Beauty ORA

น้ำส้มคั้น ต้องคั้นกินสดๆ จะได้ประโยชน์สูงสุด! เสริมสร้างกระดูก ต้านอนุมูลอิสระ มีคอลลาเจนบำรุงผิว บำรุงหัวใจ กรองสารพิษในตับ บำรุงสายตา ป้องกันมะเร็ง และอย่าลืมอันตราย! ฤทธิ์กรดอซิติกอาจทำให้เคลือบฟันสึก

น้ำนางเอก หรือน้ำส้มคั้น มีผลดี – ผลเสียอย่างไร ส้มเป็นผลไม้ตระกูลส้ม (Citrus) มีคุณค่าทางอาหารสูง ประกอบด้วย วิตามินซีสูง แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 โพแทสเซียม แคลเซียม กากใยอาหาร ฟอสฟอรัส เหล็ก ผลไม้ตระกูลส้มทุกชนิดจะให้คุณค่าทางสารอาหารไม่แตกต่างกันมากนัก

ดื่มน้ำส้มคั้นสดทุกวันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากดังนี้

1. เสริมสร้างกระดูก น้ำส้มคั้นให้แคลเซียม และวิตามินดีแก่ร่างกายได้ดีพอๆ กับนม แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูก

2. น้ำส้มคั้นมีสารไฟโตนิวเทรียนต์มากมาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส มีคอลลาเจน บำรุงผิว ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และยังช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็วและแผลเรียบเนียนขึ้น

3. บำรุงหัวใจ
สารฟลาโวนอยในผลส้ม - น้ำส้มคั้น จะช่วยลดอัตราไขมันเลว (LDL) และเพิ่มอัตราไขมันดี (HDL) ซึ่งส่งผลต่อระดับคอเลสตอรอลในร่างกายลดต่ำลง นักวิทยาศาสตร์ชาวบราซิลได้ทำการวิจัยพบว่า น้ำส้มคั้นสด ช่วยลดความดันโลหิต บำรุงระบบการไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือด และยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ

4. รักษาโรคหัวใจ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งอองตาริโอตะ ค้นพบสารอาหารในน้ำส้มคั้น ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เพิ่มคอเลสเตอรอลส่วนดี ป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบได้แล้วในน้ำส้มคั้น ยังมีโพแทสเซียมสูง ช่วยลดความเป็นความดันโลหิตสูง และเส้นเลือดในสมองอุดตันได้ดีอีกด้วย

5. บำรุงตับ มีสาร D-Limonene ช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้ การศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)

6. ป้องกันโรคมะเร็ง ผลในการวิจัยบอกว่าในเวลาที่เราคั้นน้ำส้ม เรามักจะผ่าส้มออกเป็นสองซีก แล้วคั้นจะมีรสชาติของเปลือกออกมาด้วย รสชาติที่ได้จากเปลือกส้มจะมีสาร ไลมอนอยด์ สามารถต้านมะเร็งในช่องปาก คอ ปอด กระเพาะอาหาร ลำไส้ ผิวหนัง ตับ และเต้านม เป็นต้น

7. ป้องกันโรคนิ่ว จากผลงานวิจัย ได้ศึกษาผลการดื่มน้ำส้มคั้นป้องกันการเกิดนิ่วในไต การดื่มน้ำส้มคั้นจะเพิ่มประมาณของสารซิเตรต ในน้ำปัสสาวะมีความเป็นกรดลดลง ลดการตกผลึกของกรดยูริก และแคลเซียมออกซาเลท ซึ่งเป็นส่วนจะทำให้เกิดก้อนนิ่วจึงลดการเสี่ยงในการเกิดโรคนิ่วในไตได้

8. ผลไม้ตระกูลส้มรวมถึงน้ำส้มคั้น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และการศึกษายังพบว่าการบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง

ข้อเสียหรืออันตรายที่อาจมีจากน้ำส้มคั้น
1. ควรคั้นดื่มเอง และควรดื่มทันทีหลังจากคั้นเสร็จ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ผลวิจัยจากหลายแห่งบอกว่าควรดื่มน้ำผลไม้ทันทีที่คั้นเสร็จ ภายใน 5 นาที เพราะ vitamin C จะเสื่อมสลาย ทำให้น้ำผลไม้โดน oxidize แต่ถ้าจำเป็นต้องเก็บจริงๆ ให้เก็บในภาชนะที่ไม่โดนอากาศ และแช่ในตู้เย็นไม่เกิน 24 ชม. เท่านั้น

