Beauty On

ยาสีฟันเอ็มทีเฮอร์เบิล ไวท์ทรูเฟสท์ (MT HERB WHITE TOOTHPASTE) ยาสีฟันสมุนไพร สูตรเพิ่มสารสกัด ว่านหางจระเข้ เป็นยาสีฟันสมุนไพรที่ช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน เหมาะสำหรับ

• ผู้มีปัญหาช่องปาก อันเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
• ผู้มีคราบฟันเหลืองจากบุหรี่ ชา กาแฟ หินปูน
• ผู้มีปัญหาสุขภาพเหงือกและฟัน

ผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติ พิมเสน การบูร ข่อย กานพลู และสะระแหน่ ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติในการดูแลปัญหาสุขภาพเหงือก ฟันผุ และลดคราบหินปูน ชา กาแฟ บุหรี่ ลดกลิ่นปาก ทำให้ปากสะอาด ลมหายใจสดชื่น เอ็มทีเฮอร์เบิล ไวท์ทรูเฟสท์ เป็นยาสีฟันสมุนไพรสูตรเข้มข้น ดังนั้นควรใช้ยาสีฟันในปริมาณน้อย คือประมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียว

รายละเอียดสินค้า
ยาสีฟันสมุนไพร เอ็มทีเฮอร์เบิล ไวท์ทรูเฟสท์ กำจัดกลิ่นปาก คราบหินปูน ขัดฟันขาวสดใส ลดอาการปวดฟัน เสียวฟัน เหงือกอักเสบ ** ใช้น้อย แต่ได้ผลคุ้มค่า ** ใช้ได้ทั้งแปรง ทั้งทา และอุด บริเวณที่มีอาการ

หมายเหตุ...

หากลูกค้าสนใจสินค้า สามารถส่งข้อความเพื่อรับสินค้าตัวอย่างเพื่อทดลองใช้ได้.. ฟรี.. นะคะ

8 ข้อ ปรับพฤติกรรมช่วยลดน้ำหนักได้ผลดีกว่า!

การออกกำลังกายก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้เป้าหมายของการลดน้ำหนักดำเนินไปด้วยดี (ลองดูโปรแกรมออกกำลังกายน่าสนใจได้ ที่นี่) แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือกาารปรับพฤติกรรมเรื่องของการกินจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีมากขึ้น และแน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยมีทริคการลดน้ำหนักแบบที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ และมีงานวิจัยบอกว่า ใช้ได้! มาฝากกันค่ะ

1.กินโปรตีนในมื้อเช้า: เพราะโปรตีนจะช่วยลดความอยากอาหารในมื้อต่อไปได้เป็นอย่างดี แบบนี้ก็จะช่วยให้เราเทคแคลอรี่ในวันนั้นๆ น้อยลงนั่นเอง

2.เลี่ยงเครื่องดื่มน้ำตาลสูง หรือน้ำผลไม้: นี่เป็นสิ่งที่อ้วนที่สุดที่เพื่อนๆ สามารถใส่ลงไปในร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าเดิมนะ

3.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 30 นาที: การศึกษาพบว่าการดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้มากถึง 44% ใน 3 เดือน

4.กินไฟเบอร์ละลายน้ำได้: การศึกษาพบว่า ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้จะช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันช่วงหน้าท้อง (อ้างอิง 1, 2)

5.ดื่มกาแฟหรือชา: เพราะว่าคาเฟอีนในกาแฟหรือชานั้นช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง ประมาณ 3-11% และจะต้องไม่รับคาเฟอีนในปริมาณที่มากไปด้วย เพราะจะส่งผลเสียมากกว่า )

6.กินช้าลง: การกินเร็วเกินไปทำให้อ้วนได้ตลอดเวลานะ การเคี้ยวช้าๆ กินให้ช้าลงจะช่วยทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นที่สำคัญช่วยเพิ่มฮอร์โมนลดน้ำหนัก

7.ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ: เป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก เพราะการศึกษาพบว่า คนที่ชั่งน้ำหนักทุกวันมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้ดีและคงน้ำหนักไว้ได้เป็นเวลานาน

8.นอนอย่างมีประสิทธิภาพ: ถ้าเราพักผ่อนและนอนไม่พอนั่นเป็นเรื่องที่เสี่ยงที่สุดที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นเลยนะคะ ดังนั้น การนอนไม่ใช่แค่ได้ผลเรื่องสุขภาพแต่ยังส่งผลต่อน้ำหนักตัวด้วยเช่นเดียวกัน

รู้แบบนี้ลองนำทั้ง 8 ข้อไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ ได้ผลอย่างไรแล้วมาลองรีวิวกันดูค่ะ 🙂

ขอบคุณ : healthandtrend

ถ้าคุณ 'กลัว' มากไป ว่า ..
'คนอื่น' จะ 'คิด' ยังไง กับคุณ

คุณจะไม่เป็น 'ตัวของตัวเอง'
แต่พยายามเป็นอย่างที่คนอื่น 'ชอบ'

