09:00–18:00

#สปาสุขุมวิท #เวลเนสกรุงเทพ