2. จากการวิจัยผลไม้ตระกูลทุกชนิดส้มมีฤทธิ์เป็นกรด แต่จะเปลี่ยนเป็นด่างเมื่อเข้าสู่กระบวนการย่อยของร่างกาย แต่ในช่วงของการดื่ม ฤทธิ์กรดอซิติกในน้ำส้มคั้น อาจทำให้เคลือบฟันสึกได้ เพราะมีผลวิจัยออกมาว่าทำให้เคลือบฟันเสียความแข็งแกร่งลง 84%

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ อเมริกากล่าวเตือนว่า น้ำส้มคั้นมีฤทธิ์เป็นกรด กัดกร่อนฟันให้สึกหรอลงได้ ยิ่งกว่ายาฟอกฟันให้ขาวเสียอีก คณะนักวิจัยของอาจารย์ยันแฟง เรน ได้พบในการศึกษาว่า น้ำยาไฮโรเจน เปอรอกไซด์ 6% ส่วนผสมที่อยู่ในยาฟอกฟันขาว จะกลายเป็นของธรรมดา เมื่อเทียบกับฤทธิ์ความเป็นกรดของน้ำส้มคั้น พวกเขาได้พบฤทธิ์ของมัน จากการศึกษาโดยกล้องจุลทรรศน์ ว่าน้ำยาฟอกสีฟันไม่ทำให้ความแข็งแกร่งหรือพื้นผิวของเคลือบฟันบุบสลายเท่ากับฤทธิ์ของน้ำส้มคั้น การที่เคลือบฟันสึกกร่อน จะทำให้ฟันผุเร็วขึ้นได้

ยิ่งปล่อยให้ฟันสัมผัสกับเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดอยู่นานเท่าไร ฟันก็อาจสึกหรอมากเท่านั้น ผู้ที่ดื่มละเลียด กินเวลานานไม่ต่ำกว่า 20 นาที ย่อมถูกกัดกร่อน มากยิ่งกว่าผู้ที่ดื่มรวดเดียวเกลี้ยง หรือใช้หลอดดื่ม หลังดื่มควรบ้วนปาก หรือแปรงฟันด้วยนะคะ

Cr. ชีวอโรยา

หนาวนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคร้าา า า

ของว่างยามบ่ายวันนี้ขอเสนอ ""mini ferrero toast""
#หวานๆเย็นๆแก้ง่วง

10 ที่เที่ยวเปิดใหม่...ไม่ไปไม่ได้แล้ว

10 ที่เที่ยวเปิดใหม่ ไม่ไปคุยกับใครไม่รู้เรื่อง รับปี 59 ปีใหม่แล้ว ชิลไปไหนต้องอัพเดตที่ท่องเที่ยวใหม่ๆมาฝากทุกคนกันค่ะ บอกเลยว่าเริ่ด ต้อนรับปี 2559 แน่นอนค่ะ

บรรยายกาศ ดี๊...ดี

9 ร้านสตาร์บัคน่านั่ง ไอเดียแต่งร้านกาแฟที่ใครก็อยากแวะ ใครเห็นเป็นต้องมองและอาจเผลอเดินเข้ามาซื้อกาแฟสักแก้ว ขอนั่งพักกายพักใจชิล ๆ ในวันสบาย ๆ

ไม่ว่าเส้นทางคดเคี้ยว ลำบากแค่ไหน ถ้าเรามีความตั้งใจจริงก็จะสามารถมันไปได้แบบสบายๆ #ท้าพิสูจน์

15 ถนนสุดอันตราย ใครขับไม่แข็งพอไม่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง 15 ถนนสุดอันตราย ใครขับไม่แข็งพอไม่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง - ข่าววันนี้ ข่าวล่าสุด ข่าววันนี้ ข่าวด่วน ข่าวเด่น

#สลัดสาหร่ายพวงองุ่น🍇 ✨

ทำทานเป็นอาหารเย็นแคลอรีต่ำได้สบาย ๆ แค่สาหร่ายพวงองุ่น มะเขือเทศเชอร์รี และผักร็อกเก็ตสด ๆ ฉีกปูอัดลงไปหน่อยแล้วจับมาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่นอีกสักหน่อย เท่านี้ก็เรียบร้อย

หนาวนี้ !!!

💋 💋 >> ผอมเพียว หุ่นเป๊ะ หุ่นดี ไร้ไขมันส่วนเกิน 👍

😍 😍 >> อกฟู ยกกระชับ ขาวใส เนีบยเด้ง ปรับสมดุลฮอร์โมนหญิง👍


สนใจ/ติดต่อ/ปรึกษา/ทักแชทอินบ๊อกทันทีเลยจร้า พร้อมโปรโมชั่นเริ่ดๆนะ 😍
โทร 080-928 2802

ลดพุง!!!

ความรู้ดีๆ เพื่อโภชนาการที่ถูกต้อง

เกร็ดความรู้ !!!