คุณจะไม่ทำอะไรที่ 'อยากทำ'
แต่ทำอะไรก็ได้ที่คนอื่นว่า 'ดี'

เคยคิดมั้ยว่า
'คนอื่น' ที่คุณพยายาม
ทำทุกอย่างให้พวกเขา 'ชอบ'

พวกเขาไม่ได้ 'แคร์' คุณ
เหมือนที่ .. คุณ 'แคร์' พวกเขา

พวกเขามา 'วิจารณ์' แล้วก็ไป
แต่ทิ้ง 'ผลลัพธ์' มากมายไว้ในชีวิตคุณ

ทำให้คุณเสีย 'ความเป็นตัวเอง'
เสีย 'ความมั่นใจ'
เสียโอกาสสร้าง 'ผลงาน' ที่น่าทึ่ง
เสียเวลาทำ 'ความฝัน' ให้เป็นจริง

ถ้าคุณ 'กลัว' มากไปว่า
'คนอื่น' จะ 'คิด' ยังไง กับคุณ

คุณย่อม ไม่ได้ 'ใช้ชีวิต' เต็มที่
ไม่ได้ 'เป็น' คนที่ยอดเยี่ยมที่สุด ที่คุณเป็นได้
ไม่ได้ 'ทำ' สิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุด ที่คุณทำได้

น่าเสียดาย
ที่คุณ 'แคร์' คนอื่น
แต่พวกเขา 'ไม่แคร์' !

#เสียเวลา เสียความรู้สึก เปล่าๆ

คิดถึงเหลือเกิน
แต่ยังยืนยันที่จะเดินต่อไป
ตามรอยแห่งความดีที่พ่อได้สร้างไว้

เป็นลูกให้พ่อได้ภูมิใจ
เวลาที่พ่อมองมาจากฟ้าเบื้องบน

๑๓ ตุลาคม วันคล้ายวันสวรรคต
พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร
น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ ใต้ร่มพระบารมีพ่อแห่งแผ่นดิน

5 พฤติกรรมที่ทำให้เศรษฐีที่ร่ำรวย แตกต่างจากคนทั่วไป
Timothy Sykes ผู้ประกอบการและนักลงทุนชื่อดังชาวอเมริกัน กล่าวว่าหนึ่งจุดประสงค์หลักในชีวิตของเขาก็คือ การได้สอน สร้างแนวคิด และแนะนำวิธีให้ผู้คนประสบความสำเร็จในชีวิต แต่นิยามของคำว่าประสบความสำเร็จของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป โดยผู้คนส่วนมากจะนิยามคนที่ประสบความสำเร็จ ว่าเป็น เศรษฐี หรือผู้ที่ไม่เดือดร้อนเรื่องการเงินแล้ว เพราะฉะนั้นการที่เราจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จหรือเป็นเศรษฐีได้ เราจะต้องเรียนรู้จากพฤติกรรมของพวกเขา รู้ว่าพวกเขามีเคล็ดลับอย่างไร และสุดท้ายก็คือ การนำมาปรับใช้กับตัวเราเอง

ตอนนี้สถานะทางการเงินของคุณจะเป็นอย่างไร หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้!
1. เศรษฐีขยันหมั่นเพียร
หลายคนคิดว่าการถูกล็อตเตอรี่รางวัลใหญ่ๆ คือทางลัดไปสู่ความสำเร็จ ความมั่งคั่ง แต่ในความเป็นจริงแล้วเงินกว่า 90% ที่ถูกรางวัลลอตเตอรี่มักจะหมดภายใน 5 ปี หรือน้อยกว่านั้น เหล่าเศรษฐีรู้ดีว่ามันไม่มีทางลัดทางไหนที่จะนำพาคุณไปสู่ความสำเร็จได้ นอกจากการทำงานอย่างหนักและต่อเนื่อง
2. เศรษฐีจดจ่ออยู่กับเป้าหมาย
มันไม่ใช่แค่การทำงานหนัก แต่คุณต้องทุ่มเททำงานหนักให้ถูกทาง “Don’t Work Harder, Work Smarter!”
3. เศรษฐีรู้วิธีบริหารความเสี่ยง
ผมคิดว่าการเล่นหุ้นคือหนึ่งในหนทางที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างการเงินที่มั่นคง ถ้าคุณรู้วิธีบริหารความเสี่ยง

ความเสี่ยงเป็นสิ่งที่คุณจะต้องระมัดระวัง ผมไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเผชิญหน้ากับเสี่ยง แต่คุณควรคำนวณทุกความเสี่ยงให้รอบคอบก่อนที่จะเผชิญกับมัน เช่นเดียวกับ การเล่นหุ้น การเล่นหุ้นคุณต้องคำนวณเรื่องความเสี่ยงและผลกำไรที่จะได้ พูดง่าย ๆ ก็คือ คุณยอมเสี่ยงเท่าไหร่กับผลกำไรเท่านี้ คุณจะต้องคำนวนตัวเลขเหล่านี้อย่างรอบคอบก่อนที่จะลงทุน คุณสามารถนำแนวคิดนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ถ้าความเสี่ยงมีมากกว่าผลประโยชน์ที่คุณจะได้ อย่าเสี่ยง แต่ถ้าผลประโยชน์มากกว่า คุณก็ควรลองเสี่ยงดู
4. เศรษฐีเป็นคนเอื้อเฟื้อ
ผมแนะนำให้คุณลองไปศึกษาแนวคิดจากเหล่าเศรษฐีใจบุญ เช่น Bill Gates, Warren Buffett, Carl Icahn และ Ken Langore เศรษฐีเหล่านี้จะมีแนวคิดที่ว่า “การให้สามารถทำให้เรารู้สึกดี พอ ๆ กับการรับ”
Sykes กล่าวต่อว่า “เมื่อไม่นานมานี้ผมเพิ่งเริ่มก่อตั้งองค์กรการกุศลที่มอบเงินสองล้านดอลลาร์คืนแก่ชุมชนของผม และต้องขอบอกเลยว่ามันรู้สึกดีมากๆ ผมน่าจะเริ่มตั้งองค์กรให้เร็วกว่านี้ ผมจึงตั้งใจจะทำโครงการนี้ไปเรื่อยๆ เพื่อชดเชยให้แก่ช่วงเวลาที่เสียไปก่อนหน้านี้”

5. เศรษฐีไม่เคยหยุดที่จะเรียนรู้
ข้อนี้เป็นข้อที่สำคัญมาก เหล่าเศรษฐีชอบที่จะเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆ เพราะพวกเขามักจะมองหาหนทางในการเพิ่มพูนทักษะและพัฒนาศักยภาพของตัวเอง พวกเขาอ่านหนังสือ ดูสารคดี เรียนรู้จากสื่อการเรียนรู้ต่างๆ และพูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนที่เก่งๆ เพื่อเก็บรวบรวมข้อมูล พวกเขารู้ดีว่าความรู้คือขุมพลังแห่งอำนาจ พวกเขาจึงไม่เคยหยุดที่จะเรียนรู้

ไม่ว่าตอนนี้คุณจะยืนอยู่จุดไหนก็ตาม คุณสามารถนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ แล้วผลลัพธ์ที่ได้จะต้องคุ้มค่าอย่างมากกับความทุ่มเทของคุณแน่นอน ผมขอให้คุณโชคดีครับ ว่าที่เศรษฐี!

#จงบอกรัก และ #ขอบคุณ. ตั ว เ อ ง .. อยู่เสมอ

ทุกวันที่กลับถึงบ้าน จงส่องกระจก
มองข้อบกพร่อง และข้อดีของตัวเอง. ด้ ว ย ค ว า ม รั ก ..

#ขอบคุณชีวิต
#ขอบคุณลมหายใจ
#ขอบคุณทุกอย่างที่เป็นตัวเรา

การมีชีวิตร่วมกับผู้อื่น
เราไม่อาจหลีกเลี่ยง
การวิพากษ์ .. วิจารณ์ .. การทำลายล้าง
#ด้วยคำพูดและการกระทำ. ข อ ง ใ ค ร บ า ง ค น ..
ที่ส่งผลให้เราอ่อนแอ ..
และสูญเสียศรัทธาในตัวเอง

แค่เกิดมามีร่างกายที่สมบูรณ์
มีหู - ไว้ฟังเสียงที่รื่นรมณ์
มีตา - ไว้มองโลกที่สวยงาม
มีแขน - มีขา - มีอิสระเสรี. ไ ด้ หั ว เ ร า ะ ร้ อ ง ไ ห้ ... ไ ด้ ยิ้ ม ใ ห้ ก ับ ชี วิ ต ..
#แค่นี้ก็ดีมากแล้ว

ความสุข ณ ปัจจุบัน

เช็คแคลอรี่อาหารที่เราทานกันในแต่ละวันนะครับ

เครดิต: FB.ต้องหุ่นดี /IG.Clean_lovely

จิต .. ไม่ใช่อารมณ์
อารมณ์ .. ไม่ใช่จิต

เดี๋ยวดีใจ เดี๋ยวเสียใจ เดี๋ยวพอใจ เดี๋ยวไม่พอใจ
อันนี้ก็เป็นอารมณ์ แต่อารมณ์ไม่ใช่ใจ

ที่ว่าวันนี้ .. ใจไม่ดี ใจไม่สบาย
ความจริงไม่ใช่เรื่องของใจ ใจมันนิ่ง
ความยินดี และความยินร้าย
ความพอใจ และความไม่พอใจ เหล่านี้
เป็นเรื่องของอารมณ์ต่างหาก

ให้รู้จักแยกจิตออกจากอารมณ์
ยอมให้อารมณ์เป็นอารมณ์ ให้จิตเป็นจิต
นี่เราจะมีความสบาย .. อยู่ตรงนี้

~ พระอาจารย์ชยสาโร ~

“ please do not forget me “